Vuoi ridurre il rischio di cancro all'intestino? Ottieni più folato, suggerisce uno studio

Quando consideriamo i modi in cui possiamo prevenire il cancro, una dieta sana è in cima alla lista. E secondo una ricerca pubblicata su  Il giornale americano di nutrizione clinica , per quanto riguarda il cancro all'intestino, c'è una vitamina da non perdere. Ecco cosa hanno trovato.

Studio dell’impatto del folato sul rischio di cancro intestinale

Per questo studio, i ricercatori hanno voluto valutare la dieta folato (vitamina B9), così come gli integratori di acido folico, influenzano il rischio di cancro all'intestino (noto anche come cancro del colon-retto o del colon).

Per fare ciò, hanno condotto lo studio più ampio del suo genere fino ad oggi, esaminando i dati di oltre 70.000 persone in 51 studi diversi, che includevano folato nella dieta e acido folico supplementare, nonché diagnosi di cancro del colon-retto.

E senza alcuna sorpresa per i ricercatori, il folato potrebbe avere benefici protettivi. Vale a dire, per ogni 260 microgrammi di folato, il rischio di cancro del colon-retto è diminuito del 7%.

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Secondo loro, c'è ancora molto da esplorare su come il folato potrebbe influenzare i geni coinvolti rischio di cancro del colon-retto , ma alla fine i risultati sono in linea con ricerche precedenti che suggeriscono che il folato potrebbe essere utile nel ridurre il rischio di cancro intestinale.

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I risultati evidenziano anche l’importanza di incorporare piante diverse e ricche di folati nella dieta, aggiungono gli autori dello studio.

Cosa fare al riguardo?

Secondo Matt Lambert, nutrizionista e responsabile delle informazioni sanitarie presso il World Cancer Research Fund, 'Questo studio si aggiunge a ciò che diciamo da anni: una dieta sana basata su verdure, frutta, cereali integrali e legumi può aiutare a ridurre il cancro'. rischio.'

Come spiega in a comunicato stampa , il folato si trova in una varietà di alimenti, inclusi verdure a foglia verde come spinaci e broccoli', aggiungendo che il folato 'non solo è stato collegato a un ridotto rischio di cancro all'intestino, ma supporta anche la nostra salute generale se mangiato regolarmente'.

Ottenere una quantità sufficiente di folato nella dieta è, ovviamente, un modo per aumentarne la quantità. Ma i risultati sottolineano anche che anche l’integrazione è una buona opzione, soprattutto se si vuole continuare ad assumere regolarmente questa vitamina essenziale.

Pertanto, optando per a multivitaminico completo e di alta qualità con folato bioattivo. Ecco i nostri multivitaminici preferiti per aiutarti a scegliere l'opzione giusta per te.

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L'asporto

Mangiare bene ci fa sentire bene, mantiene alta la nostra energia e, sì, può anche aiutare a prevenire il cancro. Ottenere un sacco di verdure a foglia verde è un gioco da ragazzi, soprattutto se vuoi aumentare il tuo folato e, in caso di dubbio, trovare un integratore di qualità ricco di folato non fa mai male.