Vuoi proteggere il tuo cervello quando invecchi? Gioca a questi giochi per la mente, dice un nuovo studio

Man mano che invecchiamo, la sfortunata realtà è che le nostre facoltà mentali tendono a diminuire. La buona notizia, tuttavia, è che stiamo imparando sempre di più su come conservare e uniformare migliorare cognizione con l'avanzare dell'età. E secondo una nuova ricerca pubblicata sulla rivista Inferno 1 , un modo semplice per farlo inizia con semplici giochi cerebrali. Ecco cosa hanno trovato.

Studiare il potere dei giochi cerebrali

Per questo studio, i ricercatori hanno voluto valutare l'impatto che i giochi cerebrali possono avere sugli anziani, osservando in particolare diversi tipi di giochi e come questi giochi influenzano la memoria e la concentrazione.

Lo studio ha incluso adulti sia anziani che giovani e ha coinvolto partecipanti che giocavano a vari giochi digitali che normalmente avrebbero giocato nella vita reale. Pertanto, è stata testata un'ampia gamma di giochi e i partecipanti hanno anche completato esperimenti digitali che prevedevano la memorizzazione di immagini mentre erano distratti.

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E sulla base dei risultati, sembrerebbe che i giochi di puzzle digitali regnino sovrani quando si tratta di migliorare la memoria e la concentrazione. Vale a dire, gli adulti dai 60 anni in su che giocavano a giochi di puzzle digitali erano più bravi a ignorare le distrazioni irrilevanti e avevano una memoria migliore nelle valutazioni rispetto agli adulti che giocavano a giochi di strategia digitale.

Come spiega il coautore dello studio Joe Cutting, Ph.D., in un comunicato stampa, 'I giochi di puzzle per le persone anziane avevano questa sorprendente capacità di supportare le capacità mentali nella misura in cui i livelli di memoria e concentrazione erano gli stessi di un bambino di 20 anni. vecchi che non avevano giocato a giochi di puzzle.'

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Cosa fare al riguardo

A seguito di questo studio, i ricercatori ora affermano che gli studi futuri dovrebbero esaminare perché giochi diversi hanno effetti diversi, soprattutto con l'avanzare dell'età. Come osserva la coautrice dello studio Fiona McNab, Ph.D., 'Sembra che siano gli elementi strategici dei giochi, ad esempio la pianificazione e la risoluzione dei problemi, a stimolare meglio memoria e attenzione nei giovani. Tuttavia, non vediamo questo stesso effetto negli adulti più anziani e sono necessarie ulteriori ricerche per capire il motivo'.

Ma nel frattempo, i giochi cerebrali (vale a dire i giochi di puzzle in contrasto con i giochi di strategia o d'azione) potrebbero essere un hobby vantaggioso da raccogliere per le popolazioni più anziane.

E per un ulteriore supporto cognitivo con l'avanzare dell'età, non è nemmeno una cattiva idea cercare integratori a supporto del cervello con ingredienti supportati dalla ricerca che hanno dimostrato di aumentare la tua potenza cerebrale. Ecco una carrellata del nostro integratori di memoria preferiti , a quello scopo.

Potresti anche voler dare un'occhiata la nostra guida agli esercizi cerebrali per ulteriori informazioni sui giochi cerebrali!

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L'asporto

Nostro i cervelli stanno per cambiare man mano che invecchiamo, su questo non ci sono dubbi. Ma mentre impariamo di più su come proteggere e preservare la salute del cervello mentre invecchiamo, la buona notizia è che incorporare un divertente puzzle game digitale nella tua routine può aiutarti ad affinare la tua memoria e concentrazione, non importa quanti anni hai.