16 segni è tempo per una disintossicazione
Il concetto di disintossicazione non è certo nuovo. Se ti immergi nel mondo del benessere, anche solo un po ', diventi presto consapevole delle centinaia di modi diversi per purificare il tuo corpo. Dal succo purifica a Whole30 fino a sorseggiare brodo d'osso -c'è un disintossicazione là fuori che stuzzicherà la tua fantasia.
Con il nostro mondo che diventa sempre più tossico, la domanda non lo è Se dovresti fare una disintossicazione; suo quando. Quindi inizia ad ascoltare il tuo corpo e se stai sperimentando uno di questi, è un segno che è ora di iniziare il tuo metodo di disintossicazione preferito:
1. Hai voglia di zucchero spesso.
Le voglie insaziabili sono un segno enorme che qualcosa non va. Una dieta ricca di alimenti trasformati può mettere il tuo zucchero nel sangue e gli ormoni della leptina in un giro sulle montagne russe, lasciandoti implorare più spazzatura. Fare una disintossicazione e concentrarsi su fonti alimentari intere e pulite riporterà quegli ormoni in carreggiata fornendo al tuo corpo i nutrienti che attualmente mancano.
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2. Hai disturbi digestivi.
Questo è uno dei segni più evidenti che hai bisogno di una revisione completa della dieta e una disintossicazione può fare proprio questo. Costipazione, diarrea, gonfiore e gas non sono solo fastidiosi; sono le ultime cose che dovrebbero accadere se tutto funziona come dovrebbe essere. Premi il pulsante di ripristino con una disintossicazione e dai una pausa al tuo istinto !
3. Le allergie 'stagionali' sono un evento normale.
Se hai un microbioma intestinale debole, avrai anche un sistema immunitario debole. E poiché i tuoi seni sono solo un'estensione del tuo sistema digestivo, ha senso che la salute dell'intestino e le allergie croniche vadano di pari passo.
4. Mangi sano ma non ti senti sano.
Mantenere una dieta pulita non significa che non hai mai bisogno di disintossicarti; anche i cibi più sani possono aggravare e infiammare una persona. Eliminare determinati alimenti per un certo periodo di tempo può dare una pausa all'intestino e al resto del corpo. La disintossicazione può anche alimentare il tuo corpo con potenti supercibi che possono aiutare a eliminare le tossine dannose che si accumulano nel tempo e contribuiscono a problemi di salute.
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5. La tua pelle non è chiara.
L'accumulo di tossine e sostanze chimiche non ci fa alcun favore quando si tratta della salute e dell'aspetto della nostra pelle. Un sovraccarico di tossine può ostacolare la funzione del fegato (che è il principale organo disintossicante del corpo) e provocare un accumulo. Poiché la tua pelle è anche responsabile dell'eliminazione delle scorie attraverso il sudore, tutti questi problemi possono insinuarsi in superficie sotto forma di acne, eruzioni cutanee e infiammazioni.
6. Sei costantemente stanco.
L'affaticamento persistente può essere un problema più profondo, noto anche come affaticamento surrenale. Ciò si verifica quando il cervello e le ghiandole surrenali non comunicano bene a causa di livelli elevati di cortisolo a causa di accumulo di tossine, stress, infiammazione o squilibri del microbioma.
7. Ti senti annebbiato.
Se ti manca la capacità di concentrarti o fai fatica a ricordare vari dettagli su base regolare, hai a che fare con la nebbia del cervello. Quando il tuo corpo non è in grado di eliminare le tossine abbastanza velocemente, si accumulano nel tuo corpo e aumentano l'infiammazione. Troppa infiammazione danneggia la barriera protettiva emato-encefalica e porta alla 'sindrome del cervello che perde'. Una disintossicazione può iniziare a scovare le tossine per alleviare lo stress ossidativo infiammatorio nell'ipotalamo del cervello in modo da poter finalmente iniziare a pensare in modo più chiaro.
8. Soffri di dolori articolari regolari.
L'infiammazione cronica in corso può avere un impatto sui muscoli e sulle articolazioni. Se sei costantemente indolenzito, rigido e indolenzito, specialmente se non ti stai spingendo in palestra, è una grande bandiera rossa per l'infiammazione.
9. Sei costantemente stressato.
Non tutte le disintossicazioni devono essere a base di cibo. Lo stress è un enorme fattore che contribuisce a tutti i tipi di problemi di salute e può persino innescare condizioni autoimmuni e problemi di salute mentale più grandi come la depressione. Mentre una pulizia legata al cibo può anche essere fantastica per aiutare ad alleviare i contributori fisici allo stress, a volte devi solo silenziare gli stimoli esterni e ricaricare il tuo stato mentale.
10. L'idea di una disintossicazione ti fa venire voglia di piangere.
Se il solo pensiero di dover rinunciare al tuo attuale stile alimentare ti fa venire voglia di piangere, potresti avere a che fare con un attaccamento emotivo malsano al tuo cibo. Invece di considerare il cibo come carburante essenziale per un corpo sano, può essere usato sia come ricompensa che come punizione. Fare una disintossicazione può essere un modo per vedere se le tue abitudini alimentari hanno radici emotive, e solo allora puoi iniziare a identificare il tuo rapporto con il cibo e iniziare a fare passi avanti.
11. Stai lottando con il tuo peso.
Dico sempre ai miei pazienti: 'Dobbiamo stare in salute per perdere peso, non perdere peso per stare in salute'. Il tuo microbioma è una vasta raccolta di tutti i diversi ceppi di batteri e, senza il giusto equilibrio di batteri buoni, i batteri cattivi iniziano a prendere il sopravvento e questo porta a grossi problemi come infiammazione e rallentamento del metabolismo. Prenditi una pausa e inizia a guarire il tuo intestino.
12. I tuoi ormoni sono fuori controllo.
Stanchezza surrenale, basso desiderio sessuale, disturbi mestruali e resistenza alla perdita di peso sono tutti grandi problemi ormonali . Ciascuno di questi problemi ormonali può essere ricondotto a un'infiammazione cronica, che può essere dovuta a tossine e altri alimenti infiammatori nella dieta.
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13. Puzzi.
Hai presente quell'espressione 'Sei quello che mangi'? Bene, in questo caso, puzzi quello che mangi. Il tuo corpo lavora sempre per eliminare le tossine e l'odore del corpo è solo un segno che il tuo corpo sta cercando di purificarsi. BO eccessivo e alitosi sono segni sicuri che le tossine hanno raggiunto un livello malsano. Quindi metti giù il deodorante e prendi un po 'di succo verde!
14. I tuoi schemi di sonno sono incasinati.
I ritmi circadiani irregolari possono essere dovuti a problemi ormonali sottostanti come la resistenza alla leptina e l'affaticamento surrenale, che ho menzionato sopra. Otterrai le tue otto ore complete in pochissimo tempo una volta che avrai iniziato a ridurre i livelli di infiammazione e tossine.
15. Sei depresso e ansioso.
I persistenti sentimenti di depressione e ansia spesso derivano dall'infiammazione. ' Perdita di cervello 'inizia a provocare il caos innescando una risposta autoimmune infiammatoria contro il cervello e il tessuto nervoso. Quando inizi a diminuire l'infiammazione eliminando alcune cose dalla tua dieta, potresti iniziare a provare un senso di calma.
16. Ti viene l'herpes labiale.
Doloroso herpes labiale sono qualcosa con cui il 90% di noi ha dovuto fare i conti almeno una volta nella vita e circa il 40% delle persone ha riacutizzazioni ricorrenti. Ciò è dovuto al virus dell'herpes simplex HSV-1, da non confondere con il ceppo HSV-2 più associato all'herpes genitale STD! Il più delle volte il virus è dormiente nel tuo corpo, aspettando solo un'opportunità per colpire. Quando il tuo sistema immunitario è debole a causa di fattori come le tossine e l'infiammazione, è più probabile che il virus si attivi. Quindi, se stai combattendo costantemente queste fastidiose piaghe, è tempo di rafforzare il tuo sistema immunitario con una disintossicazione.
Se hai risposto sì a più di uno di questi, è ora di fare qualcosa al riguardo! Invece di fare un'altra disintossicazione rapida, fai qualcosa di sostenibile e fai per tutta la vita una purificazione .
Controlla quello del dottor Cole migliori consigli per incorporare supercibi disintossicanti efficaci .
