4 modi per renderti invisibile agli altri

A volte, o spesso, ti senti invisibile agli altri? Mi sono sentito così per molti anni e mi chiedevo costantemente perché gli altri non sembravano vedermi o sentirmi.

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Poi ho scoperto di essere invisibile a me stesso e che gli altri mi trattavano semplicemente come mi trattavo io. Ecco quattro modi in cui ho ricominciato a vedermi e ho fatto in modo che anche gli altri mi vedessero.

1.Ho smesso di ignorare i miei sentimenti.

I nostri sentimenti sono una fonte di guida interiore, che ci fa sapere se ci prendiamo cura amorevolmente di noi stessi o ci abbandoniamo. Quando ignoravo i miei sentimenti, essenzialmente mi dicevo che non erano importanti. E quando i miei sentimenti non erano importanti per me, di certo non lo erano per gli altri.

Fase di azione:

Invece di rivolgerti ai vizi (televisione, shopping, cibo, alcol, ecc.) Quando arrivano sentimenti spiacevoli, prova a farlo etichettarli invece . Sii il più preciso possibile: ti senti ansioso, depresso, ferito, arrabbiato, solo o annoiato? Questa semplice pratica ti aiuterà a sintonizzarti con i tuoi sentimenti e a riconoscerli.

Due.Ho iniziato a difendere me stesso.

Con i miei figli, ero come una madre leonessa, che parlava sempre per loro quando sentivo che venivano trattati ingiustamente dagli altri. Ma raramente ho parlato per me stesso. Mi sono detto che avrei potuto prenderlo e che non volevo scuotere la barca e iniziare un conflitto. Non difendermi da solo significava che gli altri non avevano bisogno di trattarmi con cura e rispetto.

Fase di azione:

Sopporti silenziosamente il comportamento di giudizio, scontente o irrispettoso degli altri nei tuoi confronti? Insegniamo agli altri come trattarci e permettendoti silenziosamente di essere trattato male, addestri gli altri a non trattarti con cura e rispetto. Esercitati a stabilire forti confini personali e attenersi a loro.

3.Ho smesso di accettare relazioni a senso unico.

Ascoltavo gli altri parlare di se stessi per ore, sperando che alla fine mi chiedessero di me, cosa che raramente accadeva. Ovviamente, ad altri piaceva stare con me per come li ascoltavo bene, ma poiché mi ignoravo, ignoravano anche me.

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Fase di azione:

Sii onesto con te stesso riguardo alle relazioni unidirezionali nella tua vita. Invece di mettere più energia in loro, dai la priorità alle relazioni che ti fanno sentire pienamente visto e ascoltato.

Quattro.Ho rotto con le persone gradite.

Sono stato educato per essere un custode, per prendermi cura dei sentimenti degli altri ignorando i miei. Ho cercato costantemente di accontentare gli altri nella speranza che si prendessero cura di me. Ma, ovviamente, questo non è mai successo, perché mi trattavano come mi trattavo io.

Ti concentri sull'essere gentile con gli altri piuttosto che sull'essere amorevole verso te stesso? Non c'è niente di sbagliato nell'essere una brava persona, ovviamente, tranne quando la tua gentilezza ha un programma in allegato. Se stai cercando di ottenere l'approvazione degli altri essendo gentile, la tua gentilezza è una forma di controllo e probabilmente si ritorcerà contro.

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Fase di azione:

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