Le pose dello yoga che hanno finalmente chiarito la mia acne quando nient'altro ha funzionato

Quando avevo 20 anni, ho scoperto che stavo lottando con qualcosa che speravo finisse con la mia imbarazzante adolescenza: l'acne. Più a lungo la mia acne persisteva, più mi sentivo disperato e rassegnato, fino a quando un amico non lo suggerì lo yoga potrebbe aiutarmi ad alleviare lo stress , un noto contributore all'acne . Ero scettico: passare qualche ora alla settimana a fare stretching su un materassino poteva davvero aiutare a schiarire la pelle?

Anche se la mia acne non è scomparsa al primo cane rivolto verso il basso, nel tempo ha iniziato ad allentarsi un po '. Ecco alcune delle pose specifiche che sospetto abbiano aiutato la mia carnagione arrivando alle cause sottostanti dell'acne.

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Per la digestione: posizione triangolare e anti-vento.

fotografato daCindy Warren

Lo yoga mi ha portato a una dieta vegetariana e mi ha insegnato a mangiare in modo più consapevole. Mi ha anche fatto desiderare lo zucchero meno raffinato, che può accelerare i segni di acne e invecchiamento . Mi sentivo come se pose come il triangolo, la posa per alleviare il vento, la posa del personale e l'affondo ruotato aiutassero anche la mia digestione.

Per dormire: triangolo e savasana.

fotografato daCindy Warren

Una routine di yoga costante mi ha aiutato a ridurre lo stress, il che significava che potevo addormentarmi più velocemente e avere più energia durante il giorno. Ho trovato pose come la piega in piedi in avanti, il triangolo, la posizione delle spalle, la posa dell'aratro, la posizione sulla testa e, naturalmente, la savasana, per essere particolarmente rilassanti.

Per il supporto emotivo: piegamento in avanti da seduti e posa del cobra.

Foto: Cindy Warren

numero angelico 557

Le emozioni hanno un bel po 'di potere sulla salute del nostro corpo e negative, le emozioni paurose possono mettere fuori gioco i nostri ormoni . Quando cercavo di bilanciare le mie emozioni, ho utilizzato la posa dell'albero, la posa del guerriero 1, la piega in avanti da seduto, la posa del cobra e la posa del bambino. Semplicemente seduto e respirando è stato fantastico anche per il mio umore.

Per alleviare lo stress: cane rivolto verso l'alto e torsione seduta.

fotografato daCindy Warren

Oroscopo del 25 settembre

Lo stress è uno dei fattori che scatenano l'acne e ho avuto a molto di esso. Ho scoperto che intrufolarsi in un asana veloce durante la giornata lavorativa ha aiutato ad abbassare i miei livelli di stress in quel momento. In ufficio ho eseguito la posa a mezzaluna da seduto, la posa di montagna estesa, il cane rivolto verso l'alto, l'angolo laterale esteso, la piega in avanti e la torsione da seduto. Certo, ho avuto degli sguardi strani, ma ne è valsa la pena.

Quando non ero al lavoro, praticavo altre pose antistress come la posa ad angolo reclinata, le gambe sul muro e la savasana.

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