10 pratiche per vivere il parto come un viaggio spirituale

La nascita è un viaggio sacro e spirituale per accogliere un bambino nel mondo. È un processo intuitivo che richiede a una donna di accedere alle sue risorse del cervello destro. Questo può diventare difficile quando si naviga in un mondo medico del cervello sinistro, che tende a trattare la maggior parte delle gravidanze e del parto come emergenze mediche.

Culturalmente siamo programmati per accettare queste paurose idee sbagliate sul lavoro: programmi televisivi e film spesso ritraggono il parto come uno spettacolo dell'orrore con donne che urlano per il dolore lancinante.

Ma cosa succederebbe se tutta questa paura si aggiungesse effettivamente al dolore durante il travaglio? Questa è l'idea avanzata da Grantly Dick-Read, autore di Parto senza paura . Il dolore del travaglio non è solo fisico, dice; si intensifica secondo i nostri messaggi culturali e le nostre esperienze di vita.

La chiave per rivendicare la nascita come una parte normale, naturale e sacra della vita è riconnettersi con la tua saggezza innata. Anche quando sono necessari interventi medici per la sicurezza della mamma o del bambino, la natura sacra della nascita può essere preservata.

Ecco 10 pratiche per aiutarti a vivere la nascita come un viaggio sacro:

1.Spegni la TV e prenditi una pausa dai social media.

Eckhart Tolle ha scritto in Una nuova terra che l'americano medio di 60 anni ha passato 15 anni a fissare uno schermo televisivo. (E quel conteggio non include nemmeno le ore su Facebook!) Cosa potresti fare con quei 15 anni? Oltre a liberare un'enorme quantità di tempo, disattivare i media ti consentirà di essere più selettivo con le informazioni e l'energia che porti nella tua gravidanza. Ogni volta che accendiamo un dispositivo, siamo esposti a tutto ciò che le altre persone vogliono lanciarci.

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Due.Abbraccia la gravidanza e il parto come viaggio spirituale per la madre, il padre / partner e il bambino.

La nascita è un mistero. È perfetto e più grande di noi, indipendentemente dal risultato. Nasciamo nel modo in cui viviamo. Quindi trascorri del tempo in meditazione, preghiera, yoga, danza, natura, ridendo, facendo l'amore - qualunque cosa ti porti gioia e ti connetta al tuo Sé Superiore. Portare la presenza nell'attività più banale trasforma l'esperienza in una pratica spirituale.

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3.Trova la tua gente. La maternità non è uno spettacolo di una sola donna.

Le madri hanno bisogno di anziani, mentori e sorelle per orientarsi nella maternità. Trovare queste persone anche prima del concepimento ti fornirà supporto e risorse per passare più facilmente alla maternità. Certo, i social media hanno un posto, ma avere un gruppo locale di persona su cui fare affidamento non ha prezzo e un ottimo modo per allontanare il blues. (E se questa non è una motivazione sufficiente, sappilo l'isolamento sociale può abbreviare la tua vita .) Trova la tua gente ora!

Quattro.Coltiva la tua connessione con il tuo bambino.

Trascorri del tempo coltivando una relazione amorevole e piena di gioia con il tuo bambino in grembo, parlando, cantando, leggendo, ascoltando musica o massaggiandoti la pancia. Anche nel bel mezzo di una giornata pazza, puoi prenderti un momento per respirare e connettiti con il tuo bambino in utero . Chiudi gli occhi e respira profondamente nella pancia. Senti il ​​respiro inalare che circonda il tuo bambino. Senti l'espirazione che ammorbidisce il tuo corpo. Solo due respiri è un ottimo punto di partenza.

5.Riconosci che tuo figlio partecipa attivamente alla sua nascita.

Riconosci la sua partecipazione al processo di nascita. A volte i bambini nascono nel modo in cui devono essere, non necessariamente nel modo in cui vogliamo che siano, indipendentemente da quello che fai.

6.Crea la tua visione di nascita e la tua visione di famiglia.

Trascorri del tempo da solo e con il tuo partner per riflettere sul tuo nuovo ruolo genitoriale. Idealmente, creare una famiglia è un atto consapevole. I bambini crescono nello spazio tra i genitori. Che tipo di spazio state creando tu e il tuo partner?

7.Confida di avere le risorse interiori per affrontare qualunque cosa ogni momento ti porti.

Questo è più profondo della fiducia nella nascita o addirittura fidarsi del proprio corpo . Sei più potente di quanto immagini!

8.Cancella il trauma del passato.

Durante il parto, le donne sono in uno stato fortemente ricettivo. I traumi che non sono stati affrontati in modo sano possono emergere e interferire con il processo di nascita . Terapia craniosacrale e Mentoring trasformazionale sono due strumenti che condivido con i miei clienti per eliminare i traumi e rimuovere la paura.

9.Preparati come farebbe un atleta di resistenza.

È importante riposarsi a sufficienza, nutrizione, integrazione adeguata, esercizio fisico, massaggi, aggiustamenti chiropratici, ecc. Il parto è forse l'esperienza fisicamente più impegnativa che incontrerai. Una donna impoverita sarà una madre impoverita. Prenditi un momento per guardare questo video TED dal matematico e creatore di immagini Alexander Tsiaras. Condivide una potente visualizzazione medica, che mostra lo sviluppo umano dal concepimento alla nascita e oltre.

10.Conosci il tuo corpo.

Pratica te stesso massaggio perineale per familiarizzare con nuove sensazioni sul tuo perineo. Esplora il tuo bacino in diverse posizioni. Cerca di scoprire quali posizioni o posture aprono il tuo sbocco pelvico. Sentirsi a proprio agio nel proprio corpo faciliterà l'esperienza del parto.

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Siamo tutti i custodi di questo sacro evento. Indipendentemente dal luogo o dalle circostanze, è imperativo salvaguardare la sacralità della nascita.

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