11 qualità di un buon amico + a cosa fare attenzione, dai terapisti

I nostri amici sono la nostra famiglia prescelta, quindi è importante scegliere con saggezza. Ma cosa rende davvero un buon amico? E inoltre, quali sono le vistose bandiere rosse che mettono in guardia qualcuno non lo è davvero un buon amico?

Ecco le qualità da cercare in un buon amico, oltre alle qualità a cui prestare attenzione, secondo gli esperti di relazioni.

11 qualità di un buon amico:

Ti piace stare con loro.

Per prima cosa: ti piacerà stare con a vero buon amico . Può sembrare ovvio, ma rimarrai sorpreso dal fatto che molte persone non si rendano conto di sentirsi male con certe persone. È importante che le tue amicizie siano calde e divertenti, secondo l'esperto di relazioni Ken Pagina, LCSW , perché quell'aspetto divertente e giocoso crea sentimenti di appartenenza e sicurezza.

Sarà facile ridere e divertirsi con un buon amico, terapista matrimoniale e familiare autorizzato Tiana Leeds, MA, LMFT , aggiunge, e inoltre, 'Anche le conversazioni profonde vengono facilmente e ti fanno sentire nutrito e riempito'.

Inoltre, aggiunge, ci sarà semplicemente un clic naturale con buoni amici. 'Quando c'è chimica, la conversazione scorre, c'è giocosità e puoi abbassare la guardia. Guardare se qualcuno ha le qualità di un buon amico è importante, ma vai oltre la lista di controllo e fidati del tuo istinto per assicurarti che ci sia anche la chimica degli amici: questo è ciò che porta a trovare amici che sono veramente spiriti affini', spiega Leeds.

Ti potenziano.

I buoni amici ti supportano e ti sollevano quando sei giù, con Page che fa notare che possono essere i nostri più grandi campioni. E come dice Leeds, 'Un buon amico è anche qualcuno che si impegna per la propria crescita e incoraggia la crescita in te', aggiungendo che non si sentiranno gelosi o competitivi con te e ti ispireranno a essere il la versione più completa di te stesso .

Sono lì per te.

Quando il gioco si fa duro, i buoni amici iniziano a giocare. Proprio come le nostre relazioni sentimentali richiedono impegno, manutenzione e cura, così anche le nostre amicizie. Come dice Page, essere un buon amico richiede una scelta dopo l'altra per elevare l'importanza della tua amicizia.

'È questo senso incondizionato di essere lì per loro, anche quando vedi il tuo amico recitare gli stessi errori ancora e ancora', dice. Che siano una spalla su cui piangere, un orecchio da ascoltare o semplicemente una forza complessivamente positiva nella tua vita, i buoni amici sono lì per te quando ne hai bisogno.

Condividono la tua felicità e il tuo dolore.

I migliori amici della nostra vita sono quelli che possono celebrare le nostre vittorie con noi ma anche condividere il nostro dolore. Page dice che sai di avere un buon amico quando realizzi qualcosa e puoi dire che il tuo amico è veramente felice per te. 'Provano orgoglio per te, provano gioia per te e festeggiano con te, e lo farà anche un vero amico male per te quando stai male ', spiega, aggiungendo che nei momenti più difficili, avere buoni amici per attutire il nostro atterraggio è così essenziale.

Sono onesti con te.

C'è una differenza tra essere di supporto e consentire determinati comportamenti . Mentre un buon amico ti aiuterà a superare i momenti difficili, sarai anche in grado di confidare nella loro onestà con te. O come dice Page, 'Puoi fidarti che il tuo amico sia gentile ma anche sincero'.

E per di più, un buon amico può anche ricordarti quando stai recitando gli stessi vecchi schemi nel tuo lavoro, relazione, famiglia, ecc., perché in parole povere, ti conoscono abbastanza bene da chiamarti sul tuo BS. 'Nelle amicizie a lungo termine, vedi i lunghi archi di schemi, e quindi i buoni amici hanno un valore inestimabile perché possono sottolineare queste cose', spiega Page.

Puoi essere il tuo io più vero intorno a loro.

Abbiamo tutti bisogno di persone con cui sentiamo di poter essere davvero noi stessi: nessuna falsità, nessuna maschera sociale e nessuna finzione. Come dice Leeds a mindbodygreen, i buoni amici sono affidabili, comprensivi e di supporto, quindi in loro presenza ti sentirai a tuo agio a presentarti in modo autentico, il che porta ulteriormente al rilassamento e al senso di appartenenza. 'In genere', aggiunge, 'coloro che hanno le qualità di un buon amico offrono un alto livello di apertura, integrità e accettazione'.

E come psicoterapeuta Jinnie Cristerna, LCSW, Rh.D., CHt, precedentemente detto a mindbodygreen, 'Essere in grado di divertiti e condividi ricordi speciali sono il risultato di un rapporto di fiducia che dà la sensazione di sicurezza.'

Sono emotivamente maturi.

I buoni amici hanno il maturità emotiva per comprendere una sana risoluzione dei conflitti e il mantenimento generale delle relazioni, con Leeds che osserva che le persone che fanno buoni amici in genere hanno una profondità emotiva, sicurezza e autenticità per loro. Soprattutto nelle amicizie a lungo termine, arriverà senza dubbio un momento in cui ti scontrerai, ma questo non manderà in fuga un vero amico.

'Proprio come in una relazione romantica, devi coltivare l'amicizia', ​​spiega Page, citando una citazione di Marianne Williamson in cui dice: Man mano che cresco emotivamente, i miei amici diventano più simili ad amanti e i miei amanti diventano più simili ad amici.

Trovano tempo per te.

Nessuno vuole essere amico di un fiocco totale, e una necessità fondamentale di un buon amico è che trovino tempo per te. Ricollegandosi all'idea del mantenimento generale dell'amicizia, Page spiega che un buon amico sarà lì per te anche quando non è conveniente per loro e richiede la loro disponibilità fisica o emotiva.

3 giugno segno

E come aggiunge Leeds, i buoni amici sono anche grandi ascoltatori e abili comunicatori. 'Si presentano all'amicizia con coerenza, gentilezza e non giudizio, [...] impegnandosi e dando la priorità al trascorrere del tempo insieme', spiega, aggiungendo che saranno anche disposti ad assumersi la responsabilità della loro parte dell'amicizia (ovvero, avviare piani e raggiungere il check-in).

Puoi fidarti ed essere vulnerabile l'uno con l'altro.

Le amicizie di qualità hanno un alto grado di fiducia, apertura e vulnerabilità. Probabilmente non vorrai fare coppia con un emotivamente non disponibile partner, e lo stesso dovrebbe valere per i nostri amici. Saranno disposti a diventare vulnerabili e condividere la verità con te (e sentirai di poter fare lo stesso), spiega Page, sia che si aprano sulla loro relazione, famiglia o su un momento difficile che stanno attraversando.

C'è un uguale dare e avere.

Le amicizie possono diventare unilaterali quando non c'è un equilibrio di impegno e cura tra le due persone, ma una buona amicizia si sentirà reciproca. Come dice Leeds a mindbodygreen, sentirai un equilibrio tra l'essere di supporto E sostenuti, con buoni amici dotati di una generosità di spirito che impedisce al rapporto di scivolare nell'unilateralità.

Ti fanno sentire convalidato e visto.

Ultimo ma certamente non meno importante, i buoni amici ti faranno sentire visto, compreso e convalidato. In alcuni casi, dice Page, possono persino ricordarti le tue migliori qualità quando ti senti giù per te stesso. 'I nostri amici possono istruirci su chi siamo e sui nostri doni più profondi quando non li vediamo noi stessi', spiega. 'Apprezzano, sottolineano e riconoscono questi doni, quindi questo è un altro profondo dono dell'amicizia: ci sono alcuni modi in cui non ci riconosceremmo nemmeno se i nostri amici non ci aiutassero a vedere', aggiunge.

5 segni di un cattivo amico:

Non ti rispettano.

Il rispetto reciproco è una chiave fondamentale per qualsiasi relazione sana, comprese le amicizie. Se il tuo amico ti manca di rispetto confini , il tuo tempo, i tuoi sforzi o è semplicemente egocentrico, non è un buon amico, secondo Leeds.

E come Page aggiunge, un'amicizia malsana è quella in cui i sentimenti di gelosia o invidia del tuo amico sono così forti che non possono sentirsi felici per te, o potrebbero non entrare in empatia quando sei arrabbiato, invece ti dicono solo quello che stai sbagliando, osserva. Nel complesso, il rispetto non c'è e non ti fanno sentire bene essere in giro.

Sono un amico del bel tempo.

Un amico del bel tempo o unilaterale è uno che sembra voler uscire solo quando ne beneficia in qualche modo. Ma quando ne hai bisogno? Non si trovano da nessuna parte. Come osserva Page, questi amici possono essere divertenti da avere per determinate attività in alcuni casi, ma dovrebbero essere considerati nel tuo cerchio esterno , non il tuo più intimo.

Sono manipolatori.

La manipolazione non è mai un segno di qualcosa di positivo, quindi se il tuo amico si impegna in atti di bullismo, sensi di colpa, possessività, sabotaggio, gaslighting, incolpare o qualsiasi altro numero di tattiche manipolative, fai attenzione. Come psicoterapeuta Annette Nuñez, Ph.D., LMFT , in precedenza ha detto a mindbodygreen , gli amici tossici 'possono darti la colpa, come se tutto fosse sempre colpa tua, e tu sei responsabile di tutto nella relazione'.

Tieni d'occhio anche i pettegolezzi eccessivi. Secondo Leeds, 'Alcuni pettegolezzi sono normali nella maggior parte delle amicizie, ma se il pettegolezzo assume un ruolo importante o si sente meschino, questo è un segno che questa persona probabilmente sta parlando anche di te alle tue spalle, il che eroderà la sicurezza emotiva nella relazione».

Ti trascinano giù.

Se i buoni amici ti danno una spinta, i cattivi amici ti abbattono. Page spiega che è un segno importante di un cattivo amico se non ti senti veramente supportato da loro, sono competitivi con te o semplicemente non si sentono bene con loro.

'Altre qualità di cui diffidare', aggiunge Leeds, 'non si sentono in linea con i valori del tuo amico, la disonestà e se sono critici o spesso molto negativi'. Spiega che gli amici con queste qualità probabilmente ti trascineranno giù, e se devi contorcere chi sei nell'amicizia, 'è giusto presumere che non ti trovi a tuo agio con il tuo amico [o] giudicano o non capiscono.'

Sono emotivamente immaturi.

La maturità emotiva è necessaria per mantenere qualsiasi relazione sana e le amicizie non fanno eccezione. Secondo Nuñez a amico tossico troveranno sempre un modo per riportare la conversazione su se stessi, per esempio, o troveranno un modo per incolpare te per tutto.

E come dice Page a mindbodygreen, le persone emotivamente immature avranno difficoltà a diventare vulnerabili o addirittura a risolvere problemi nell'amicizia, il che renderà molto difficile il sostegno.

FAQ

L'asporto

Tendiamo a pensare molto a ciò che vogliamo in un partner, ma a capire quello che vogliamo nei nostri amici è altrettanto importante per il nostro benessere generale e la soddisfazione della vita. Come dice Leeds, siamo profondamente influenzati da coloro a cui siamo vicini, 'quindi cerca amici che ti ispirino a essere la versione più completa di te stesso'.