3 pratiche di guarigione dei chakra per un cuore più compassionevole

Il sette chakra principali sono potenti centri energetici a cui gli yogi e le tradizioni orientali si riferiscono da migliaia di anni. Nella mia pratica olistica, utilizzo i temi dei chakra per esplorare la dimensione spirituale della salute. La comprensione di questi temi può rivelare modelli di ferite inconsce che influiscono negativamente sul nostro benessere fisico, mentale ed emotivo.

Oroscopo del 25 luglio

La maggior parte di noi conosce bene il concetto di ferite fisiche ed emotive. Sappiamo quando siamo fisicamente feriti perché la sensazione associata è fastidiosa. Sappiamo quando siamo emotivamente feriti perché non ci piace il modo in cui ci sentiamo. Molti di noi hanno meno familiarità con il concetto di ferita dei chakra perché è energico e sottile. Queste sono spesso le ferite di cui non siamo consapevoli perché esistono come frequenze nel campo quantistico. Fino a quando non ne diventiamo consapevoli, influenzano la nostra salute fisica, mentale ed emotiva e sembra che non abbiamo il controllo del nostro destino. Ma una volta che diventiamo consapevoli di questi modelli sottili e ne comprendiamo le origini, entriamo nello stato di dono del chakra associato e rivendichiamo la capacità di trascendere le convinzioni personali e collettive che limitano il nostro potenziale.

Il primo passo di guarire ogni chakra è diventare consapevoli delle ferite in modo da poter uscire dalla frequenza dell'ombra di quel chakra verso il suo dono. Una volta che hai lavorato all'ombra del tuo file chakra della radice , chakra sacrale , e chakra del plesso solare , puoi passare al quarto chakra, il cuore.

L'ombra del chakra del cuore è il rifiuto.

La ferita principale del chakra del cuore è il rifiuto. La maggior parte di noi ha avuto l'esperienza di rendersi vulnerabili a un altro e di sentirsi come se non fosse ricambiato. Questa è la natura del rifiuto: non c'è scambio di energia, quindi continuiamo a dare e dare nella speranza che seguirà la reciprocità. In caso contrario, ci sentiamo rifiutati, soli e talvolta sciocchi. Questa è una ferita dolorosa e la maggior parte di noi reagisce coprendo i nostri cuori con un'armatura per proteggerci dal rifiuto futuro.

Tuttavia, oltre a prevenire ulteriori rigetti, i muri che costruiamo intorno al cuore impediscono anche all'amore di entrare. Questo spinge l'isolamento più profondo e lo scambio diventa impossibile.

Segni fisici dell'ombra del chakra del cuore.

Alla fine, quelli con questa ferita dimenticano come ricevere amore e sostegno. Danno e danno e danno finché non sono esausti, ma non capiscono perché. Se sei il tipo di persona che non può ricevere un complimento senza offrirne immediatamente uno indietro, probabilmente hai del lavoro da fare qui. Il chakra del cuore non è una strada a senso unico, quindi in assenza di reciprocità, più diamo, più ci sentiamo soli e isolati. Proprio come il cuore fisico può fornire sangue fresco ossigenato al corpo solo se quel sangue viene restituito al cuore, il chakra del cuore può continuare a dare amore e vulnerabilità solo se viene ricambiato.

Il dono del chakra del cuore è la compassione.

Il percorso di guarigione del chakra del cuore si sposta dall'isolamento alla compassione. La compassione è essenziale per la sopravvivenza della nostra specie. Ci lega gli uni agli altri, rendendo impossibile l'isolamento, ma richiede che ci riveliamo reciprocamente il nostro dolore, la nostra sofferenza e la nostra ferita. Dobbiamo essere abbastanza coraggiosi da rischiare il rifiuto più e più volte per sperimentare il dono del cuore. Dobbiamo ricordare che il cuore non ha nulla da temere perché o sta generando compassione per gli altri o è ferito, nel qual caso ispira gli altri a generare compassione. In ogni caso, il cuore è sempre responsabile dell'irradiazione della più alta forma di amore nel mondo.

Il cuore è in grado di trasmutare in amore tutto il dolore e la sofferenza umana. Ma questo non è amore ordinario (ovvero lussuria e attaccamento disfunzionale). Questa è compassione: la più alta espressione di amore e il desiderio genuino di alleviare la sofferenza degli altri. In altre parole, la sofferenza umana è essenziale per l'esistenza della compassione. Quindi, se non siamo vulnerabili e non riveliamo il nostro dolore agli altri perché abbiamo troppa paura o troppo avvolti nell'armatura post-rigetto, la compassione non può esistere.

28 maggio segno

Il chakra del cuore prospera sulla trasformazione della sofferenza in compassione, ed è attraverso la testimonianza della sofferenza degli altri (un'immagine speculare della nostra) che l'armatura inizia a sciogliersi e le porte della ricettività si aprono. Ecco tre esercizi per supportare la guarigione del chakra del cuore:

1. Esercitati a ricevere.

D'ora in poi, quando qualcuno ti fa i complimenti, fermati, fai un respiro profondo e ricevi le sue parole prima di rispondere. Visualizza le loro parole che entrano attraverso la tua inspirazione e si diffondono in tutto il corpo. Quindi, puoi dire grazie. Se hai voglia di cambiare argomento o di completarli, cerca di trattenerti e notare come ci si sente.

segno zodiacale 28 marzo

2. Prova a fare pratica sul respiro.

Mentre inspiri, immagina di respirare tutto il dolore e la sofferenza di coloro che ti circondano. Sentilo entrare nel tuo cuore e, espirando, manda amore e compassione a tutti coloro che stanno soffrendo. Fallo per 10-20 cicli di respiro .

3.Crea la coerenza.

Quando generiamo emozioni positive del cuore (gratitudine, amore, compassione, apprezzamento, cura), la nostra variabilità della frequenza cardiaca (una misura della resilienza) aumenta. Quando lo facciamo in un gruppo, crea un potente campo collettivo. Quindi raduna un gruppo di almeno quattro persone e siediti in cerchio con una persona al centro. Quelli all'esterno del cerchio dovrebbero chiudere gli occhi e generare emozioni positive mentre la persona al centro si limita a fare il bagno nel campo armonioso e riceve per 5-10 minuti. A turno, in modo che ogni persona abbia la possibilità di sedersi al centro.

Vuoi che la tua passione per il benessere cambi il mondo? Diventa un allenatore di nutrizione funzionale! Iscriviti oggi per partecipare ai nostri prossimi orari d'ufficio dal vivo.

Condividi Con I Tuoi Amici: