Il 2020 riguarda la salute cellulare: ecco come iniziare con la TLC cellulare

Qui a mbg, stiamo ottenendo un grande momento in termini di salute e benessere: un focus emergente e importantissimo sulla salute cellulare. Grazie alle scoperte scientifiche negli ultimi anni, ora stiamo iniziando a capire perché e come invecchiare in modo sano inizia a livello cellulare —E ha coinvolto tutti, dalla comunità medica all'industria della cura della pelle e della bellezza.

La salute cellulare non è una tendenza e nemmeno un nuovo concetto. Gli scienziati hanno studiato per decenni come la salute delle nostre cellule si collega alla salute e alle malattie a lungo termine e ai produttori di integratori a base di erbe piace Flora , ad esempio, sin dai primi anni '90 si sono procurati con cura formule organiche a base vegetale che supportano la salute cellulare.

Ma mentre la conversazione sulla longevità si sposta da come vivere il più a lungo possibile (ovvero, prolungare la durata della tua vita) a come vivere al tuo più sano il più a lungo possibile (l'idea di un 'periodo di salute'), anche l'attenzione si è spostata un po '. Non si tratta più solo di sostenere la salute di appena il cervello, o appena il nostro cuore, o le nostre ossa o la nostra pelle. La scienza sta dimostrando sempre di più che dobbiamo iniziare con il nostro elemento costitutivo più basilare della vita: le nostre cellule.

Cosa causa il danno cellulare (e cos'è in realtà lo stress ossidativo)?

Non lasciarti ingannare dalla parola 'di base': ci sono parecchie cose che accadono con le nostre cellule. Invecchiando, le nostre cellule accumulano danni, che è ciò che è noto guidare il processo di invecchiamento e svolgono un ruolo nella nostra salute a lungo termine.

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Una delle principali cause di danno cellulare è lo stress ossidativo , che si verifica quando c'è uno squilibrio tra radicali liberi e antiossidanti nel corpo. I radicali liberi sono molecole con elettroni spaiati e poiché gli elettroni sono instabili quando non sono accoppiati, un radicale libero sfreccia nel corpo, reagendo con altre molecole nel disperato tentativo di stabilizzarsi. I radicali liberi non provengono solo dall'esposizione al sole o da prodotti con ingredienti tossici: sono a sottoprodotto normale e naturale delle nostre cellule che generano energia (il che significa anche abitudini sane come l'esercizio fisico intenso può condurre a più radicali liberi nel corpo). Se lasciati incustoditi, questi radicali liberi reattivi possono danneggiare i grassi, le proteine ​​e il DNA che compongono le nostre cellule.

Per fortuna, le nostre cellule hanno un modo naturale per controllare i danni. Antiossidanti, come le vitamine A, C ed E, nelle nostre cellule aiutare a fermare la reazione a catena dei radicali liberi (lo fanno donando un elettrone a un radicale libero per stabilizzarli, senza rendersi instabili). Ma quando ci sono troppi radicali liberi che corrono in giro e non abbastanza antiossidanti per farli rilassare, si verifica lo stress ossidativo e, nel tempo, il danno dei radicali liberi può accelerare l'invecchiamento e la malattia .

TLC cellulare: 4 strategie per supportare cellule sane e felici.

Immagine diFlora Health/ Collaboratore

Anche se non possiamo fermare completamente lo stress ossidativo quando invecchiamo, possiamo fare alcune cose per rallentare il suo ritmo. Fare quotidianamente scelte di vita sane sono azioni che puoi intraprendere in questo momento: fare esercizio fisico regolare, indossare creme solari, limitare l'alcol, smettere di fumare, non mangiare troppo e usare prodotti non tossici sul tuo corpo e in casa sono stati tutti legato alla prevenzione e all'abbassamento dello stress ossidativo .

Ulteriori informazioni su alcune altre strategie di seguito:

• Una disintossicazione a base di erbe a livello cellulare. Essenza di fiori è una formula a base di erbe con un ampio seguito di culto come alternativa naturale per aiutare il processo di disintossicazione del corpo in modo delicato e graduale, a livello cellulare. Le otto erbe sinergiche in Flor-Essence, inclusa alghe antinfiammatorie e la radice di rabarbaro turco e il cardo benedetto che aiutano la digestione - forniscono fitonutrienti antiossidanti che hanno una storia nella medicina antica tradizionale di organi di supporto e stimolazione con ruoli di eliminazione e disintossicazione, come il fegato, e possono aiutare a proteggere dal danno ossidativo causato dai radicali liberi. Esperti presso Flora Health nota quell'essenza di fiori, che è disponibile in un drink integratore liquido e a miscela di tè detox quotidiano —Non è una pulizia notturna o un lassativo, ma agisce invece a un ritmo lento e salutare per un paio di settimane. *
• Livelli di glutatione. Conosciuta come il 'maestro antiossidante' o la 'madre di tutti gli antiossidanti', glutatione (pronunciato gloota-coscia-proprio ) è all'altezza dei suoi grandi titoli perché tutti gli altri antiossidanti dipendere da esso per un corretto funzionamento. Uno dei suoi ruoli è mantenere gli antiossidanti come l'acido alfa-lipoico, la vitamina C e la vitamina E nelle loro forme attive, dando loro un nuovo elettrone dopo che ne ha abbandonato uno, riportandoli così a funzionare come antiossidanti nel tuo corpo. Inoltre, come i fitonutrienti in Flor-Essence, svolge un ruolo fondamentale nella disintossicazione delle sostanze chimiche tossiche nel fegato. Le nostre cellule producono naturalmente glutatione, ma puoi anche integrarlo.
• Livelli NAD. Il NAD è una risorsa vitale utilizzata dalle nostre cellule per il metabolismo energetico e il mantenimento del corretto funzionamento cellulare, ma i nostri livelli diminuiscono in modo significativo con l'avanzare dell'età e gli scienziati affermano che l'esaurimento del NAD gioca un ruolo importante nel guidare il processo di invecchiamento. Sebbene non possiamo ottenere NAD dalla nostra dieta o da una capsula, gli studi hanno dimostrato che una forma di vitamina B3 chiamata nicotinamide riboside (NR) può aiutare ad aumentare i livelli di NAD, motivo per cui potresti vederlo apparire più spesso negli integratori per l'invecchiamento sano in questi giorni.
• Digiuno intermittente. Mentre questo popolare programma alimentare è di tendenza per i suoi benefici nel reparto salute intestinale e perdita di peso, questa strategia di programmazione dei pasti è stata anche mostrato negli studi per ridurre i marker di stress ossidativo nel corpo. Ha senso dato che la dieta lo è Uno dei più grandi contribuiscono allo stress ossidativo e alla produzione di radicali liberi. Sei curioso del digiuno intermittente ma non sai da dove iniziare? Ti abbiamo preso .

Queste dichiarazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.

In caso di gravidanza, allattamento o assunzione di farmaci, consultare il proprio medico prima di iniziare una routine di integratori. È sempre ottimale consultare un medico quando si considera quali integratori sono giusti per te.

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