Cosa beve un esperto ayurvedico per sostenere l'immunità e la salute dell'intestino
Ayurveda premi cibi e bevande che possono migliora il tuo agni , o fuoco digestivo. Il tuo fuoco digestivo è una misura della salute del tuo intestino: più forte è il tuo agni , più forte è la tua digestione (e in definitiva più forte è il tuo sistema immunitario da allora i due sono collegati ). Ecco due ricette che possono aiutarti ad aumentare la tua digestione e sostenere la tua immunità .
Oroscopo del 4 maggio
Tè digestivo
Ingredienti:
- ½ cucchiaino. semi di cumino interi
- ½ cucchiaino. semi di coriandolo interi
- ½ cucchiaino. semi di finocchio interi
- ½ cucchiaino. semi di fieno greco
- 1 pollice di radice di zenzero fresca
Metodo:
- Fai bollire 4-5 tazze d'acqua al mattino.
- Aggiungi i tuoi semi e lo zenzero all'acqua e lascia in infusione per almeno 10 minuti, con un coperchio sul tuo tè.
- Filtrare i semi e versare il liquido in un thermos.
- Sorseggia il liquido caldo o caldo per tutto il giorno e inizia con un nuovo lotto di tè ogni mattina.
Ginger Gut Flush
Ingredienti:
- ½ tazza di succo di limone appena spremuto
- 1 noce di zenzero
- ½ cucchiaino di sale naturale (preferibilmente himalayano)
Metodo:
- Spremi ½ tazza di succo di limone fresco in una tazza o in un barattolo.
- Taglia la tua noce di zenzero fresco a strisce sottili da ½ pollice. Aggiungere al limone.
- Salate e mescolate.
- Mangia da 1 a 2 pezzi di zenzero inzuppato prima, durante o dopo ogni pasto. (Puoi fare abbastanza all'inizio della settimana per durare 7 giorni, tienilo semplicemente in frigorifero.)
Altre cose da fare e da non fare per aumentare il tuo fuoco digestivo.
Oltre ad aggiungere queste ricette alla tua routine, ci sono molti altri modi per sostenere un sano fuoco digestivo. Ecco alcune cose da fare e da non fare:
Fare:
- Cuoci lo zenzero, l'aglio e le cipolle.
- Aggiungi piccole quantità di spezie come cumino in polvere, curcuma in polvere e cannella in polvere ai tuoi pasti.
- Mangia cibi caldi, brodosi e ben cotti.
- Bere liquidi caldi / caldi per tutto il giorno.
- Cuocere con moderata quantità di burro chiarificato (burro chiarificato).
Non fare:
- Mangia cibi crudi. (Sono più difficili da digerire e indeboliscono il fuoco digestivo.)
- Mangia latticini come gelato, formaggio, crema di formaggio, yogurt e latte freddo. (Se vuoi avere il latte, scaldalo e aggiungi un pizzico di curcuma e pepe nero.)
- Mangia frutta con altri cibi. (Mangiali 30 minuti prima di un pasto o 2 ore dopo i pasti.)
- Mangia cibi freddi e bevi bevande fredde.
- Mangia il tuo pasto più pesante a cena poiché la tua digestione è più debole di notte.
Queste tecniche fanno molto di più che promuovere un intestino sano. Possono anche supportare il tuo sistema immunitario e farti sentire al meglio ogni giorno, fisicamente e mentalmente.
sognare i pidocchi
