5 cose che dovresti sapere sul testosterone nelle donne, da un medico

Il testosterone è un ormone piuttosto frainteso, probabilmente perché non c'è molta educazione sugli ormoni al di fuori degli stereotipi in generale. Tuttavia, siamo qui per aiutare a cambiare la situazione, solo un po'. 

Di seguito, cinque cose che potresti non sapere sul testosterone nelle donne, dal medico di medicina interna certificato ad Harvard e dal direttore medico della Modern Age Anant Vinjamoori, MD :

Non è solo un 'ormone maschile' 

Non è un segreto che molte persone associano il testosterone alla rabbia maschile e alla costruzione muscolare. Tuttavia, non è solo un ormone maschile e svolge molte più funzioni nel corpo di quanto si possa pensare. 

'In realtà è il l'ormone più abbondante nel corpo di una donna 1 e inizia a diminuire nella maggior parte delle donne intorno ai 35 anni, ben prima degli estrogeni e del progesterone,' dice Vinjamoori. Tuttavia, gli ultimi due ormoni sono più spesso discussi in relazione alla salute delle donne, lasciando il testosterone fuori dalla conversazione. 

Come spiegheremo di seguito, il testosterone svolge un ruolo importante nella salute fisica e mentale delle donne e delle persone assegnate come donne alla nascita (AFAB), quindi vale la pena tenerne conto quando si parla di equilibrio ormonale e salute ormonale.

Non ha solo un impatto sul desiderio sessuale e sui guadagni muscolari

Questo ormone influisce su molte funzioni corporee. Di seguito, Vinjamoori spiega alcune delle più importanti funzioni del testosterone nelle donne:

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• Controllo glicemico: 'Ampi studi (anche se principalmente sugli uomini) hanno dimostrato a correlazione diretta tra i livelli di testosterone e l’abbassamento dell’emoglobina A1c 2 , indicando un migliore controllo glicemico.'
• Regolazione cognitiva: 'Ci sono diversi studi che lo suggeriscono  il testosterone ha un impatto positivo su molteplici aspetti della funzione cerebrale, inclusa la memoria 3 '
• Salute delle ossa: 'C'è anche una letteratura abbastanza forte che suggerisce che mantenersi in salute i livelli di testosterone possono favorire ossa più forti e un ridotto rischio di fratture più avanti nella vita 4 '
• Libido: 'Il testosterone svolge un ruolo chiave nel stimolare la libido nelle donne, e il suo declino legato all'età può essere associato anche a una diminuzione della libido.'

Fatto: puoi essere carente di testosterone

Gran parte del dibattito sul bilanciamento ormonale nella salute delle donne si concentra su estrogeni e progesterone, ma è necessario un equilibrio anche con il testosterone. In effetti, puoi anche esserlo carente nel testosterone, che Vinjamoori vede abbastanza spesso nelle donne sopra i 30 anni. 

'I livelli di testosterone spesso iniziano a diminuire nelle donne intorno ai 35 anni, ovvero prima del calo di altri ormoni come gli estrogeni e il progesterone, che in genere si verifica per la maggior parte delle donne intorno ai 45 anni.'

I sintomi comuni di un basso livello di testosterone nelle donne includono: 

• Sbalzi d'umore
• Bassa energia
• Lotte di motivazione
• Aumento di peso nella parte centrale

Tuttavia, questi sintomi possono essere applicati a molte altre condizioni di salute, quindi è importante non trarre conclusioni affrettate. Detto questo, se hai notato questi sintomi e fai fatica a trovare risposte, a test del testosterone potrebbe valere la pena discuterne con il tuo medico. 

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Il controllo delle nascite può modificare la funzione del testosterone

Se sei preoccupato per l'equilibrio del testosterone, ti consigliamo di iniziare assicurandoti che i farmaci che prendi non influiscano sui livelli di testosterone. Oppure, se lo è, assicurati di sapere che i tuoi livelli ormonali potrebbero non essere in grado di essere misurati con precisione a causa di ciò. 

Un farmaco comune che può interferire con la misurazione del testosterone (e con la misurazione degli ormoni in generale) è la pillola anticoncezionale orale, quindi assicurati di tenerne conto quando osservi i risultati dei test del testosterone. 

'La soppressione del testosterone è spesso un effetto a valle dell'inibizione da parte del controllo delle nascite dell'ormone di rilascio delle gonadotropine (GnRH) dell'ipotalamo e dell'ormone luteinizzante (LH) della ghiandola pituitaria, che sono ormoni cruciali per la produzione naturale di testosterone', spiega Vinjamoori. . 

Questo meccanismo può essere utile a volte, come nel trattamento di patologie gravi acne ormonale ma potrebbe non essere adatto a tutti. 

PSA: Ci sono modi per sostenerlo in modo naturale

La terapia ormonale sostitutiva può essere un'opzione per alcune donne che soffrono di carenza di testosterone, ma questo non deve essere il primo passo quando si tratta di bilanciare questo ormone. Invece, guarda a una combinazione di fattori legati allo stile di vita. 

'Per promuovere in modo naturale livelli sani di testosterone, due delle strategie più efficaci sono un sonno di alta qualità e... allenamento di resistenza 5 ', dice Vinjamoori. 

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Potresti anche dare un'occhiata agli integratori DHEA. 'Il corpo sintetizza il DHEA prima di convertirlo in testosterone, rendendolo una scelta ragionevole per l'integrazione', afferma Vinjamoori. Tuttavia, è meglio consultare il proprio medico prima di iniziare questo integratore per assicurarsi che sia una parte necessaria della propria routine. 

L'asporto

Stereotipi a parte, l’equilibrio del testosterone è una parte importante della salute delle donne. Questo ormone ha un impatto sulla salute fisica e mentale e potrebbe anche rappresentare una carenza non diagnosticata nelle donne sopra i 30 anni. Per sostenere i livelli di testosterone, dai priorità al sonno, prova un allenamento di resistenza e considera l'integrazione di DHEA se consigliato dal tuo medico. Qui, altro sul bilanciamento ormonale 101 .