3 ingredienti anti-infiammatori da conoscere ideali per l'invecchiamento della pelle

Probabilmente non sarà la prima volta che sentirai la parola antinfiammatorio Cappato nelle conversazioni per la cura della pelle e certamente non sarà l'ultimo. Sebbene possa sembrare un po 'nebuloso, l'infiammazione cronica è l'epicentro di innumerevoli problemi di salute, la salute della pelle inclusa. 

Con l'età, è ancora più difficile combattere Trigger infiammatori —Che è il motivo per cui dovresti prendere anche queste pratiche Di più seriamente.

Per seguire, tre ingredienti antinfiammatori da tenere a mente per invecchiamento della pelle sano dall'interno: 

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CoQ10

Potresti non aver sentito parlare di questo antiossidante (ancora), ma della sua capacità di preservare livelli di collagene 1 Nella pelle è ben documentata.

Il termine tecnico per questo antiossidante è ubiquinone o ubiquinolo, ed è naturalmente presente in tutte le cellule umane, dove elimina i radicali liberi, protegge i mitocondri e impedisce al DNA di stress ossidativo. 

CoQ10 è anche naturalmente presente nella pelle, sebbene le tue riserve naturali diminuiscano costantemente con l'età e dopo Esposizione UV non protetta . Questo è esattamente il motivo per cui la ricerca mostra l'applicazione di CoQ10 topicamente seri benefici per la pelle 2 . 

Inoltre, è il soltanto Antiossidante sporco a grasso 3 naturalmente realizzato dal corpo umano. Ma, ahimè, i tuoi livelli scendono man mano che invecchi.

E mentre si trova in alcuni alimenti - come pesce, arachidi e broccoli - è difficile ottenerne abbastanza attraverso la dieta. In effetti, solo circa 25% dei livelli di CoQ10 4 provengono dall'assunzione di cibo.

Fortunatamente, alcuni integratori di bellezza di alta qualità presentano questo importante nutriente— Puoi scansionare attraverso queste migliori scelte se sei pronto per fare acquisti . 

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Curcuma

Quella spezia giallo brillante è più vantaggiosa per la pelle di quanto si possa pensare. Spesso propagandata per la sua capacità di illuminare le macchie scure quando applicata topica, questa radice ha anche benefici per amanti della pelle quando ingeriti, grazie alle sue potenti proprietà antinfiammatorie. 

In particolare, curcuma inibisce la produzione di geni pro-infiammatori 5 , bloccando il percorso di risposta infiammatoria. Le potenti proprietà anti-infiammatorie della Turcuma offrono anche un vantaggio protettivo.

Per non parlare, la curcuma è stata mostrata in Ricerca preliminare per trattare le condizioni specifiche della pelle 6 , come l'eczema e la psoriasi.

Non sei sicuro di come usarlo nella tua routine quotidiana? Questa guida ti darà molte idee,  Dalle maschere per il viso alle ricette di latte dorato e altro ancora. 

Canapa CBD

Mentre il CBD può essere trovato più spesso in Gummies O tinture e popolari per i suoi benefici rilassanti, i cannabinoidi nell'olio di canapa, come il CBD, dimostrato forti proprietà antiossidanti 7 anche. 

Vale la pena notare che lo stress fisico può certamente manifestare sulla pelle , sia a forma di aumento della produzione di sebo (che può portare a più sblocchi), una diminuzione della produzione di ceramide (che può portare a una pelle più secca) e persino ferita più lenta guarigione .

Tutto questo per dire: se una gommosa o una tintura CBD ti aiutano a rilassarti alla fine della giornata, la tua pelle sarà altrettanto grata. 

Ma è stato anche dimostrato che il CBD ha proprietà anti-fuoristrada, anti-proliferativa e ferita quando applicato topicamente . Quindi, cerca CBD di canapa di qualità nella tua crema per il viso successiva, olio per il viso o forse prova a Balsamo CBD . 

Il takeaway

Mentre antinfiammatorio Può sembrare una parola d'ordine a volte, è degno per tenere d'occhio la cura della pelle. Quando il corpo si infiamma cronico, la pelle invecchia più velocemente, quindi cerca ingredienti anti-infiammatori come il COQ10, la curcuma e il CBD di canapa sia negli alimenti che nelle formule topiche. Non sei sicuro di avere a che fare con l'infiammazione o no? Inizia qui . 

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