3 motivi per cui il tuo probiotico non funziona e come sceglierne uno migliore

Quando inizi a prendere un nuovo integratore, è naturale voler vedere risultati rapidamente. Con i probiotici molte persone possono aspettarsi miglioramenti entro tre settimane, anche se dipende dalla persona e dal prodotto che sta assumendo. Hai superato questa soglia molto tempo fa e ancora non vedi o non senti alcun cambiamento evidente? Ecco tre motivi per cui il tuo probiotico potrebbe non funzionare per te e come trovare un'alternativa migliore.

Le sue varietà non sono adatte allo scopo previsto

Sebbene “probiotici” sia spesso usato come termine generico, in realtà ce ne sono migliaia diversi ceppi di probiotici là fuori, e ogni giorno se ne scoprono di nuovi. E non esistono due ceppi uguali; ogni tipo di batterio ha un impatto leggermente diverso sul corpo. Proprio come non prenderesti la vitamina B-12 per risolvere una carenza di vitamina D, non dovresti assumere un probiotico con Bifidobacterium lactis Bi-07 ( per alleviare il gonfiore 1 ) e ci si aspetta che fornisca supporto al pH vaginale ( Lactobacillus reuteri UALre-16 lo sarebbe più adatto per quello 2 ).*

Il mondo microbico è complicato e, per facilitarne la navigazione, l'azienda da cui stai acquistando dovrebbe elencare chiaramente i batteri utilizzati nel suo prodotto ( fino al livello di tensione ) e per cosa sono stati studiati clinicamente.

Non ha abbastanza 'bug buoni'

Per essere chiari, non sempre di più è meglio quando si tratta di probiotici. Tuttavia, le unità formanti colonie (CFU) nel prodotto dovrebbero essere clinicamente rilevanti. In altre parole, il numero di ceppi inclusi dovrebbe corrispondere al numero di ceppi che hanno dimostrato di essere efficaci in un contesto di ricerca.

Ancora una volta, acquistare da un’azienda trasparente aiuterà in questo. Optare per un probiotico che abbia le CFU di tutti i ceppi chiaramente elencati e fare attenzione alle miscele brevettate che non forniscono queste informazioni.

Oroscopo del 23 febbraio

Non si adatta al tuo stile di vita

Alcuni probiotici devono essere consumati in grandi porzioni, mentre altri devono essere refrigerati una volta arrivati ​​a casa. A seconda del vostro stile di vita e delle vostre esigenze, questi fattori possono impedirvi di assumere il prodotto quotidianamente ( che spesso è essenziale per i risultati ).

Scegli invece uno che puoi adattare perfettamente alla tua routine esistente. E non dimenticare di abbinare il tuo integratore anche ad abitudini di vita benefiche per il bioma: dormi molto, trascorri del tempo nella natura e sporcati le mani, segui una dieta ricca di piante e usa gli antibiotici solo quando necessario.

LEGGI CORRELATI: 10 modi per aumentare naturalmente i batteri buoni nell'intestino, secondo gli esperti

Trovare un'opzione migliore

Nel mercato per un nuovo probiotico? Eccone alcuni che spuntano le caselle sopra e hanno recensioni entusiastiche da parte dei clienti.

Per la salute dell'intestino : Per un integratore che supporta salute dell'intestino , non puoi battere probiotico+ di Mindbodgyreen . Ogni porzione da una capsula contiene 10 miliardi di CFU di B. latte Bi-07, mostrato a alleviare il gonfiore e promuovere il comfort intestinale 1 ; 10 miliardi di CFU di B. latte B420, che è stato mostrato negli studi clinici 3 per sostenere la barriera intestinale e incoraggiare un peso sano; 2 miliardi di CFU di B. latte HN019 a sostenere la digestione e la regolarità ; e 10 miliardi di CFU di L. acidophilus NCFM a incoraggiare movimenti intestinali sani 4 . Il nostro team scientifico ha selezionato attentamente questi ceppi per la loro capacità di migliorare notevolmente la digestione e l'assorbimento dei nutrienti e promuovere il comfort e la regolarità addominale.* Leggi tutto sul motivo per cui i recensori chiamano questo integratore un ' Pasto di 5 portate ' per il microbioma intestinale. Bonus: non è necessario refrigerare questa formula stabile a scaffale.

Per un peso sano: IL B. latte È stato scoperto che il B420 nel probiotico di mindbodygreen supporta un peso sano negli studi clinici. Per un probiotico focalizzato esclusivamente sul peso , Capsule FloraVantage Control di Bariatrica Advantage isolare 10 miliardi di CFU di B. latte B420 in un prodotto pulito e a ceppo singolo.*

Per la salute vaginale: E per un prodotto di punta per la salute delle donne e il comfort vaginale , abbiamo identificato Ora Lady Bugs —una miscela di sei ceppi supportati dalla ricerca Lattobacilli 5 (il genere batterico che compone la maggior parte del microbioma vaginale) in dosi clinicamente rilevanti. Questi ceppi possono supportare un pH vaginale sano e una salute e un comfort vaginali generali.*

2 settembre segno

L'asporto

Ci sono alcuni motivi per cui potresti non ottenere risultati con il tuo integratore probiotico esistente. Potrebbe non contenere le varietà giuste nelle quantità corrette o potrebbe semplicemente non adattarsi al tuo stile di vita. Se sei alla ricerca di una nuova opzione, probiotici+ di mindbodygreen , Capsule FloraVantage Control di Bariatrica Advantage , E Ora Lady Bugs sono alcuni dei nostri preferiti per esigenze diverse, ma puoi consultare un elenco completo di i migliori probiotici del 2023 Qui.