Vulva Care 101: Detergere, idratare e prevenire le infezioni

Quando ero più giovane mi è stato detto di farlo Mai lascia che il sapone tocchi la mia vulva. All'epoca, poiché ero piuttosto giovane, la maggior parte delle persone le chiamava 'parti intime' e le faceva sembrare un luogo misterioso che sarebbe esploso se avessi provato a pulirlo.

Mi è stato detto che la vagina si pulisce da sola, quindi ho pensato che la vulva (le parti esterne dei genitali femminili che circondano l'apertura della vagina, come direbbero le definizioni dei libri di testo), avesse lo stesso potere magico di autopulizia.

Quando sono diventata più grande, però, mi sono resa conto che non aveva esattamente senso, dato che la vulva è un'area della pelle con molte pieghe intricate e una zona che entra in contatto con una serie di diverse sostanze corporee (mi spiace essere brusco, ma è vero).

Quando ho iniziato a prendere in considerazione la cura della vulva, al supermercato ho trovato una lunga isola di prodotti per la 'cura femminile', molti dei quali promettevano di mascherare l'odore con il profumo della rosa talcata o della deliziosa lavanda, ma il mio obiettivo non era quello di trasformare le mie labbra. in una profumeria. Volevo solo assicurarmi di prendermi cura di questa pelle delicata.

Attraverso la ricerca, ho confermato che, sebbene la vulva sia incredibilmente sensibile, esistono alcuni modi per mantenere un'igiene adeguata senza interrompere il naturale stato dell'essere. Infatti, mantenere quest’area pulita può prevenire una serie di altri problemi di salute vaginale come le infezioni fastidiose. Dopotutto, è letteralmente la porta d'accesso alla tua vagina, quindi è logico che mantenerla pulita favorisca la salute vaginale generale.

Sorprendentemente o no, non ci sono ancora molte ricerche sulla cura della vulva. Quello che sappiamo, però, è che il processo per mantenere sana la tua vulva è relativamente semplice per quanto riguarda i passaggi, ma complesso quando si tratta dei prodotti che scegli. Di seguito, ciò che gli esperti suggeriscono di considerare e da cui stare alla larga nel campo della cura della vulva. Saluti ad una vulva felice e sana.

Il 101 sulla cura della vulva

La cura della vulva non deve essere complessa, quindi non paragonarla alla routine di cura del viso o del corpo. L'obiettivo principale è mantenere la pelle equilibrata e pulita, riducendo al minimo eventuali accumuli fastidiosi o pelle secca.

L'obiettivo qui non è solo quello di farti sentire meglio se avverti accumuli o odori indesiderati (un motivo valido, però), ma di proteggere la tua salute vaginale iniziando dall'esterno. La posizione della tua vagina la rende piuttosto suscettibile alla diffusione batterica.

'A causa della vicinanza dell'area all'ano e del fatto che l'urina può rimanere bloccata, può dar luogo ad un accumulo di batteri durante il giorno', spiega l'ostetricia/ginecologa certificata e co-fondatrice di DeoDoc Cura Intima della Pelle Gunvor Ekman Ordeberg, medico Aggiunge che avere ghiandole sudoripare sulla vulva può anche creare un odore indesiderato.

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Per quanto riguarda gli effetti collaterali indesiderati, saltare il lavaggio della vulva e le cure generali può portare a un accumulo di liquidi provenienti da urina, sangue mestruale e sesso, che possono creare prurito e disagio.

Questo non vuol dire che la mentalità comune “l’acqua basta” non sia vera per tutti. Per alcune persone (come me, per gran parte della mia vita) è sufficiente. Ma per altri, un detergente può aiutare a mantenere un'igiene adeguata e persino a prevenire le infezioni mantenendo pulito il percorso verso la vagina.

Tuttavia, devi essere molto cauto quando si tratta di cura della vulva pure molti prodotti e prodotti realizzati senza un'adeguata considerazione possono irritare la vulva e persino causa problemi come infezioni da lieviti e vaginosi batterica (VB), motivo per cui molte donne scelgono di saltarlo del tutto.

Come ogni cosa nella cura della pelle e nella salute delle donne, ognuno è diverso e quindi la cura della vulva potrebbe non essere adatta a tutti.

'Se hai la pelle sensibile o hai una storia di allergie cutanee, potrebbe essere meglio evitare del tutto i detergenti per la vulva', afferma il ginecologo e ginecologo certificato e responsabile del benessere presso Modern Age Datta-Thomas, MD FACOG .

'Le donne incinte dovrebbero anche consultare il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi nuovo prodotto nell'area genitale, poiché la pelle potrebbe diventare più sensibile durante la gravidanza', afferma.

Inoltre, se non ti piace la sensazione di pulire la vulva o ti irrita la pelle, ascolta il tuo corpo e opta invece solo per l'acqua. Sebbene l'atto di pulire o idratare la vulva possa essere utile per alcune persone, ciò non significa che sia un requisito.

Può essere difficile sapere cosa è troppo e quali misure sono ragionevoli, ma stai certo che esiste una via di mezzo.

5 cose che stiamo sbagliando

Come ormai avrai capito, ci sono molti miti che circondano la cura della vulva, ma questi cinque sono tra i più comuni.

• Supponendo che la vulva si autopulisca: “La gente dice che l’igiene intima non è necessaria perché la vagina si autopulisce. La vagina si autopulisce perché le secrezioni che ogni donna ottiene è il processo di pulizia. IL vulva , tuttavia, non è autopulente”, afferma Ordeberg. Con le ghiandole sudoripare, l'urina, il sangue mestruale e i fluidi sessuali che passano di qui, è facile capire perché può essere incline ad accumularsi e richiedere una sorta di pulizia.
• Cercando di mascherare gli odori normali: Ma a questo proposito, non è necessario eliminare l’odore naturale della tua vagina per considerarla sana. “La vagina ha tipicamente un odore delicato ed è unico per ogni persona. Ma dovrebbe non essere disgustoso o maleodorante', ostetrico/ginecologico certificato Renita White, MD dice. Un cattivo odore sarebbe qualcosa di fuori dall'ordinario per te. E sì, è il caso di annusare la biancheria intima ogni giorno per una salute vaginale ottimale. Un odore insolito potrebbe essere il primo segno che qualcosa non va e un motivo per cercare assistenza medica se persiste.
• Utilizzando tonnellate di fragranze artificiali: 'Prodotti eccessivamente profumati, prodotti non ipoallergenici e prodotti con zuccheri (come glicerina, sorbitolo, ecc.) dovrebbero essere evitati', afferma il chimico cosmetico e fondatore di KKT Consultants Krupa Koestline . Alcuni prodotti utilizzano fragranze naturali che possono andare bene per alcuni e irritanti per altri, come qualsiasi forma di cura della pelle. Se vuoi andare sul sicuro o sai di avere una vulva sensibile, opta per un prodotto senza profumo.
• Dimenticare le scelte di vita: Sicuramente pulire la vulva è il primo passo, ma le tue scelte di vita giocano un ruolo anche nella salute della vulva e della vagina. Quanto spesso cambi la biancheria intima, il tipo di lubrificante usi, il tuo dieta, e il tuo ciclo giocano tutti un ruolo nel modo in cui esistono la tua vagina e la tua vulva, quindi non attribuire il processo a un semplice lavaggio e via.
• Non parlare: Infine, direi che la cura della vulva è un argomento scomodo per la maggior parte delle persone, ma non dovrebbe esserlo. C’è un forte stigma attorno al tema della cura intima, ma fa parte del mantenersi in salute. Se sei preoccupato per la salute della tua vulva o della tua vagina, rivolgiti al tuo medico. Con cose come le infezioni da lieviti, IVU, BV, ecc., prima è sempre meglio per il trattamento. Inoltre, non meriti di sederti a disagio solo perché è un argomento stigmatizzato.

I 5 passaggi che devi conoscere

Come accennato in precedenza, è meglio mantenere la cura della vulva semplice. Ecco i passaggi fondamentali da tenere a mente.

Considera un detergente per la vulva

Il primo tipo di prodotto che potresti prendere in considerazione è un detergente vulva delicato e con pH bilanciato.

'Scegli un prodotto con pH bilanciato formulato maggiormente nell'intervallo di pH acido di 4-6', consiglia Koestline, poiché si allinea con il pH naturale della vulva di circa 5.

'Aiuta anche a ridurre la crescita di batteri maleodoranti e a mantenere il microbioma della pelle', afferma.

Puoi prendere una schiuma o un gel, ma Koestline dice che le schiume potrebbero essere più adatte per chi ha la vulva sul lato asciutto, dato che sono un po' più delicate.

Detergenti come il Lavaggio delicato Honey Pot (uno dei preferiti) può essere tenuto sotto la doccia e utilizzato quotidianamente o quando necessario. Potresti pensare... quando ne avrei bisogno?

Sono contento che tu l'abbia chiesto. Un detergente è particolarmente utile quando la tua vulva ne ha passate tante, diciamo. Forse hai avuto rapporti sessuali, forse sei andato a nuotare e sei rimasto seduto in bikini per qualche ora, forse hai indossato biancheria intima attillata o jeans tutto il giorno, forse hai appena finito un allenamento, ecc.

Potresti vedere degli accumuli biancastri derivanti dalle secrezioni lungo la vulva (il che è normale ma può provocare prurito), la tua pelle potrebbe sembrare appiccicosa al tatto o potrebbe esserci un leggero odore a cui non sei abituato. Se è così, puliscilo: assicurati solo di non mettere mai il detergente all'interno della tua vagina (ricorda: quella parte è autopulente).

Se ti piace il rituale o l'effetto collaterale della pulizia quotidiana della vulva, provaci. Tieni d'occhio l'area per individuare eventuali secchezza.

Tieni una sorta di idratazione a portata di mano

Oltre a un detergente, potresti voler includere anche un prodotto idratante nella tua routine di cura della vulva. 'La pelle intima e le mucose possono seccarsi e irritarsi, proprio come la pelle del resto del nostro corpo', spiega Ordeberg.

“In base alla mia esperienza clinica, chiunque abbia una vulva può sentire il bisogno di idratazione dopo il rapporto sessuale, dopo il ciclo mestruale o dopo i mesi estivi in ​​cui ha nuotato in diversi tipi di acque (laghi, fiumi, piscine, oceani, ecc.). )”, osserva Ordeberg.

Quindi non è qualcosa che devi applicare quotidianamente come faresti con una crema idratante per il viso, ma più che altro un prodotto da avere a portata di mano per lenire il disagio qualora si presentasse. Se ti ritrovi a dover ricorrere a una crema idratante per la vulva ogni giorno, potresti voler visitare il tuo medico. 'Chiunque soffra di secchezza vulvare in corso dovrebbe essere valutato da un ginecologo, poiché ciò può essere causato da diversi problemi come infezioni, condizioni croniche della pelle, reazioni allergiche o cambiamenti ormonali', afferma Thomas.

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La secchezza può anche apparire simile a molti altri tipi di problemi di salute della vulva, quindi è meglio sapere con certezza con cosa hai a che fare prima di trattarla.

'Secondo la mia esperienza, troppe persone pensano di avere un'infezione da lievito quando avvertono secchezza nella zona vulvare quando la realtà è che hanno solo bisogno di un prodotto idratante', osserva Ordeberg, ma questa secchezza è ancora più comune per coloro che soffrono di perimenopausa o menopausa poiché il calo degli estrogeni può provocare secchezza vaginale e quindi disagio.

Durante la ricerca, tieni a mente le stesse regole che hai fatto con il detergente ed evita qualsiasi cosa piena di fragranze artificiali. Puoi usare una lozione leggera, una crema o un olio come il Olio calmante DeoDoc ogni volta che la pelle risulta secca.

Indossare biancheria intima di cotone e cambiarla spesso

Tutto questo lavoro non avrà alcun significato se rimarrai seduto tutto il giorno in mutande sporche. “La vulva e l’inguine hanno ghiandole sudoripare, proprio come l’ascella. E proprio come le ascelle, questa zona può sudare”, spiega Ordeberg. 'Indossare jeans attillati rende l'area molto calda e umida, il che può consentire al lievito di prosperare e aumentare il rischio di irritazione', osserva.

Inoltre, la biancheria intima realizzata con materiali sintetici potrebbe non essere traspirante, contribuendo a creare un ambiente ancora più caldo e umido, non ideale per la salute vulvare e vaginale.

Quindi, prendi della biancheria intima di cotone e cambiala dopo aver sudato, o almeno ogni giorno. Cerca biancheria intima con un'alta percentuale di cotone come la Tanga sulle guance in Jersey di cotone Skims , che ha il 90% di cotone e il 10% di elastico.

Quando dormi, considera di indossare biancheria intima più ampia o pantaloncini stile boxer per aumentare il flusso d'aria. 'Meglio ancora, considera l'idea di andare in commando: andare senza biancheria intima mentre dormi o quando appropriato può consentire una circolazione dell'aria ancora migliore e può aiutare a mantenere asciutta la zona vaginale', ostetricia/ginecologia certificata. Sarah de la Torre, MD ha detto a mindbodygreen.

Tuttavia, questo passaggio senza mutandine è una scelta personale e dovresti prenderlo in considerazione solo se ti senti a tuo agio nel farlo: non è una parte essenziale della cura della vulva.

Considera l'idea di fare la doccia prima o dopo il rapporto sessuale

Odio essere portatore di cattive notizie, ma se sei soggetto a infezioni da lieviti, BV o infezioni del tratto urinario, potresti voler iniziare a fare la doccia prima o dopo il sesso.

“La causa più comune di infezioni delle vie urinarie è dovuta all’E-coli, un batterio presente nella normale flora delle nostre feci. Fare una doccia prima del rapporto e pulire la zona intima, compresa quella anale (con un detergente intimo che ha un pH pari a 5, lo stesso pH della zona intima) di entrambi i partner potrebbe aiutare a ridurre il rischio di infezioni del tratto urinario”, afferma Ordeberg.

Inoltre, i batteri possono accumularsi nel corpo durante il giorno a causa della sudorazione, per poi essere “spinti” all’interno della vagina attraverso rapporti sessuali penetrativi di qualsiasi tipo, causando irritazione. Quindi, è il caso di una doccia pre-sesso.

Puoi anche fare pipì dopo il sesso per eliminare eventuali batteri: questo potrebbe essere sufficiente per alcune persone, ma per altri potrebbe essere meglio una doccia completa. Tutto dipende da quanto sei sensibile.

Dopo la doccia, potresti prendere in considerazione la pulizia della vulva per eliminare eventuali accumuli di liquidi, soprattutto se la persona con cui stai facendo sesso non usa il preservativo. 'Lo sperma ha un pH che è intorno a 7,2-7,8', dice Ordeberg, che è molto più alto del pH vaginale di 5. 'Per alcuni, il pH più alto dello sperma può alterare il pH vaginale e quindi contribuire alla crescita eccessiva di lieviti e causare un’infezione”, dice, una delle ragioni per considerare i preservativi.

Ma anche se non inserisci lo sperma direttamente nella tua vagina, può attaccarsi alla vulva e causare irritazione e potenziale infezione, quindi una pulizia post-doccia è una buona idea soprattutto se sei sensibile o fai sesso penetrativo senza preservativo .

Controlla il tuo lubrificante

Il lubrificante utilizzato durante il rapporto è considerato parte della cura vulvare. Se non controlli questo prodotto con gli stessi standard elevati del tuo prodotto detergente e idratante, corri un rischio ancora maggiore di irritazione dato che entrerà nella vagina.

Innanzitutto, assicurati che il pH sia bilanciato. “L’uso di un lubrificante con il pH sbagliato può innescare il Equilibrio del pH e l’uso di un lubrificante con un’osmolalità sbagliata può portare a micro-lesioni all’interno della vagina e a un rischio maggiore di infezioni”, afferma Ordeberg.

Puoi prendere la decisione tra lubrificanti a base d'acqua come il Maude Shine organico o lubrificanti a base di silicone se le formule a base d'acqua non funzionano per te. Segui le stesse linee guida di prima e salta i lubrificanti super profumati.

3 consigli aggiuntivi

• Usa un rasoio delicato e un gel da barba: Se scegli di radere il tuo bikini o la tua vulva, investi in un rasoio di alta qualità per prevenire tagli ed eruzioni cutanee. Abbinalo a un gel da barba progettato per quest'area come il Billie V liscia .
• Controlla i tuoi prodotti mestruali: Per coloro che indossano assorbenti o salvaslip, assicurati di evitare prodotti profumati artificialmente. Alcune fragranze naturali possono andare bene per alcuni, ma possono causare irritazione vulvare ad altri.
• Avere un dialogo aperto: Iniziare una conversazione sull'esperienza di avere una vulva può essere imbarazzante, anche con i tuoi amici più cari. Tuttavia, a volte semplicemente sapere che quello che stai passando è normale (o motivo di preoccupazione) chattando con un amico può darti conforto. Inoltre, stai contribuendo a una conversazione positiva e aperta sulla salute delle donne.

I 5 migliori prodotti da provare

Miglior lavaggio: Honey Pot Sensitive Wash

Perché lo adoriamo

• pH equilibrato
• Schiuma delicata
• Ipoallergenico

Considerazioni

• Gli estratti naturali possono irritare la pelle super sensibile

Sono un grande fan dei detergenti Honey Pot, in particolare dell'opzione delicata. Dopo aver usato questo prodotto in modo coerente e senza averlo usato per una settimana, ho notato un'enorme differenza nella sensazione di pulizia della mia vulva. Anche se i loro prodotti includono ingredienti come lavanda e acqua di rose, questi non sono gli stessi delle fragranze sintetiche (anche se molte persone ottengono li confusi). Se preferisci qualcosa con una leggera fragranza naturale, hanno anche queste opzioni.

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Sono un grande fan dei detergenti Honey Pot, in particolare dell'opzione delicata. Dopo aver usato questo prodotto in modo coerente e senza averlo usato per una settimana, ho notato un'enorme differenza nella sensazione di pulizia della mia vulva. Anche se i loro prodotti includono ingredienti come lavanda e acqua di rose, questi non sono gli stessi delle fragranze sintetiche (anche se molte persone ottengono li confusi). Se preferisci qualcosa con una leggera fragranza naturale, hanno anche queste opzioni.

La migliore crema idratante: olio calmante DeoDoc

Perché lo adoriamo

• Previene il prurito da secchezza
• Sviluppato da ostetricia/ginecologia

Considerazioni

• Non usare in caso di allergia al cocco o alla soia

Questo olio è molto più sicuro per la pelle secca e pruriginosa della vulva. Come accennato in precedenza, la secchezza può colpire chiunque, ma è molto più comune nelle donne in perimenopausa o in menopausa. Puoi usarlo anche dopo la rasatura per alleviare la sensibilità dovuta all'esfoliazione fisica.

Questo olio è molto più sicuro per la pelle secca e pruriginosa della vulva. Come accennato in precedenza, la secchezza può colpire chiunque, ma è molto più comune nelle donne in perimenopausa o in menopausa. Puoi usarlo anche dopo la rasatura per alleviare la sensibilità dovuta all'esfoliazione fisica.

Miglior intimo: Skims Cheeky Tanga

Perché lo adoriamo

• 90% cotone
• Vestibilità comoda
• XXS-4X

Considerazioni

• Caro

La biancheria intima di cotone è la chiave per mantenere la vulva fresca, soprattutto d'estate o durante gli allenamenti. Questo paio di Skims è realizzato con il 90% di cotone, che è molto più alto di molti altri prodotti di biancheria intima etichettati come cotone. Inoltre, è disponibile in tantissimi colori diversi e in un'ampia gamma di dimensioni.

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Miglior lubrificante: Maude Shine Organic

Perché lo adoriamo

• Mai appiccicoso
• pH equilibrato
• Disponibile anche in versione in silicone

Considerazioni

• Opta per il silicone se sei soggetto a infezioni del tratto urinario o infezioni da lieviti

Uno dei motivi per cui amo questo lubrificante è perché è disponibile sia in una formula a base di acqua che in una a base di silicone. Se sei soggetto a infezioni vaginali, ti consigliamo di optare per un prodotto a base di silicone perché non richiede gli stessi conservanti delle formule a base di acqua, spiega Ordeberg. Altrimenti, un lubrificante a base d'acqua potrebbe funzionare benissimo per te. In ogni caso, questo ha un pH bilanciato, super fluido e conveniente.

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Miglior gel da barba: Billie V Smooth

Perché lo adoriamo

• Aiuta a prevenire le bruciature da rasoio
• pH equilibrato

Considerazioni

• Il gel potrebbe seccarsi per alcune vulve

Questo prodotto colma una lacuna nella tua routine della doccia, se ti radi la vulva. Non solo aiuta a proteggere la pelle dalle irritazioni da rasoio, ma ha anche un pH bilanciato per proteggere la salute vaginale da eventuali disturbi. Non dovrai più raderti solo con acqua o, peggio ancora, usare il tuo bagnoschiuma super profumato come gel da barba.

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L'asporto

Le basi della cura della vulva includono la pulizia regolare con sapone delicato a pH bilanciato, prodotti idratanti quando necessario e il mantenimento di pratiche sessuali e di igiene vaginale sane. Vuoi saperne di più sulla vulva? Inizia qui leggendo le diverse forme e dimensioni .