Perché questi neurologi vogliono che lavi i piatti per una migliore salute del cervello

Se neurologi Dean Sherzai, M.D. e Ayesha Sherzai, M.D., Dovevo scegliere un elemento rivelatore per la salute del cervello stellare, sarebbe stata una messa a fuoco nitidissima. 'L'attenzione è il custode della coscienza', dice Dean sul podcast lifeinflux . 'Se la tua attenzione è influenzata, tutto ciò che c'è dietro lo è colpiti in modo sproporzionato . Non puoi memorizzare; non puoi svolgere funzioni esecutive ... 'E poiché la tua capacità di concentrarti naturalmente aumenta man mano che invecchi, è importante rafforzarla il più possibile mentre sei giovane.

Tuttavia, migliorare la tua concentrazione non deve essere solo un gioco di parole e parole crociate (anche se quei giochi sono come un file Classe HIIT per il tuo cervello !). Gli Sherzai dicono che puoi effettivamente concentrare la concentrazione nella tua routine quotidiana: 'Lo sviluppo della concentrazione è uno sforzo che dura tutto il giorno', aggiunge Dean.

Quindi pensiamo: qual è un'attività facile per aumentare la concentrazione che probabilmente svolgi ogni giorno, a volte anche più volte al giorno? Oh! Lavastoviglie.

Come il lavaggio dei piatti può portare a una migliore salute del cervello.

Vedi, quando lavi i piatti, sei completamente concentrato sul compito da svolgere. È quasi impossibile multitasking (a meno che, beh, non lo fai con le dita insaponate), che è ciò che rende l'attività così eccezionale per la salute del cervello: 'Diciamo che non esiste il multitasking; sta facendo male molte cose ', dice Dean. Il tuo l'attenzione viene compromessa mentre svolgi il multitasking e, come abbiamo notato sopra, mantenere la tua attenzione acuta è la chiave per ottimizzare la funzione cerebrale con l'avanzare dell'età . Quindi, man mano che invecchi e la tua concentrazione diventa sempre più influenzata, il multitasking rende solo più difficile rimanere acuti.

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Detto questo, si tratta meno dell'atto effettivo di lavare i piatti che di prestare attenzione a ciò che hai di fronte e concentrarti sul compito dall'inizio alla fine. 'È come il Cerimonia del tè giapponese ', dice Dean, il rito della preparazione e del servizio tè matcha . 'Non si tratta di bere il tè o la teiera, si tratta dell'atto di esaminarlo in dettaglio, a fuoco e in uno stato meditativo.'

O prendi la cottura (quella lievito madre è ancora utile!): Allo stesso modo, stai prestando attenzione a ogni passaggio, ogni misurazione precisa, che silenzia la tua concentrazione e può effettivamente diventare piuttosto meditativa. '[Ti] viene detto di non pensare a nient'altro, basta stare con quegli ingredienti e la manipolazione di quegli ingredienti nel pane', spiega Ayesha. 'Questo è un ottimo esempio di come mantenere la concentrazione e occuparsi di una cosa alla volta.'

In altre parole: Sì, lavare i piatti può aiutarti a concentrarti (e, quindi, a migliorare il tuo cervello), ma non è l'unica attività di miglioramento dell'attenzione che puoi provare. Dì, se lavare i piatti o cuocere il pane ti stressano, scopri un'altra esperienza meditativa che funziona per te: Altre attività comuni includono giardinaggio, lavoro a maglia, colorazione o artigianato .

Il cibo da asporto.

Quando si tratta di ottimizzare la salute del cervello, l'attenzione è fondamentale per mantenere forti le funzioni cognitive. 'Soprattutto nelle nostre vite, dove tutti sono distratti e vieni colpito da conversazioni, pensieri, idee, oggetti e pubblicità più e più volte, è molto facile perdere te stesso e perdere la concentrazione', osserva Dean. Tuttavia, è relativamente facile riportare la tua attenzione sul binario giusto: a volte, bastano pochi piatti sporchi e un po 'd'acqua insaponata.

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