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7 modi per far fronte se la festa della mamma è difficile per te quest'anno (o qualsiasi anno)

La mia vecchia mamma sembra lontana un milione di miglia in questo momento, anche se è solo un paio di miglia lungo la strada. È sopravvissuta a una grave malattia poco prima di Natale, e ora siamo separati da una finestra polverosa dove ci salutiamo, insieme ma così separati.





La festa della mamma è spesso carica di aspettative su come celebrare una relazione che è considerata dalla cultura come una delle più importanti. Ma per molti, questo giorno è gravido di perdite, lutti e tristezza: cosa era, cosa non lo era e cosa non sarà mai.

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Potresti aver perso tua madre o tuo figlio, essere separato quest'anno, avere una distanza dovuta a rapporto teso con la mamma , o qualcos'altro, ma la festa della mamma è difficile per molti.



Mentre ci avviciniamo a questa festa nazionale celebrare la maternità , ecco alcuni suggerimenti per affrontare se la festa della mamma è difficile per te quest'anno (o qualsiasi anno):



1. Nota e dai un nome alla sensazione.

Le emozioni sono come bolle e galleggiano in superficie in modi sorprendenti. Nota cosa bolle in su. Non giudicare la sensazione. Notalo e basta.

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2. Onora la vera complessità delle relazioni bambino-madre.

Se lo senti, è umano. La relazione bambino-madre ha molte aspettative. La pressione a provare un modo particolare - amore, connessione, intimità - è comprensibile. Riceviamo quel messaggio ovunque. Ma per molti non è così. In effetti, anche la rabbia, la tristezza, il risentimento, il desiderio e il dolore fanno spesso parte della relazione madre-figlio. Convalida quei sentimenti. Sono anche inerenti a questa relazione.



3. Connettiti con i tuoi cari, chiunque essi siano.

L'amore e la connessione si presentano in molte forme. Indipendentemente dal fatto che la tua relazione madre-figlio abbia incoraggiato questi sentimenti, probabilmente ci sono altre persone nella tua vita che lo hanno fatto. Avvicinati a quelle persone. Questa potrebbe essere la famiglia. O no.



4. Riconoscere le lezioni.

Concentrati su ciò che hai imparato dalla relazione madre-figlio e apprezza ciò che hai imparato. Sebbene sia difficile, ha plasmato chi sei oggi in modo positivo. Potresti aver imparato chi vuoi essere o non essere. Nomina, nota e apprezza queste parti di te stesso.

5. Lascia andare il confronto sociale.

Aspettatevi che i social media siano inondati da uno sfogo di relazioni idealizzate madre-figlio questo fine settimana. Allontanati dal computer, almeno per la giornata. Semplicemente potrebbe non essere utile.



6. Fai qualcosa per te stesso.

L'auto-compassione fa molta strada. Prenditi cura di te stesso come vorresti che tua madre si prendesse cura di te. Questo include tutto, dalle coccole al dialogo interiore positivo. (Qui ci sono un sacco di idee per la cura di sé puoi esplorare.)



7. Infine, sappi quali sono le tue esigenze in questo momento.

Fai ciò che ti sembra giusto. Per alcuni, potrebbe commemorare la relazione in un modo speciale. Per altri, potrebbe andare avanti. Fidati del tuo istinto e segui il tuo istinto. Conosci le tue esigenze. Ascoltali.

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