9 segni di stanchezza cronica + come recuperare le energie
Dopo anni di lavoro con cronicamente affaticato pazienti, ho scoperto che c'è speranza di guarigione, e non è necessariamente quello che pensate. Certo, dormire 7-9 ore e mangiare i cibi giusti aumenterà i tuoi livelli di energia, ma questi approcci non sono sempre sufficienti per portare a un cambiamento duraturo.
Arrivare alla radice della tua stanchezza cronica.
In qualità di MD funzionale, credo che ci sia di più nell'affaticamento cronico di quanto sembri. La stanchezza costante può essere il modo in cui il corpo urla per attirare la tua attenzione, implorandoti di rimettersi in carreggiata con il percorso del tuo flusso e della tua gioia più grandi.
Per arrivare alla radice della tua stanchezza, è essenziale che ti chiedi di cosa ha bisogno il tuo corpo per sentirsi energizzato a un livello più profondo. Ecco alcune domande da considerare:
- A cosa sta dicendo di no il mio corpo?
- Dov'è la mia vita fuori allineamento con la mia verità?
- Quale coraggioso cambiamento di vita potrebbe essere necessario per liberarmi dalla stanchezza cronica e massimizzare i miei livelli di energia?
Le risposte a queste domande potrebbero essere sorprendenti: potresti renderti conto che devi lasciare il tuo lavoro, porre fine al tuo matrimonio tossico o finalmente fare i passi necessari per perseguire la tua visione.
La paura di solito cavalca il fucile con queste epifanie, ma quando le persone hanno la forza di intraprendere un'azione ispirata nella direzione di ciò che le fa prendere vita, possono derivarne cambiamenti radicali alla salute.
Annuncio pubblicitarioEcco 9 sottili segni di stanchezza cronica che vedo spesso.
Se stai annuendo mentre leggi questo elenco, è probabilmente un segno che è ora di porsi queste domande più profonde, oltre a prendere i passaggi standard per promuovere il sonno come migliorare l'ambiente della tua camera da letto , mangiare una dieta migliore o prendendo integratori rilassanti. *
11 maggio segno 11
1. Non ti svegli mai naturalmente.
Le persone ben riposate tendono a svegliarsi spontaneamente. Se ti svegli sempre con la sveglia, potresti non dormire abbastanza.
2. Ti senti stanco al risveglio.
È normale sentirsi un po 'intontito in quei momenti intermedi che circondano il tuo risveglio iniziale, ma dovresti iniziare a sentirti eccitato entro pochi minuti dopo esserti alzato dal letto. Se devi trascinarti nei tuoi rituali mattutini, potresti essere cronicamente affaticato.
3. Hai paura dell'esercizio.
Quando sei cronicamente affaticato, spendere energia extra per l'esercizio può sembrare impossibile. Potresti ritrovarti a faticare malinconicamente durante ogni sessione in palestra, oppure potresti semplicemente evitarle del tutto.
4. Hai bisogno di stimoli durante la giornata.
Se ti affidi al caffè o allo zucchero per aumentare la tua energia durante il giorno, la stanchezza cronica potrebbe essere un problema per te.
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5. Eviti di fare piani o annullare all'ultimo minuto.
Le persone con stanchezza cronica tendono ad essere inaffidabili quando si tratta di impegni. Dal momento che la stanchezza può colpirti di soppiatto nei momenti inopportuni, potresti evitare di impegnarti nei piani, o potresti avere la tendenza a tirarti fuori all'ultimo minuto.
6. Fantastichi sui sonnellini.
Se non riesci a farcela durante la giornata senza jones per una siesta, i tuoi livelli di energia potrebbero non essere ottimizzati.
7. La tua stanchezza è evidente agli altri.
Chiedi ai tuoi amici se sembri stanco. Alcune persone sono stoiche e potrebbero non parlarne, ma se sei cronicamente affaticato, ci sono buone probabilità che i tuoi cari e i tuoi cari lo abbiano notato.
8. La tua vita sessuale soffre.
È comprensibile che quando sei costantemente stanco, il sesso può sembrare meno attraente del sonno. Se tu sei dicendo spesso di no al tuo partner , ci possono essere certamente altri problemi coinvolti, ma la stanchezza cronica è decisamente dura per la libido.
9. Ti senti stressato e ansioso per la maggior parte del tempo.
Vogliamo tutti sentirci bene durante le nostre ore di veglia e se ti senti sempre stanco, questo potrebbe predisporti allo stress e all'ansia.
La linea di fondo.
Ognuno ha uno scopo unico da trovare e soddisfare. Quando sei cronicamente affaticato, potresti non sentirti in contatto con la canzone che sei qui per cantare, e se sei consapevole di cosa sia quella canzone, potresti essere troppo stanco per portarla in essere. Chiedere dove sei fuori allineamento è il primo passo per recuperare la tua energia e la tua passione.
