Perché dovresti padroneggiare la verticale prima ancora di tentare una verticale

La maggior parte di noi yogi crede che poggia la testa sono 'più facili' delle verticali. E in qualche modo lo sono. Hai più del tuo corpo sul pavimento (testa e avambracci) di quanto non si faccia con una verticale , che ti rende più stabile. Nella maggior parte dei casi ciò significa che puoi rimanere lassù più a lungo, il che è una bella sensazione quando sei un principiante.

Ci sono alcuni insegnanti esperti, come Dharma Mittra, che credono che la posizione sulla testa sia il re di tutte le pose. Uno dei suoi numerosi vantaggi è che può effettivamente arrestare il processo di invecchiamento.

Anche se l'idea di restare 31 per sempre sembra allettante, e dato che adoro fare le testate io stesso, possono essere estremamente pericolose per i nuovi studenti. Un headstand mette la maggior parte del peso del corpo sulla testa e sul collo. Ciò significa che se in qualche modo riesci a uscire dall'inversione, stai rischiando un infortunio molto grave.

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fotografato daCaley Alyssa

Quindi, invece di insegnare ai nuovi studenti la verticale come prima inversione, preferisco insegnare loro la verticale. I supporti per le mani sono molto più facili da espellere quando necessario. Puoi uscire di scena, uscire, uscire di scena: il punto è che è meno probabile che il collo e la testa si feriscano in caso di caduta.

Non sto affatto insinuando che non dovresti mai fare una verticale sulla testa! Sto solo dicendo che dovresti inizio con le verticali.

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Una volta che hai la sensazione di avere le gambe sopra la testa e di trovare l'equilibrio lì, puoi passare ai tuoi supporti per la testa. Non devi essere in grado di tenere una verticale, ma dovresti essere in grado di esercitarti abbastanza per familiarizzare con gli elementi dell'inversione. Quindi, puoi allontanarti dalla testa.

Pezzo dopo pezzo, pezzo dopo pezzo, ci arriverai.

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