Vulva Care 101: pulizia, idratazione e prevenzione delle infezioni

Quando ero più giovane mi è stato detto Mai Lascia che il sapone tocchi la mia vulva. All'epoca, perché ero piuttosto giovane, la maggior parte delle persone lo chiamava le tue 'parti private' e lo faceva sembrare un posto misterioso che avrebbe fatto esplodere se provassi a pulirlo. 

Mi è stato detto che la vagina si pulisce da sola, quindi ho assunto la vulva (le parti esterne dei genitali femminili che circondano l'apertura della vagina, come direbbero le definizioni di libri di testo), avevano lo stesso magico potere di autopulero. 

Una volta che sono diventato più vecchio, però, mi sono reso conto che non aveva senso esattamente dato che la vulva è un'area della pelle con molte pieghe intricate e una zona che entra in contatto con una serie di diverse sostanze corporei (mi dispiace essere schietto, ma È vero).

Quando ho iniziato a considerare la cura di Vulva, mi sono incontrato con una lunga isola di prodotti per 'cure femminili' al supermercato, molti dei quali hanno promesso di mascherare l'odore con i profumi della rosa polverosa o della deliziosa lavanda, ma il mio obiettivo non ha fatto girare le mie labbra in una profumeria. Volevo solo assicurarmi di prendermi cura di questa pelle delicata. 

Attraverso la ricerca, ho confermato che mentre la vulva è incredibilmente sensibile, ci sono alcuni modi per mantenere un'igiene adeguata senza interrompere lo stato naturale dell'essere. In effetti, mantenere l'area pulita può impedire a una serie di altri problemi di salute vaginali come le infezioni a disagio. Dopotutto, è letteralmente il gateway per la tua vagina, quindi ha senso che mantenerlo pulito supporti la salute vaginale generale. 

Sorprendentemente o no non c'è ancora un sacco di ricerche sulle cure vulva. Quello che sappiamo, tuttavia, è che il processo per mantenere la vulva sana è relativamente semplice per quanto riguarda i passaggi, ma complesso quando si tratta di quali prodotti scegli. Di seguito, ciò che gli esperti ti suggeriscono di considerare e stare lontano nel regno delle cure vulva. Saluti a una vulva felice e sana. 

Il 101 su vulva cure

La cura di vulva non è pensata per essere complessa, quindi non confrontarla con la tua routine di cura del viso o persino la tua cura del corpo. L'obiettivo principale è mantenere la pelle equilibrata e pulita, mantenendo al minimo qualsiasi accumulo scomodo o pelle secca. 

L'obiettivo qui non è solo quello di farti sentire meglio se si verifica un accumulo o un odore indesiderato (una ragione degna, però) ma per proteggere la tua salute vaginale iniziando all'esterno. La posizione della tua vagina lo rende abbastanza suscettibile alla diffusione batterica. 

'A causa della vicinanza dell'area all'ano e del fatto che l'urina possa rimanere bloccata, può dare origine all'accumulo batterico durante il giorno', spiega OB/GYN certificato e co-fondatore Skincare intima deodoc Gunvor Ekman Ordeberg, M.D. Aggiunge che avere ghiandole sudorili sulla vulva può anche creare un odore indesiderato. 

Sul tema di effetti collaterali indesiderati, saltare il lavaggio della vulva e l'assistenza generale possono portare a un accumulo di fluidi da urina, sangue d'epoca e sesso, il che può creare prurito e disagio. 

Ora questo non vuol dire che la mentalità 'acqua è abbastanza' comune non è vera per tutti. Per alcune persone (come me, per gran parte della mia vita) è abbastanza. Ma per altri, un detergente può aiutare a mantenere una corretta igiene e persino prevenire le infezioni mantenendo pulita il percorso verso la vagina. 

Devi essere più cauto quando si tratta di cure vulva, tuttavia, come pure Molti prodotti e prodotti realizzati senza adeguati considerazioni possono irritare la vulva e persino causa Problemi come le infezioni da lievito e la vaginosi batterica (BV), che è per questo che molte donne scelgono di saltarla del tutto. 

Come qualsiasi cosa nella cura della pelle e nella salute delle donne, tutti sono diversi e quindi la cura della vulva potrebbe non essere per tutti.

'Se hai una pelle sensibile o una storia di allergie cutanee, potrebbe essere meglio evitare del tutto i detergenti di vulva', afferma OB/Gyn certificato da bordo e il benessere in età moderna Datato-Thomas, M.D. Fare .

'Le donne in gravidanza dovrebbero anche consultare il proprio operatore sanitario prima di utilizzare nuovi prodotti nell'area genitale, poiché la pelle può diventare più sensibile durante la gravidanza', afferma.

Inoltre, se non ami il modo in cui ci si sente a pulire la tua vulva o irritare la pelle, ascoltare il tuo corpo e optare per solo acqua. Mentre l'atto di pulire o idratare la vulva può essere utile per alcune persone, ciò non significa che sia un requisito.

Può essere difficile sapere cosa è troppo e quali passi sono ragionevoli, ma stai tranquillo che c'è un mezzo felice là fuori. 

5 cose che stiamo sbagliando

Come puoi dire ormai, ci sono molti miti che circondano la cura della vulva, ma questi cinque sono alcuni dei più comuni. 

• Supponendo che la vulva sia autoportante: “La gente dice che la cura intima non è necessaria in quanto la vagina è autopuglio. La vagina è autocutrice perché la scarica ogni donna ottiene è il processo di pulizia. IL vulva , tuttavia, non è autoportante ', afferma Ordeberg. Con le ghiandole sudore, l'urina, il sangue d'epoca e i fluidi sessuali che passano qui è facile capire perché può essere soggetto a accumularsi e richiedere una sorta di pulizia. 
• Cercando di mascherare gli odori normali: Ma su quella nota, non è necessario eliminare l'odore naturale della tua vagina per considerarlo sano. “La vagina ha in genere un odore mite ed è unica per ogni persona. Ma dovrebbe non essere disgustoso o malodorato ', ob/gyn certificato Renita White, M.D. dice. Un cattivo odore sarebbe qualcosa di straordinario per te. E sì, questo è un caso per annusare la biancheria intima ogni giorno per una salute vaginale ottimale. Un profumo insolito potrebbe essere il primo segno che qualcosa è spento e un motivo per cercare cure mediche se persiste. 
• Usando tonnellate di fragranze artificiali: 'I prodotti troppo profumati, i prodotti e i prodotti non ipoallergenici con zuccheri (come glicerina, sorbitolo, ecc.) Dovrebbero essere evitati', afferma il chimico cosmetico e fondatore di KKT Consultants Krupa Koestline . Alcuni prodotti usano fragranze naturali che possono andare bene per alcuni e ancora irritanti per altri, come qualsiasi forma di cura della pelle. Se vuoi giocare in sicurezza o sai di avere una vulva sensibile, opta per la fragranza. 
• Dimenticando le scelte di vita: Sicuramente la pulizia della vulva è il primo passo, ma le tue scelte di vita svolgono un ruolo anche nella salute vulva e vaginale. Quante volte cambi la biancheria intima, il tipo di  lubrificante tu usi, il tuo dieta, E il tuo ciclo gioca tutti un ruolo nel modo in cui esistono la tua vagina e la tua vulva, quindi non fare il processo a un semplice lavaggio. 
• Non parlare: Infine, direi che la cure vulva è un argomento imbarazzante per la maggior parte delle persone, ma non dovrebbe esserlo. C'è un forte stigma che circonda l'argomento delle cure intime, ma fa parte di mantenerti in salute. Se sei preoccupato per la salute della tua vulva o della tua vagina, contatta il tuo medico. Con cose come le infezioni da lievito, UTI, BV, ecc., Prima è sempre meglio per il trattamento. Inoltre, non meriti di sederti a disagio solo perché è un argomento stigmatizzato. 

I 5 passaggi che devi sapere

Come accennato in precedenza, è meglio che le cure vulva sono semplici. Ecco i passaggi di base per tenere a mente. 

Considera un detergente vulva

Il primo tipo di prodotto che potresti prendere in considerazione è un detergente per vulva delicato e bilanciato al pH. 

'Scegli un prodotto bilanciato al pH che viene formulato maggiormente sull'intervallo di pH acido di 4-6', raccomanda Koestline, in quanto si allinea al pH vulva naturale di circa 5. 

'Aiuta anche a ridurre la crescita di batteri profumati e mantenere il microbioma della pelle', afferma. 

Puoi raggiungere una schiuma o un gel, ma Koestline dice che le schiume potrebbero essere più adatte a coloro che hanno una vulva sul lato asciutto, dato che sono un po 'più gentili. 

Cleans come il Lavaggio sensibile al pot di miele (un favorito personale) può essere tenuto nella tua doccia e utilizzato quotidianamente o ogni volta che è necessario. Potresti pensare ... quando ne avrei bisogno? 

Sono contento che tu abbia chiesto. Un detergente è particolarmente utile quando la tua vulva è passata molto, diciamo. Forse hai avuto rapporti sessuali, forse sei andato a nuotare e ti sei seduto nel bikini per alcune ore, forse hai indossato biancheria intima o jeans tutto il giorno, forse hai appena finito un allenamento, ecc. 

Potresti vedere un accumulo bianco dal tuo scarico lungo la tua vulva (che è normale ma può essere pruriginoso), la tua pelle può sentirsi appiccicosa al tatto o potrebbe esserci un leggero odore a cui non sei abituato. In tal caso, purifica, assicurati di non mettere mai il detergente all'interno della tua vagina (ricorda: quella parte è autopulificante). 

Se ti piace il rituale o dopo l'effetto della pulizia giornaliera di vulva, provaci. Tieni d'occhio l'area per individuare l'eventuale secchezza. 

Avere una sorta di idratazione a portata di mano

Oltre a un detergente, potresti voler avere un prodotto idratante anche nella vostra routine di cura della vulva. 'La pelle intima e le mucose possono essere asciutte e irritate, proprio come la pelle sul resto del nostro corpo', spiega Ordeberg. 

“Sulla base della mia esperienza clinica, chiunque abbia una vulva può sentire la necessità di idratazione dopo il sesso, dopo il ciclo o dopo i mesi estivi quando hai nuotato in diversi tipi di acque (laghi, fiumi, piscine, oceani, ecc. ), 'Osserva Ordeberg.

Quindi non è qualcosa che devi applicare quotidianamente come faresti una crema idratante per il viso, ma più un prodotto da avere a portata di mano per lenire il disagio se dovesse sorgere. Se ti ritrovi a cercare quotidianamente una crema idratante Vulva, potresti voler visitare il tuo medico. 'Chiunque abbia un'espressione di secchezza vulvare in corso dovrebbe essere valutato da un ginecologo, in quanto ciò può essere causato da diversi problemi come infezione, condizioni croniche croniche, reazioni allergiche o cambiamenti ormonali', afferma Thomas.

La secchezza può anche apparire simile a molti altri tipi di problemi di salute della vulva, quindi è meglio sapere con certezza cosa stai affrontando prima di trattarlo.

'Nella mia esperienza, troppe persone pensano di avere un'infezione da lievito quando sperimentano secchezza nell'area vulvare quando la realtà è che hanno solo bisogno di un prodotto idratante', osserva Ordeberg, ma questa secchezza è ancora più comune per coloro che attraversano La perimenopausa o la menopausa poiché il tuffo negli estrogeni può innescare secchezza vaginale e quindi disagio. 

Durante la ricerca, tieni a mente le stesse regole che hai fatto con il detergente ed evita qualsiasi cosa piena di fragranze artificiali. Puoi usare una lozione leggera, una crema o un olio come il Olio calmante deodoc Ogni volta che la pelle si sente asciutta. 

Indossare biancheria intima di cotone e cambiamento se spesso

Tutto questo lavoro non significherà nulla se ti siedi in biancheria intima sporca tutto il giorno. “La vulva e l'inguine hanno ghiandole sudore, proprio come l'ascella. E proprio come le ascelle questa zona può sudare ', spiega Ordeberg. 'Indossare jeans stretti rende l'area molto calda e umida, il che può consentire al lievito di prosperare e aumentare il rischio di irritazione', osserva. 

Inoltre, la biancheria intima a base di materiali sintetici potrebbe non essere traspirante, contribuendo a un ambiente ancora più caldo e umido che non è l'ideale per la salute vulvare e vaginale. 

Quindi, raccogli un po 'di biancheria intima di cotone e scambialo dopo il sudore, o almeno ogni giorno. Cerca biancheria intima con un'alta percentuale di cotone come il Skims Cotton Jersey Cheak Tanga , che ha il 90% di cotone e il 10% elastico. 

Quando dormi, considera di indossare biancheria intima più liberi o pantaloncini in stile pugile per aumentare il flusso d'aria. 'Meglio ancora, considera di andare a comando: andare senza biancheria intima durante il sonno o quando appropriato può consentire una circolazione d'aria ancora migliore e può aiutare a mantenere asciutta l'area vaginale', ha detto a M.D. M.D. ha detto a M.D. 

Tuttavia, questo passaggio senza mutandine è una scelta personale e dovresti considerarlo solo se ti senti a tuo agio nel farlo, non è una parte essenziale delle cure vulva. 

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Considera la doccia prima o dopo il sesso

Odio essere il portatore di cattive notizie, ma se sei incline a infezioni da lievito, BV o UTI, potresti voler iniziare a fare la doccia prima o dopo il sesso. 

“La causa più comune di UTI è dovuta all'e-coli, che è batteri presenti nella flora normale delle nostre feci. Fare una doccia prima del rapporto sessuale e pulire l'area intima, compresa l'area anale (con un lavaggio intimo che ha un pH di 5, lo stesso pH dell'area intima) di entrambi i partner potrebbe aiutare a ridurre il rischio di UTI ', afferma Ordeberg. 

Inoltre, i batteri possono accumularsi sul corpo per tutto il giorno dalla sudorazione, quindi essere 'spinti' all'interno della vagina attraverso il sesso penetrativo di qualsiasi tipo, causando irritazione. Quindi, il caso di una doccia pre-sesso. 

Puoi anche fare pipì dopo il sesso per eliminare tutti i batteri potenziali: questo può essere sufficiente per alcune persone, ma una doccia completa può essere migliore per gli altri. Tutto dipende da quanto sei sensibile. 

Post-shower, puoi prendere in considerazione la pulizia della tua vulva per eliminare qualsiasi accumulo fluido, soprattutto se la persona con cui stai facendo sesso non sta usando un preservativo. 'Lo sperma ha un pH circa 7,2-7,8', afferma Ordeberg, che è molto più alto del pH vaginale di 5 '. Per alcuni il pH più elevato dal seme può alterare il pH vaginale e quindi contribuire alla crescita eccessiva del lievito e causare Un'infezione ', dice, uno dei motivi per considerare i preservativi. 

Ma anche se non si ottiene lo sperma direttamente nella tua vagina, può rimanere atto .

Controlla il tuo lubrificante

Quale lubrificante usi durante i rapporti sessuali è considerato parte della cura di Vulvare. Se non controlli questo prodotto con gli stessi alti standard del prodotto di lavaggio e idratazione, corri un rischio ancora più elevato di irritazione dato che entrerà nella vagina. 

Innanzitutto, assicurati che sia bilanciato dal pH. “L'uso di un lubrificante con il pH sbagliato può scatenare Bilancio del pH E l'uso di un lubrificante con l'osmolalità sbagliata può portare a micro-late all'interno della vagina e il rischio più elevato di infezioni ', afferma Ordeberg. 

Puoi prendere la decisione tra lubrificanti a base d'acqua come il Maude Shine Organic o lubrificanti a base di silicone se le formule a base d'acqua non funzionano per te. Segui le stesse linee guida di prima e salta i lubrificanti super fragranti.

3 consigli extra

• Usa un gel di rasoio e rasatura delicata: Se scegli di radere il tuo bikini come o la tua vulva, investi in un rasoio di alta qualità per prevenire tagli ed eruzioni cutanee. Abbinalo a un gel rasatura progettato per quest'area come il Billie v Smooth . 
• Controlla i tuoi prodotti mestruali: Per coloro che indossano cuscinetti o fodere per mutandine, assicurati di saltare i prodotti artificialmente profumati. Alcune fragranze naturali possono andare bene per alcuni, ma questo può causare irritazione vulvare per gli altri. 
• Avere un dialogo aperto: Iniziare la conversazione sull'esperienza di avere una vulva può essere imbarazzante, anche con i tuoi amici più cari. Tuttavia, a volte solo sapere che quello che stai attraversando è normale (o, motivo di preoccupazione) chiacchierando con un amico può portarti conforto. Inoltre, stai contribuendo a una conversazione positiva e aperta sulla salute delle donne. 

I 5 migliori prodotti da provare

Miglior lavaggio: lavaggio sensibile alla pentola al miele

Perché lo adoriamo

• PH equilibrato
• Schiuma delicata
• Ipoallergenico

Considerazioni

• Gli estratti naturali possono irritare la pelle super sensibile

Sono un grande fan dei detergenti di Honey Pot, in particolare l'opzione sensibile. Dopo aver usato questo prodotto in modo coerente e andato senza di esso per una settimana, ho notato un'enorme differenza nel modo in cui si sentiva pulito la mia vulva mentre i loro prodotti includono ingredienti come la lavanda e l'acqua di rose, quelli non sono gli stessi delle fragranze sintetiche (anche se molte persone ottengono loro confusi). Se preferisci qualcosa con una leggera fragranza naturale, hanno anche quelle opzioni.

Sono un grande fan dei detergenti di Honey Pot, in particolare l'opzione sensibile. Dopo aver usato questo prodotto in modo coerente e andato senza di esso per una settimana, ho notato un'enorme differenza nel modo in cui si sentiva pulito la mia vulva mentre i loro prodotti includono ingredienti come la lavanda e l'acqua di rose, quelli non sono gli stessi delle fragranze sintetiche (anche se molte persone ottengono loro confusi). Se preferisci qualcosa con una leggera fragranza naturale, hanno anche quelle opzioni.

Miglior idratante: olio calmante deodoc

Deodoc

• Impedisce il prurito di secchezza
• Sviluppato da OB/Gyns

Considerazioni

• Non usare se allergico al cocco o alla soia

Questo olio è un vivo più sicuro per la pelle secca e pruriginosa sulla vulva. Come accennato in precedenza, la secchezza può accadere a chiunque ma è molto più comune nelle donne che attraversano perimenopausa o menopausa. Puoi anche usarlo post-shave per alleviare la sensibilità dall'esfoliazione fisica.

Questo olio è un vivo più sicuro per la pelle secca e pruriginosa sulla vulva. Come accennato in precedenza, la secchezza può accadere a chiunque ma è molto più comune nelle donne che attraversano perimenopausa o menopausa. Puoi anche usarlo post-shave per alleviare la sensibilità dall'esfoliazione fisica.

Migliore biancheria intima: Skims Cheeky Tanga

Perché lo adoriamo

• 90% di cotone
• Fit confortevole
• XXS-4X

Considerazioni

• Costoso

La biancheria intima di cotone è la chiave per mantenere la vulva fresca, specialmente in estate o durante gli allenamenti. Questa coppia di skims è realizzata con il 90% di cotone, che è molto più alto di molti altri prodotti biancheria bianche marcati in cotone. Inoltre, è disponibile in tonnellate di colori diversi e una gamma di dimensioni larghe.

La biancheria intima di cotone è la chiave per mantenere la vulva fresca, specialmente in estate o durante gli allenamenti. Questa coppia di skims è realizzata con il 90% di cotone, che è molto più alto di molti altri prodotti biancheria bianche marcati in cotone. Inoltre, è disponibile in tonnellate di colori diversi e una gamma di dimensioni larghe.

Best Lube: Maude Shine Organic

Perché lo adoriamo

• Mai appiccicoso
• PH equilibrato
• Viene anche in opzione in silicone

Considerazioni

• Opta per il silicone se sei incline a UTI o infezioni da lievito

Uno dei motivi per cui adoro questo lubrificante è perché si presenta sia in una formula a base d'acqua che a base di silicone. Se sei incline a infezioni vaginali, ti consigliamo di optare per un prodotto a base di silicone perché non richiede gli stessi conservanti delle formule a base d'acqua, spiega Ordeberg. Altrimenti, un lubrificante a base d'acqua potrebbe funzionare perfettamente per te. Ad ogni modo, questo è bilanciato, super liscio e conveniente.

Uno dei motivi per cui adoro questo lubrificante è perché si presenta sia in una formula a base d'acqua che a base di silicone. Se sei incline a infezioni vaginali, ti consigliamo di optare per un prodotto a base di silicone perché non richiede gli stessi conservanti delle formule a base d'acqua, spiega Ordeberg. Altrimenti, un lubrificante a base d'acqua potrebbe funzionare perfettamente per te. Ad ogni modo, questo è bilanciato, super liscio e conveniente.

Miglior gel di rasatura: Billie v Smooth

Perché lo adoriamo

• Aiuta a prevenire il bruciore di rasoio
• PH equilibrato

Considerazioni

• Il gel potrebbe asciugare per alcune vulva

Questo prodotto colma uno spazio nella routine della doccia, se ti radi la vulva. Non solo aiuta a tamponare la pelle contro il rasoio, ma è anche bilanciato per proteggere la salute vaginale dall'essere interrotta. Niente più rasatura solo per acqua laggiù o peggio, usando il tuo lavaggio del corpo super profumato come gel da barba.

Questo prodotto colma uno spazio nella routine della doccia, se ti radi la vulva. Non solo aiuta a tamponare la pelle contro il rasoio, ma è anche bilanciato per proteggere la salute vaginale dall'essere interrotta. Niente più rasatura solo per acqua laggiù o peggio, usando il tuo lavaggio del corpo super profumato come gel da barba.

Il takeaway

Le basi dell'assistenza alla vulva includono una pulizia regolare con delicato sapone bilanciato al pH, i prodotti idratanti quando necessario e il mantenimento di pratiche di sesso sano e igienico vaginale. Vuoi saperne di più sulla vulva? Inizia qui leggendo le diverse forme e dimensioni .