I migliori test sul microbioma fatti in casa del 2023

Un rapido sguardo ai migliori test del microbioma a casa

• Il test del microbioma più completo: Viome
• Miglior test del microbioma per le cure di follow-up: Biohm
• Miglior test microbioma economico: Ombre
• Miglior test del microbioma in abbonamento: Floré

Non è un segreto che il tuo sistema digestivo sia intimamente intrecciato con il resto dei sistemi del tuo corpo, ma come fai a sapere se la salute del tuo intestino è in forma ottimale?

La più recente tecnologia per i test del microbioma a domicilio dà uno sguardo al tuo microbioma intestinale, per capire meglio come influisce sul resto della tua salute.

Con quasi 70 milioni di americani di fronte a una sorta di malattia digestiva, prendersi cura della propria salute intestinale è più imperativo che mai. Gli studi hanno dimostrato una cattiva salute dell’intestino non colpisce solo il sistema digestivo .

È stato collegato a problemi della pelle, disturbi dell'umore , emozioni negative , diabete e perfino i tumori . Cosa noi mangiare e bere , Nostro movimento quotidiano , qualità del sonno , E livelli di stress tutti hanno un impatto sui nostri microbi intestinali e sulla digestione.

Conoscere il tuo microbioma intestinale ti dà informazioni sulla tua salute e sul tuo benessere generale. Per aiutarti a portare la tua salute a un livello superiore, abbiamo parlato con esperti e analizzato le attuali opzioni di test a domicilio, per trovare i migliori test del microbioma disponibili in questo momento.

Cos’è il test del microbioma intestinale?

Per dirla semplicemente, a test del microbioma intestinale è uno strumento progettato per aiutare le persone a comprendere meglio la composizione del loro microbioma intestinale. Il processo in genere prevede la raccolta di un piccolo campione di feci e l'invio a un laboratorio specializzato per l'analisi.

Esistono diversi metodi disponibili per valutare il proprio microbioma intestinale, che vanno dal sequenziamento del DNA all’analisi dell’RNA e al profilo metabolico.

Esaminando il materiale genetico, la diversità microbica e l’attività metabolica all’interno dell’intestino, questi test possono rivelare informazioni cruciali sulla salute dell’apparato digerente di un individuo, potenziali squilibri e persino suggerire aggiustamenti dietetici o di stile di vita per ottimizzare la salute dell’intestino.

I migliori test sul microbioma del 2023:

Il più completo: Viome

Professionisti:

• I test più completi per più biomarcatori
• Inversione di tendenza rapida
• Risultati chiari e concisi con raccomandazioni

Contro:

• Nessun follow-up con un medico offerto

Metodo di raccolta:

Tempo del risultato:

Copertura: Non coperto dall'assicurazione sanitaria, è possibile utilizzare l'account HSA o FSA per effettuare l'acquisto

Biomarcatori controllati: Batteri, funghi, batteriofagi, virus, parassiti, archaea

Viome offre tre opzioni di test a domicilio per la salute dell'intestino, incluso uno che valuta la salute cellulare e orale. L’opzione più elementare, Gut Intelligence, è il test fondamentale sulla salute dell’intestino.

Sebbene richieda un campione di feci come altre opzioni casalinghe, utilizza l'mRNA, anziché il DNA, per testare il microbioma intestinale.

Questo formato di test consente un rapporto più dettagliato, fornendo approfondimenti sulla salute del rivestimento intestinale, sulla produzione di gas, sui processi digestivi e sulla risposta immunitaria.

Una volta inviato il campione di feci, saranno necessarie dalle 2 alle 3 settimane per ricevere i risultati in un'app sicura. Questi risultati delineeranno le tue carenze digestive, nonché raccomandazioni post-test per aiutare il tuo intestino.

Tuttavia, non è previsto alcun follow-up medico, quindi ti consigliamo di contattare il tuo medico di base prima di apportare modifiche alla tua routine— Compreso abbonamento ai probiotici consigliati dal marchio.

Voglio sapere di più? Guardare la nostra recensione completa del Gut Intelligence Test di Viome , da un'infermiera professionale.

Copertura: Non coperto dall'assicurazione sanitaria, è possibile utilizzare l'account HSA o FSA per effettuare l'acquisto

Migliore cura di follow-up: Biohm

Professionisti:

• Testa due biomarcatori
• Offre una consulenza dal vivo per esaminare i risultati

Contro:

• Utilizza il DNA per testare
• Tempo di attesa stimato più lungo per i risultati (ma comunque inferiore a un mese)

Metodo di raccolta:

Tempo del risultato:

Copertura: Non coperto dall'assicurazione sanitaria, è possibile utilizzare l'account HSA o FSA per effettuare l'acquisto

Biomarcatori controllati: Batteri, funghi

Biohm è un'ottima opzione per coloro che desiderano una comprensione più completa dei risultati dei test.

Quando invii il campione di feci avrai due opzioni per visualizzare i risultati: un test da $ 130 con risultati scritti e raccomandazioni (simili ad altre marche) e un'opzione da $ 180 con una consultazione dal vivo per i risultati.

Quest'ultimo ti consente di porre domande chiarificatrici e ottenere ulteriori informazioni sul significato effettivo delle letture dei tuoi biomarcatori.

Con i risultati, ti verrà assegnato un punteggio di salute intestinale compreso tra 1 e 10. Sebbene non complicato e semplice, per alcuni potrebbe non fornire dettagli sufficienti, il che rende la consulenza dal vivo ancora più preziosa.

Come la maggior parte dei marchi, Biohm utilizza il DNA per testare i biomarcatori. Sappiate solo che i microrganismi morti possono lasciare tracce di DNA, che possono essere rilevate dal metodo di test e possono distorcere i risultati.

Copertura: Non coperto dall'assicurazione sanitaria, è possibile utilizzare l'account HSA o FSA per effettuare l'acquisto

Miglior budget: Ombre

Professionisti:

• Linea di assistenza accessibile
• Opzione Iscriviti e salva

Contro:

• Solo test per batteri
• Addebita $$$ extra per un risultato completo

Metodo di raccolta:

Tempo del risultato:

Copertura: Non coperto dall'assicurazione sanitaria, è possibile utilizzare l'account HSA o FSA per effettuare l'acquisto

Biomarcatori controllati: Batteri

Ombre è l'opzione meno costosa del nostro elenco, ma il prezzo più basso comporta capacità di test meno robuste. Il test a domicilio valuta solo la presenza di batteri nel campione di feci e il rapporto finale condiviso con gli utenti includerà solo i risultati statisticamente significativi.

Per ulteriori $ 10, puoi acquistare report aggiuntivi per ulteriori approfondimenti anziché ricevere un aggiornamento sui valori anomali.

Durante il normale orario lavorativo, puoi anche accedere alla linea di assistenza del marchio per qualsiasi domanda o dubbio sul test o sui risultati. Tuttavia, ciò non include l’accesso al supporto medico.

Copertura: Non coperto dall'assicurazione sanitaria, è possibile utilizzare l'account HSA o FSA per effettuare l'acquisto

Miglior abbonamento: Floré

Professionisti:

• Uno scienziato sanitario discuterà con te i tuoi risultati
• L'abbonamento mensile include un test ogni 4 mesi
• È possibile includere un probiotico formulato individualmente, confezionato come una pillola al giorno

Contro:

• Alcune recensioni menzionano una pagina dei risultati poco dettagliata

Metodo di raccolta:

Tempo del risultato:

Copertura: Non coperto dall'assicurazione sanitaria, è possibile utilizzare l'account HSA o FSA per effettuare l'acquisto

Biomarcatori controllati: Batteri, funghi, virus, parassiti, lieviti

Floré è un nuovo arrivato con un grande potenziale nel mercato dei test a domicilio. Inoltre testa il DNA per più biomarcatori e offre uno dei periodi di attesa più brevi per i risultati.

Anche l'assistenza di follow-up è scontata, con uno 'scienziato dell'assistenza' incluso disponibile per rivedere i risultati dopo il test. Tuttavia, alcune revisioni hanno affermato di non essere stati delusi dai dettagli del rapporto sui risultati, affermando che i risultati sembrano generici, piuttosto che personalizzati.

Tuttavia, questo marchio è ancora eccezionale per coloro che desiderano eseguire regolarmente test intestinali. Con il servizio di abbonamento Floré, pagherai una quota di abbonamento mensile di $ 79 e riceverai un test del microbioma ogni quattro mesi.

Copertura: Non coperto dall'assicurazione sanitaria, è possibile utilizzare l'account HSA o FSA per effettuare l'acquisto

Confronto dei migliori test sul microbioma

Come abbiamo scelto i migliori test del microbioma a casa

• Precisione: Per avere un quadro chiaro della salute del tuo intestino, hai bisogno di un test accurato. Abbiamo scelto test con tassi di precisione elevati.
• Biomarcatori testati: Esiste una vasta gamma di ciò che includono i test a casa, quindi ci siamo assicurati di sottolineare queste differenze.
• Tempo di consegna: I campioni di feci richiedono intrinsecamente più tempo dei campioni di sangue, ma alcune marche sono molto più rapide nel restituire i risultati rispetto ad altre. Lo abbiamo spiegato di seguito.
• Valore: Si ottiene quello che si paga. Vogliamo assicurarci che tu spenda saggiamente e ottenga il massimo dal tuo test.

Cos’è il microbioma intestinale?

IL microbioma intestinale è il termine collettivo usato per riferirsi a tutti i microrganismi inclusi batteri, funghi e virus nell'intestino, affettuosamente conosciuti come ' intestino .” In un sistema digestivo sano, tutti i microbi vivono in armonia, un'impresa piuttosto impressionante considerando che esistono oltre 100 trilioni di tipi di batteri nell’intestino .

Tuttavia, qualsiasi interruzione di questo delicato equilibrio tra bene e batteri cattivi può causare diverse condizioni dannose , come le malattie infiammatorie intestinali, la sindrome dell’intestino irritabile, l’asma, l’aterosclerosi, l’obesità e i disturbi metabolici.

Studi approfonditi lo dimostrano un microbioma sano sembra diverso per ognuno . Michael Njunge , medico e appassionato di salute e prestazioni nel Regno Unito, confronta il microbioma intestinale con la tua impronta digitale unica.

Il microbioma intestinale di ogni persona avrà componenti diversi per adattarsi alla diversità regionale. Inoltre, le vostre esigenze specifiche e dinamiche della flora intestinale si baseranno su specifiche forze ambientali. Ciò che è considerato un intestino sano un anno può cambiare quello successivo.

Njunge incoraggia i consumatori a pensare al microbioma intestinale come a un elemento fondamentale della nostra salute, aggiungendo che “Se te ne prendi cura, lui si prenderà cura di te”.

Come testare il tuo microbioma intestinale

I microbiomi intestinali vengono testati utilizzando la materia fecale. Sì, dovrai raccogliere un campione delle tue feci. Tuttavia, questo metodo non invasivo consente la migliore visione della salute dell’apparato digerente.

Alcuni test del microbioma a domicilio analizzano solo i batteri, mentre altri test più completi includono batteri, funghi, batteriofagi, virus, parassiti e archaea.

Come per tutti i test non diagnostici, è importante discutere i risultati con un operatore sanitario, poiché i test a domicilio non tengono conto della storia familiare, dello stile di vita, della dieta, ecc. per determinare la causa di eventuali sintomi.

Ugualmente importante? Comprendere che è improbabile che un singolo campione possa catturare il quadro completo. Il tuo microbioma intestinale si sta evolvendo rapidamente in base a una varietà di fattori, tra cui la dieta, lo stress e persino l’età.

Di conseguenza, un singolo campione potrebbe non catturare un quadro completo della salute del tuo corpo.

Una revisione del 2017 del microbioma intestinale hanno scoperto che anche i medici faticano a trattare con precisione l’intestino a causa della sua natura in continua evoluzione.

Il nostro tratto gastrointestinale comprende anche trilioni di microbi, molti dei quali difficilmente un singolo test riuscirà a rintracciare tutti questi microrganismi, per non parlare di identificarli. Anche questi test non sono approvati dalla FDA e non considerato diagnostico.

Chi dovrebbe utilizzare un test del microbioma a domicilio?

I test del microbioma a domicilio sono un modo conveniente e relativamente economico per monitorare la salute dell’intestino. Se hai riscontrato qualche disturbo digestivo, testare il tuo microbioma intestinale comodamente da casa può avere un impatto illuminante sulla tua salute e sul tuo benessere generale.

Quelli che seguono sono tutti potenziali segni di salute intestinale non ottimale :

• Gonfiore
• Diarrea
• Dolore o fastidio addominale
• Gas
• Stipsi
• Fatica
• Fluttuazioni di peso
• Problemi di pelle
• Disturbi dell'umore

Njunge consiglia di discutere i sintomi con il proprio medico, spiegando che potrebbero esserci indizi utili nella vostra anamnesi e nell'esame fisico che potrebbero portare alla necessità di test più specializzati.

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Tuttavia, per una panoramica generale della salute del tuo intestino o se stai semplicemente cercando di fare scelte dietetiche più informate, un test del microbioma intestinale a domicilio è un buon punto di partenza.

Tieni presente che se hai recentemente assunto un farmaco noto per avere un impatto sul bioma intestinale, come gli antibiotici, Njunge afferma che è saggio chiedere al tuo medico informazioni su tali potenziali effetti.

Chiunque soffra di gravi sintomi digestivi dovrebbe consultare un medico. I test domiciliari non sono una fonte di test diagnostici e non sostituiscono le cure mediche tradizionali.

Se opti per un test domiciliare, è anche importante poter analizzare i risultati con il tuo medico, per capire meglio cosa sta succedendo e come trattare eventuali anomalie.

Non iniziare mai una nuova routine di integrazione, soprattutto basata sui test del microbioma intestinale, senza consultare un operatore sanitario.

Qual è il momento migliore per testare i microbiomi?

I test del microbioma intestinale utilizzano un campione di feci. A causa di queste circostanze, è improbabile che i consumatori possano programmare l’orario di ritiro. Fortunatamente, non c’è consenso sul momento migliore della giornata per testare il microbioma intestinale. Tuttavia, per ottenere i risultati più accurati possibili, Njunge suggerisce di tenere presente quanto segue:

1. Fai il test durante una settimana per verificare che la tua dieta sia il più vicino possibile alla normalità. Non vorrai eseguire il test mentre sei al di fuori del tuo programma regolare poiché la tua dieta potrebbe alterare il tuo bioma e non essere una rappresentazione fedele.
2. Evita di fare il test quando stai assumendo anche farmaci o integratori che influenzano il tuo microbioma, come antibiotici o probiotici , poiché questi modificheranno i risultati.

Domande frequenti

L'asporto

Lo stiamo imparando sempre di più la salute dell’intestino è direttamente correlata al tuo benessere generale . Assicurarsi che il microbioma intestinale sia in condizioni ottimali può alleviare i problemi digestivi, migliorare la salute mentale e difendere il corpo dalle malattie.

Un test del microbioma intestinale a domicilio fornisce un’istantanea di come il delicato equilibrio dei biomarcatori sta influenzando il resto del corpo. Per avere un quadro completo della salute del tuo intestino, ti consigliamo di utilizzare un test che includa il maggior numero di biomarcatori.

Mentre stai pensando a ottimizzare la salute dell'intestino , Prendere queste pratiche naturali in considerazione.

Cosa abbiamo aggiornato dalla pubblicazione:

1/3/23: Abbiamo aggiunto immagini originali dei nostri tester.