7 modi per concludere la tua giornata sentendoti alla grande!

Ho scoperto che molte persone in questo mondo frenetico e iperproduttivo si sentono come se fossero su un tapis roulant di compiti e obblighi senza fine. Non scendono mai dal tapis roulant e si svegliano 10 anni dopo chiedendosi quale sia stato l'ultimo decennio.

Quindi ecco un pop quiz: Alla fine della giornata, ti senti tipicamente,

• un. Ansioso e insoddisfatto di non aver fatto di più.
• b. Sconvolto per alcune cose che sono andate storte.
• c. Sopraffatto da tutto ciò che devi fare domani.
• d. Felice e soddisfatto di come è andata la tua giornata.

Se hai risposto qualcosa di diverso da 'd. Felice e soddisfatto, allora questo articolo è per te!

Il vero peccato è che ogni giorno è una tela preziosa su cui dipingiamo le nostre vite. Se non ti prendi il tempo per goderti veramente le opere d'arte che stai creando, qual è il punto?

La soluzione è sviluppare una serie di pratiche notturne che ti facciano scendere dal tapis roulant, assaporando l'arte che hai creato con la tua giornata e riflettendo su quali opere geniali vuoi creare in futuro. Ecco sette modi per farlo:

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1.Scrivi un elenco di 10 cose meravigliose accadute durante il giorno.

Se sei come molti dei miei clienti motivati, finisci la giornata desiderando di poter fare qualche cosa in più. Ma questo distorce la tua visione di cosa in realtà è successo durante il giorno, facendolo sembrare più negativo di quanto non fosse in realtà. Quando si fa questo esercizio, la maggior parte delle persone scopre che le loro giornate sono state davvero incredibili!

Due.Riscrivi una cosa che faresti diversamente.

Questo è un ottimo modo per cambiare gradualmente te stesso. Scegli un incidente della giornata e immagina come avresti agito diversamente, col senno di poi. Immagina quello scenario come se fosse realmente accaduto in quel modo. La cosa bella dei nostri cervelli umani è che trattano le cose che immaginiamo e le cose che in realtà accadono in modo simile! Ciò significa che immaginando come avresti fatto qualcosa, stai effettivamente allenando la tua mente a farlo in quel modo la prossima volta.

3.Loda il tuo partner per una cosa che ami di lui.

Manda entrambi a dormire in una sensazione di profondo amore e gratitudine per ognuno.

Quattro.Guarda o leggi qualcosa che sia in linea con i tuoi sogni.

Guardavo episodi di Patria subito prima di andare a letto, finché non ho notato che avrei fatto sogni paranoici sulle persone della mia vita che mi tradivano. Mi svegliavo sentendomi negativo e diffidente. Ciò che alimentiamo la nostra mente cambia il modo in cui pensiamo, quindi fai attenzione a ciò che stai alimentando con la tua. La tua dieta mentale ti aiuta a essere la persona che vuoi essere?

5.Trova ciò che ti preoccupa e impegnati in un'azione il giorno successivo per risolverlo.

Questa è la chiave per evitare i momenti di panico del risveglio alle 3 del mattino. Abbiamo tutti cose che pesano sulla nostra mente, come trovare un nuovo posto in cui vivere, avere a che fare con a situazione difficile sul lavoro , o problemi di soldi . Agire ti aiuta a uscire dalle preoccupazioni e ad assumere una mentalità di possibilità; impegnandoti nell'azione che intraprenderai domani, puoi stare tranquillo, sapendo che sarà gestito.

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6.Prendi accordi per una mattinata tranquilla.

Ogni mattina che vuoi impostare il tono della giornata essere uno di positività e possibilità, e correre come uno stress da orologio la palla non aiuta la causa. Fai i passi la sera prima per assicurarti una mattinata facile e allegra: prepara il pranzo, raddrizza, scegli il tuo outfit.

7.Leggi i tuoi sogni e celebra i progressi.

Dovresti avere i tuoi sogni per la tua vita scritto (se non lo fai, considera questo come un compito a casa!). Una volta che li hai, il passo successivo è mantenere il sogno nel tuo cuore e nella tua mente, come un caro amico che ti accompagna per tutta la giornata. Leggerlo ogni sera ti aiuta a ricordare cosa stai cercando di fare e celebrare le piccole vittorie che stai ottenendo per arrivarci!

Se segui anche uno solo di questi sette, inizierai ad assaporare e ad amare ogni giorno come il dono che è veramente.

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