10 cambiamenti nello stile di vita che si verificano dopo aver iniziato a meditare

Una volta che inizi a meditare ogni giorno, la vita come la conoscevi inizierà ad assumere alcune interessanti svolte e svolte. Le vecchie abitudini verranno meno, i sistemi di credenze obsoleti potrebbero essere messi in discussione e come bonus, probabilmente inizierai dormire come un bambino .

In breve, meditazione quotidiana avrà effetti positivi su quasi ogni aspetto della tua vita.

Ecco 9 cambiamenti comuni nello stile di vita che i meditatori hanno segnalato durante il loro primo anno di pratica quotidiana:

1.Inizierai a svegliarti prima.

La meditazione migliora la qualità del tuo sonno notturno. Di conseguenza, generalmente richiederai meno sonno del necessario prima di iniziare a meditare e tuttavia ti sentirai riposato il giorno successivo.

Ciò significa che il tempo che trascorri in meditazione ti verrà rimborsato: il tempo in cui non ti rigiri nel letto, desiderando che il sonno funzioni meglio. L'unica domanda è: cosa fare con tutto quel tempo extra?

Due.Potresti bere meno alcol.

Molte persone consumano alcol per alleviare lo stress. Se sei tu, potresti notare meno desiderio di bere tanto quando i benefici della meditazione quotidiana iniziano a farsi sentire.

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L'alcol, dopotutto, è un depressivo. Come la meditazione ti aiuta rilascia lo stress , la necessità di quantità eccessive di alcol inizia a diminuire. Ridurre il consumo quotidiano a solo un paio di bicchieri di vino in una settimana inizierà a sembrare la cosa naturale da fare.

3.Probabilmente avrai più pazienza.

Il detto 'Il tempo non aspetta nessuno' può causare molta ansia se ritieni di non essere all'altezza del tuo vero potenziale. O forse se ti sei sentito come se ci fossero persone nella tua vita che non sono intelligenti come te, ma sembrano fare meglio di te.

La meditazione aiuta ad espandere la finestra della percezione, permettendoti di vedere il valore in ogni esperienza e in ogni relazione. Dopo aver meditato, diventi meno turbato e più paziente nei confronti di piani annullati, partner insensibili, rappresentanti del servizio clienti scortesi o qualsiasi altra situazione che potrebbe aver suscitato una risposta negativa nel tuo passato.

Quattro.Puoi smettere di cercare la felicità esteriore.

Prima di iniziare a meditare, l'unica felicità che hai provato potrebbe provenire da relazioni, denaro o risultati. Dopo aver iniziato la meditazione, la felicità inizia a riempirti dall'interno. Come lo sai? Perché quando le tue circostanze cambiano inevitabilmente (cioè la tua relazione finisce, perdi soldi, sperimenta il fallimento), stranamente, ti sentirai ancora felice dentro. Ci sarà meno bisogno di controllare persone, luoghi o situazioni. Perché? Perché hai attinto alla fonte dell'adempimento, che è sempre risieduto all'interno.

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5.Puoi fare di meno e ottenere di più.

Facciamo un esperimento mentale:

Ti svegli sentendoti stanco, malato o mal di testa. Quanto sarai generoso, compassionevole e di mentalità aperta quel giorno? Ora, immagina il contrario. Ti svegli sentendoti riposato, luminoso e felice. Quanto farai quel giorno, rispetto all'altro giorno in cui ti sei sentito male?

Il riposo è la base per un'azione dinamica. La meditazione completa il resto del sonno, il che migliora la tua capacità di fare di più durante il giorno consumando meno energia.

6.Meno 'FOMO' (paura di perdersi qualcosa).

FOMO è il risultato dell'approccio acquisitivo alla felicità - l'idea sbagliata che la felicità arriverà in futuro, dopo aver raggiunto una certa esperienza. Ma più mediti, più la FOMO inizia a essere sostituita da una maggiore consapevolezza del momento presente, il che significa che senti meno disperazione intorno al bisogno di essere da qualche altra parte.

In altre parole, hai la sensazione intrinseca che la festa sia ovunque tu sia, e quel senso di presenza può essere sentito anche mentre ti trovi in ​​luoghi temuti come il traffico bloccato, il DMV o in coda all'ufficio postale.

7.Più YOLO (vivi solo una volta).

YOLO è una chiamata universale per correre un rischio, per avere un'avventura o per cogliere l'attimo. Ciò che ti impedisce di intraprendere azioni coraggiose nella vita è solitamente legato a paure interne o incertezza sul risultato. Questi sono i resti dello stress accumulato nel corpo.

Lo stress ha un effetto paralizzante sul tuo potenziale e può offuscare il tuo senso di avventura. Man mano che lo stress si dissolve attraverso la meditazione regolare, ti ritrovi naturalmente a diventare più audace. Ciò significa che sarà più facile lasciare quel lavoro o una relazione senza uscita e correre più rischi. Quindi preparati per iniziare quella nuova attività, intraprendere quel nuovo hobby o viaggiare in tutto il mondo.

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8.Inizi a fidarti di più di te stesso.

Il cuore ha una reputazione acquisita per averti reso credulone. Ma come scrive Deepak Chopra, 'il cuore è il nostro centro di saggezza, il nostro GPS interno'.

Mescolate con la saggia guida del cuore ci sono le miriadi di paure dalla tua testa. La meditazione regolare attiva una sorta di filtro antispam per il dialogo interiore negativo della mente e ti consente di rilevare i messaggi più puri dal tuo vero centro di saggezza. Questo, a sua volta, ti porterà a un maggiore senso di fiducia verso i messaggi che emanano dal tuo cuore .

9.Puoi prendere decisioni più rapide.

Man mano che la tua pratica meditativa quotidiana ti dà una maggiore acutezza percettiva, diventerà più facile fare distinzioni. Che si tratti di scegliere tra due lavori, tre appartamenti, due auto ibride o da che parte scorrere sulla tua app di appuntamenti, avere una maggiore acutezza percettiva ti consente di diagnosticare rapidamente quali sono le migliori opzioni per te al momento e quali no.

Questo si rivela anche un enorme risparmio di tempo, poiché non avrai più bisogno di rimbalzare idee su tutti gli altri e puoi prendere la decisione giusta da solo.

Ci sono molti altri cambiamenti che si verificano quando inizi a meditare, che vanno da normali a bizzarri. Quando insegno ai miei corsi di meditazione, cerco di non prevedere alcun cambiamento specifico che i miei studenti sperimenteranno. Mi piace ricordare loro che qualunque cosa accadrà sarà eccitante e sorprendente.

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