Quello che dico ai miei pazienti che vogliono curare la loro PCOS

Uno dei problemi di salute riproduttiva più comuni è la sindrome dell'ovaio policistico, o PCOS, che colpisce circa 5 milioni di donne solo negli Stati Uniti, secondo il Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie (CENTRO PER LA PREVENZIONE E IL CONTROLLO DELLE MALATTIE).

Come definito da Centro per la prevenzione e il controllo delle malattie , PCOS si verifica quando le ovaie o le ghiandole surrenali di una donna producono più ormoni maschili del normale, spesso provocando cisti sulle ovaie. I sintomi comuni della PCOS includono:

• dolore pelvico
• crescita dei peli in eccesso sul corpo
• calvizie o diradamento dei capelli
• acne
• pelle grassa
• forfora
• macchie di pelle ispessita marrone scuro o nera

Quindi, come fa qualcuno a sviluppare la PCOS? Sebbene la causa esatta sia sconosciuta, è spesso associata alla dieta. Vedo la PCOS prima come un problema nutrizionale, poi come un problema di squilibrio ormonale. Le donne con PCOS hanno un rischio maggiore di sviluppare il diabete e la sindrome metabolica, secondo il American College Of Obstetricians and Gynecologists (ACOG).

Nella mia esperienza, una delle chiavi per gestire i sintomi della PCOS è affrontare prima la sindrome metabolica. Una volta che si lavora sullo squilibrio di zucchero nel sangue e insulina, lo squilibrio ormonale può seguire l'esempio.

Naturalmente, ci sono una serie di opzioni di trattamento praticabili per PCOS e dovresti sempre consultare il tuo medico per determinare l'opzione migliore per il tuo corpo. In qualità di medico olistico, cerco di tenere i miei pazienti lontani dalla medicina il più possibile. Detto questo, una volta che i miei pazienti apportano cambiamenti dietetici, a volte consiglio anche di aggiungere un farmaco su prescrizione, Metformina , come corso di trattamento a breve termine.

11 dicembre segno

Se sei interessato a modi naturali per gestire i sintomi della PCOS, ce ne sono alcuni che vale la pena discutere con il tuo medico.

Riduci i cibi zuccherini o ricchi di amido

Una buona dieta a basso indice glicemico ha dimostrato di migliorare i livelli di zucchero nel sangue a digiuno e di insulina ed emoglobina A1c nei pazienti con sindrome metabolica, secondo una ricerca pubblicata su Nutrizione e metabolismo .

Scambia il tuo latte zuccherino e schiumoso al mattino con caffè o tè nero, la tua pasticceria con farina d'avena e il tuo panino con pane bianco a pranzo per un'insalata. Concentrati su più proteine ​​e verdure magre e cibi meno amidacei e zuccherini.

Mangia spesso durante il giorno

Per prevenire picchi di zucchero nel sangue, dai da mangiare al tuo corpo a basso contenuto di zucchero, alto contenuto di proteine ​​e grasso sano più frequentemente durante il giorno. Consiglio di fare da cinque a sei piccoli pasti al giorno.

Come medico olistico, sospetto che una gran parte delle cause alla radice inizi nell'intestino, quindi assicurati di riempire la tua dieta con cibi puliti, biologici e integrali per promuovere una salute intestinale positiva.

Considera un supplemento

Inoltre, consiglio di aggiungere integratori come cromo, cannella, gymnema e berberina, un'erba che può essere efficace quanto la metformina nel trattamento dell'iperinsulinemia, secondo una ricerca sulla rivista Metabolismo . Questo potrebbe aiutare a chiarire il problema mentre successivamente ripulisci la tua dieta.

Tratta il tuo corpo con amore e rispetto - e farà lo stesso per te.

Considererei anche l'aggiunta di integratori naturali N-acetilcisteina a 1200 mg / giorno e L-arginina a 1600 / mg al giorno, entrambi in dosi frazionate. Uno studio pubblicato in Journal of Endocrinological Investigation trovato che gli integratori siano efficaci nel ripristinare la funzione ormonale.

Ma come per qualsiasi cosa, non esiste un piano di trattamento 'taglia unica' e alcuni individui sono più difficili da trattare rispetto ad altri. Quindi per quei pazienti, posso aggiungere un bloccante degli androgeni (ormoni maschili) come spironolattone per quelli con alti livelli di testosterone, soprattutto all'inizio mentre la glicemia si sta equilibrando. Ancora una volta, dovresti sempre parlare con il tuo medico prima di aggiungere una qualsiasi di queste opzioni alla tua dieta.

Prova l'agopuntura

Credo agopuntura è un ottimo coadiuvante nel trattamento della PCOS. Anche se non sono un agopuntore, ho visto più e più volte che l'agopuntura può aiutare i problemi ormonali in generale.

Linea di fondo

Regolare la tua dieta e assumere integratori naturali come raccomandato può aiutarti a vedere miglioramenti significativi in ​​circa sei mesi. Tuttavia, quando si tratta di PCOS, è importante discutere il miglior piano di trattamento per te con il tuo medico.

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