Il tuo corpo ha centri energetici diversi dai chakra. Ecco cosa devi sapere sul tuo Vayus

C'è una pura energia yogica che si muove nel mondo e scorre in ognuno di noi. Questa energia è chiamata prana e viene trasportata attraverso i nostri corpi attraverso qualcosa chiamato vayu. Vayu si traduce in 'vento' e i nostri vayu sono responsabili del trasferimento di energia in tutto il corpo.

Sebbene i vayu siano sottili, hanno un enorme impatto su come si sentono i nostri corpi, quindi imparare a muoversi con i loro ritmi naturali è vitale per la nostra salute.

Quindi prenditi un momento per riconnetterti con te stesso esplorando l'energia dentro di te e allineando la mente e il corpo con il mondo che ti circonda. Ecco cosa devi sapere su ciascuno dei cinque vayu:

1. Il prana vayu.

fotografato daNigel Barker

Il prana vayu è una forza che si muove verso l'interno che porta energia vitale ai nostri corpi e alle nostre menti. Tutto ciò che assorbiamo - dall'aria che inaliamo al cibo che consumiamo e ai pensieri e alle emozioni che proviamo - viene portato dentro di noi con il prana vayus. È situato nella testa e centrato nel terzo occhio e la sua energia pervade la regione del torace, consentendo al nostro cuore e ai nostri polmoni di assorbire nuova energia vitale. Questo vayu ci permette di vedere il mondo in tutta la sua gloria e ci motiva a vedere e ad agire per tutte le possibilità della vita.

Praticare il pranayama e le asana che aprono il cuore farà fluire il tuo prana vayus. Se vuoi connetterti con il tuo prana vayu, pratica la posa dell'arco, la posa del cammello, la posa del cobra, la posa del ballerino e la posa del ponte.

2. L'apana vayu.

fotografato daNigel Barker

L'apana vayu governa il flusso di energia verso il basso e verso l'esterno nei nostri corpi. L'energia Apana nutre gli organi della digestione e della riproduzione, si trova nel pavimento pelvico e la sua energia nutre gli organi della digestione e della riproduzione.

Poiché si trova nel pavimento pelvico, la sua energia pervade il basso addome. Ciò che rilasciamo e lasciamo andare nella vita e nel nostro corpo è importante tanto quanto ciò che riceviamo e assorbiamo. L'equilibrio del prana e dell'apana vayus è la chiave per avere una mente e un corpo sani. Se rilasciamo troppo, non ci sarà abbastanza per nutrirci. E se tratteniamo tutto, può diventare tossico.

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Proprio come respirare, abbiamo bisogno di trovare l'equilibrio per consentire nuova energia vitale ad ogni inspirazione e rilasciare tutto ciò che non ci serve più ad ogni espirazione. Per attivare il tuo apana vayu, concentrati sul radicamento in posizioni erette come le pieghe in avanti, che porteranno un rilascio alla mente e la riempiranno di uno scopo.

Puoi anche provare a piegare in avanti seduto, piegare in avanti in piedi a gambe aperte, posa ad albero e posa ad angolo vincolato.

3. Il samana vayu.

fotografato daNigel Barker

Il samana vayu unisce l'energia ascendente del prana e l'energia discendente dell'apana. Qui, i venti interni della parte superiore e inferiore del corpo si incontrano all'addome. Come un vortice di energia convergente, il nostro samana vayu gira intorno all'ombelico mentre digerisce tutte le sostanze: cibo, aria, esperienze, emozioni e pensieri.

Samana crea una centrale elettrica nel nostro nucleo, dove possiamo trovare l'equilibrio dentro e fuori dal tappeto. La nostra fiducia in noi stessi nasce da questo fuoco di energie convergenti, dandoci la motivazione per una vera trasformazione.

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Nella nostra pratica, possiamo attivare questa energia vitale concentrandoci sulle torsioni e sul lavoro addominale, che neutralizzerà e accenderà il nucleo. Trova il tuo centro e conosci tutto quel potere con pose come la posa dell'angolo laterale ruotato, il corvo, la posizione della sedia, la torsione addominale reclinata e la posa della barca.

4. L'udana vayu.

fotografato daNigel Barker

Udana è il respiro che si muove verso l'alto, che dirige il flusso del prana dal piano di coscienza inferiore a quello superiore. L'udana vayu è molto importante per la tua pratica spirituale, poiché porta il prana nei centri energetici profondi nel tuo cervello e nell'asse centrale del tuo corpo sottile. Questa energia è più attiva tra il cuore e la testa e governa il centro della gola.

Questo vayu governa la parola, l'espressione e la crescita e il metabolismo attraverso le ghiandole tiroidee. L'udana vayu è una forza ascendente, comprese le pose che dirigono l'energia alla testa, al collo e alla parte superiore della schiena, e le pose che capovolgono il corpo sono buone per attivare l'udana.

Proprio come una pratica a tutto tondo, riscaldiamo il corpo e spesso finiamo con un'inversione, quindi ci colleghiamo con il nostro prana vayu per andare verso l'interno, il nostro apna vayu per ancorare, il nostro samana vayu per unirli e infine il nostro udana vayu per ascendi la mente e il corpo verso uno stato di profondo rilassamento e meditazione.

Per connetterti con l'udana vayu, scegli la posizione del pesce, la verticale sulla testa, la posizione delle spalle e la verticale.

5. Il vyanu vayu.

fotografato daNigel Barker

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Termineremo la nostra serie di vayu con il quinto vento interiore chiamato vyana, che integra e bilancia tutto il vayu ed è chiamato 'aria onnipresente'. L'energia espansiva e nutriente di Vyana governa tutto il movimento nei nostri muscoli e articolazioni, dando vita ai nostri corpi con il movimento.

Questo vayu determina il flusso sanguigno e gli impulsi elettrici attraverso il nostro sistema nervoso e il movimento del fluido attraverso il sistema linfatico. Le pose in piedi sono particolarmente utili perché coinvolgono il movimento di ogni parte del corpo, dal centro verso l'esterno.

Quando portiamo consapevolezza all'energia in espansione che viaggia verso l'esterno attraverso il corpo, le nostre menti possono andare alla deriva verso l'interno alla fonte di tutto il prana. Non potremo mai padroneggiare tutta l'energia magica che scorre attraverso di noi, ma possiamo cercare di essere consapevoli di come l'energia scorre attraverso di noi e sapere che possiamo attingere a questa forza vitale. Comprendi dove ti sta portando la tua energia e come influisce su chi ti circonda.

Questo articolo è stato scritto in collaborazione da Kimmy e Crissy Chin.

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