Perché sei insoddisfatto della vita + Come prosperare

Una cosa è riprendersi da un evento della vita particolarmente sconvolgente o essere clinicamente depressi. Un'altra cosa è esistere in uno stato di insoddisfazione costante e tortuoso. La felicità a volte può sembrare un colpo di zucchero - finisce con uno schianto. Se ti senti in questo modo, stai certo che non sei solo.

Molte persone pensano alla felicità come a un risultato auto-definito, prodotto da un algoritmo complicato che potrebbe includere qualsiasi cosa, da 'Ho spuntato l'elenco delle cose da fare di oggi' a 'Ho due figli e possiedo una casa entro i 40 anni'. Nella ricetta personale per la felicità di un individuo, qualsiasi condizione lasciata insoddisfatta può risultare in quella che sembra una torta semicotta - uno stato che è tutt'altro che felice, e talvolta piuttosto miserabile.

Anche se non sei nel profondo della disperazione, potresti essere in grado di identificare quella sensazione di 'manca qualcosa'. Se è così, allora continua a leggere: c'è un modo per pensare a te stesso con soddisfazione.

Deriviamo il nostro senso di sé tanto dai nostri fallimenti quanto dai nostri successi. Qualunque sia la tua storia, è saggio diventare consapevoli di come ti definisci. Aggrapparsi a un'identità basata su quanto bene affronti ciò che è difficile nella vita può impedirti di migliorare le tue circostanze e il tuo umore. Allo stesso modo, un'identità che riguarda il successo può sgretolarsi quando si verifica una battuta d'arresto imprevista. Nessuno dei due conferisce stabilità alla posta in gioco della felicità.

Al di là e dietro ciò che pensiamo di essere e ciò che pensiamo di volere, c'è il sé a cui siamo attaccati, e quel sé è solitamente legato a una dichiarazione morale su noi stessi. Ci piace pensare che siamo fondamentalmente bene , che agiamo in un modo che ci si aspetta da noi (dalla società, dalla nostra famiglia). Troppo spesso, però, 'preferiremmo avere ragione, piuttosto che essere felici', per citare il Corso in miracoli .

La contentezza richiede di spostare il nostro senso di sé verso qualcosa di più intrinseco. Tocca il vuoto oltre le aspettative della società o delle nostre; si tratta di staccarsi dall'ego e connettersi a ciò a cui mi riferisco come 'identità essenziale'.

In ogni caso, un'identità che garantisca la contentezza non può dipendere solo dagli obiettivi o dai risultati della vita. Ecco tre verità sulla contentezza:

1. La contentezza si basa sull'amare il proprio sé essenziale.

La più grande trappola che vedo nei miei clienti, e che mi si riflette ovunque nella 'società', è legare la felicità al successo. Se ci definiamo in base ai nostri obiettivi e al nostro potenziale, stiamo scegliendo di renderci vulnerabili al fallimento, costantemente. È come dire a un bambino: 'Sei fantastico solo perché hai segnato il gol della vittoria al calcio', piuttosto che 'Sei fantastico perché sei TU!' Da adulti, il risultato più comune dell'allineamento del nostro senso di sé agli obiettivi della vita è la `` crisi di mezza età '', caratterizzata da pensieri come questo: Non ho ottenuto tutto quello che pensavo di fare nella vita, quindi chi sono?

Dobbiamo cambiare il paradigma: la contentezza riguarda l'auto-compassione radicale, l'accettazione per te come sei. Alla fine dello spettro Zen, è meraviglioso e spirituale connettersi con se stessi semplicemente come coscienza. Aumentando la scala, potresti vedere te stesso come un'anima in un viaggio umano, che consiste nel riconoscere le fragilità dell'esperienza incarnata e nel fare del proprio meglio.

2. L'allineamento con il tuo sé essenziale è ciò che conta veramente la contentezza.

Il sé essenziale è il tu che ha qualità che esistono in sé e per sé, non qualità che sono al servizio di uno scopo specifico. Il sé essenziale è creativo, o davvero un buon amico; non è un diploma universitario in scienze, un piano aziendale intelligente, un successo scolastico o qualsiasi altra cosa che abbia a che fare con i risultati o la convalida esterna. È, spero, il te che i tuoi familiari, amici e il tuo partner amano!

Se riesci a trovare quelle qualità che descrivono il tuo sé essenziale, dedica un momento a contemplarle. In questo spazio di identificazione e abbraccio delle tue qualità essenziali, senti l'energia lì. Dì a te stesso: 'Io sono ...' e lascia che il tuo cuore sia pieno. Ricorda a te stesso questa sensazione la prossima volta che ti allontani dall'appagamento.

3. La vera contentezza supera le battute d'arresto.

Naturalmente, quando la vita ti colpisce con perdite, traumi o difficoltà improvvise, è naturale reagire sentendosi infelice e, a volte, anche profondamente disperato. È nella natura umana aver bisogno di tempo per riprendersi. Essere contenti non significa essere impermeabili al dolore o alla tristezza, si tratta di una costanza sottostante.

26 ottobre zodiaco

La contentezza non ha aspettative. È solo. Se riusciamo a ripensare la nostra intera identità egoica lontano da uno stato di impegno e ad accettare completamente noi stessi e le nostre vite, allora facciamo molto di più che rilasciare lo stress della costante insoddisfazione. Sviluppiamo anche gli strumenti per ritrovare la via del ritorno all'equilibrio quando la vita non va come previsto.

Mi piace immaginarmi sull'orlo di una scogliera, alla fine della mia vita, solo con il mio io essenziale, libero da aspettative e giudizi . È tutto quello che porto con me, dopotutto. E accettare questa è la mia comprensione della contentezza.

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