Perché dovresti fare stretching prima della routine di cura della pelle (davvero!) + 3 da provare

Lo stretching è, in generale, riservato alla palestra. Sai, una semplice estensione del tendine del ginocchio prima di una corsa o un allungamento per i fianchi stretti prima della sessione di yoga. Forse fai dei rotoli per il collo alla tua scrivania per scongiurare il temuto ' collo tecnico . ' Ma prima della cura della pelle? Nel bagno? Ora, può sembrare un po 'sciocco: non è come se stessi lavorando i muscoli o sudando mentre si pulisce. Allora, perché preoccuparsi?

In realtà, non è così inverosimile: secondo l'estetista olistica Hayley Wood, fondatore di Coach terapeutico per la pelle , solo un leggero allungamento può migliorare la tua routine e, ottieni questo, aiutare la tua pelle ad apparire luminosa e tonica.

Perché dovresti allungare prima della cura della pelle?

È una logica simile all'allungamento pre-allenamento: 'È un'opportunità per aprirsi', osserva Wood durante un recente seminario con le api di Burt 'nuovo Collezione Truly Glowing . Il che, in termini di cura della pelle, significa stimolare la circolazione e muoversi intorno al fluido linfatico in modo che un'area del viso non si irrigidisca con la tensione.

In questo modo, quando alla fine ti pulisci il viso, i muscoli del viso e del collo si sentono rilassati e uniformi. 'Quando metti le mani sul viso, sei in grado di riconoscere dove ti stai aggrappando alla linfa', aggiunge Wood. Meglio ancora, potrebbe farlo anche la tua pelle Guarda liftato e tonificato, poiché tutta la linfa accumulata inizia a risciacquare, soprattutto dopo aver massaggiato con un detergente.

8 marzo segno

Una facile routine di stretching pre-cura della pelle.

Ecco dove differisce dalla tua media estensione della gamba o backbend : Stai semplicemente aprendo i canali che circondano il tuo viso e il tuo collo, in modo simile a come può fare un rullo facciale o una pietra di gua sha favorire il drenaggio linfatico . Qui, Wood mostra alcuni passaggi da provare allo specchio:

1. Per prima cosa, ruota le spalle indietro un paio di volte. 'È un apriscatole e aiuta ad allungare l'area su cui lavorerai', afferma Wood. Inoltre, è una sensazione deliziosa per i tuoi muscoli come prima cosa al mattino.
2. Inclina lentamente la testa da un lato all'altro e cerca di notare se un lato si sente più angusto dell'altro. In tal caso, sposta la testa nella direzione opposta e tira delicatamente l'orecchio, lasciando che la testa penda pesante. Può sembrare controintuitivo, ma 'aprire il lato che non è così teso può consentire all'altro lato di muoversi più liberamente', dice Wood.
3. Infine, scuoti le mani, facendo alcuni rotoli di polso per prepararli per la tua routine. Come nota Wood, '[Le tue mani] sono i tuoi sensori intuitivi', quindi vuoi aiutarli a prepararsi per il lavoro.

Puoi fermarti completamente qui, o Wood dice che puoi praticare un po 'di respirazione per elevare ulteriormente la pratica: lei è parziale a un inspira per cinque, mantieni la posizione per tre, espira per cinque sequenza, ma puoi respirare a box, respirare a pancia in giù o qualsiasi altra cosa tecnica di respirazione tu per favore.

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Un buon allungamento non è solo per la tua routine di allenamento: aprire i muscoli può rendere la cura della pelle un'esperienza molto più efficace (e rilassante). Per lo meno, prendila come una scusa per non soffiare durante la pulizia mattutina. Fai stretching, respira e inizia la giornata.

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