Che cos'è il 'metabolismo cellulare' e in che modo influisce sull'età?

La parola 'metabolismo' probabilmente suona un campanello, ma 'metabolismo cellulare' potrebbe essere una storia diversa. Ma come ostetricia / ginecologia Alyssa Dweck, M.D., M.S., FACOG , condivide con noi, ottimizzare il nostro metabolismo cellulare è estremamente importante per la nostra salute generale. Questo processo, dice, è probabilmente la componente più importante del nostro metabolismo.

Qual è il nostro metabolismo cellulare?

Il nostro metabolismo cellulare, dice Dweck, è il fondamento di tutti i processi metabolici del nostro corpo. È il processo chimico mediante il quale le nostre cellule producono energia e altre funzioni cellulari, inclusa la scomposizione, la rimozione e la rigenerazione di nuove cellule.

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Il nostro metabolismo cellulare si basa sul NAD per funzionare. Nel caso tu abbia bisogno di un file mini aggiornamento , NAD + è una sostanza che ogni cellula del nostro corpo utilizza per trasformare il cibo in energia e diminuisce con l'avanzare dell'età.

'Abbiamo così tante cellule nel nostro corpo e ogni cellula si affida a NAD + nel tentativo di creare energia', spiega Dweck nel podcast lifeinflux. 'Quindi, sia che si parli di metabolismo attraverso la tiroide, la digestione o l'apporto calorico, tutte quelle cellule del nostro corpo dipendono dal NAD + per andare avanti'.

Ogni processo metabolico nel nostro corpo si basa su questo metabolismo cellulare per continuare a muoversi. Quindi è fondamentale assicurarsi che il nostro metabolismo cellulare sia aggiornato e un modo efficace per farlo è mantenere buoni livelli di NAD +. *

Come possiamo ottimizzare NAD +?

'Al momento ci sono alcune ricerche davvero interessanti per trovare modi per supportare NAD + attraverso l'integrazione', osserva Dweck. *

Questi integratori, secondo Dweck, sono forme della vitamina B3 idrosolubile e ciascuno ha dimostrato di farlo migliorare i livelli di NAD + nelle nostre cellule e incoraggiare la longevità . *

Si chiama la forma più recente di vitamina B3 sul mercato nicotinamide riboside, o NR . Questo integratore promuove l'attività delle sirtuine e non include molti degli effetti collaterali associati ad altre forme di vitamina B3, come il rossore del viso. * 'Ha molti vantaggi e un bagaglio minimo', osserva Dweck. *

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Mentre gli integratori possono agire come una risorsa aggiuntiva per aiutare a sostenere i livelli di NAD del tuo corpo, * puoi anche prendere misure preventive: ridurre l'esposizione solare dannosa, l'uso di alcol e lo stress sono anche metodi per combattere il nostro 'invecchiamento cellulare', osserva Dweck.

Dweck riconosce che non dovremmo vivere nella paura dell'invecchiamento cellulare, ma crede che il il livello cellulare è altrettanto importante come cosmetici o esercizio fisico quando si tratta di invecchiamento sano. * Dice: 'Nel tentativo di aiutare il nostro processo di invecchiamento, dobbiamo migliorare il nostro metabolismo cellulare in modo che tutti possiamo invecchiare con più grazia'. * Ben detto, Dweck.

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