Il tè antinfiammatorio che un gastroenterologo sorseggia per sostenere l'intestino
Ora che le notti sono più lunghe e il sole inizia a splendere (evviva!), I pensieri di cibi caldi e confortevoli saranno presto sostituiti da bevande dissetanti e snack. Mentre l'acqua è considerata uno dei modi migliori per prevenire la disidratazione e sostenere la salute generale, non è l'unico modo.
segno per agosto
Quando ha voglia di qualcosa di un po 'più eccitante dell'acqua, gastroenterologo integrativo e membro del collettivo mbg Marvin Singh, M.D., dice che il tè verde al gelsomino biologico è una delle sue bevande preferite per l'intestino. Che sia freddo o caldo, sorseggiare tè verde al gelsomino fa più bene al tuo corpo di quanto potresti immaginare.
Benefici del tè verde al gelsomino.
Le catechine nel tè verde, in particolare l'epigallocatechina gallato (EGCG), forniscono benefici antinfiammatori . È stato anche dimostrato che assorbono efficacemente nel tratto gastrointestinale (GI), dove le stesse proprietà di modulazione dell'infiammazione possono aiutare gestire o ridurre il rischio di disturbi gastrointestinali .
Insieme agli antiossidanti, aiutano i fitochimici del tè verde alimentazione Akkermansia muciniphila , un microbo che riveste le pareti intestinali.
Mentre tutte le varietà di tè verde supportano la salute dell'intestino, Singh dice che gli piace particolarmente il tè verde al gelsomino a causa del rilassante profumo floreale. Dato ciò che la scienza ha scoperto sul connessione intestino-cervello , le proprietà calmanti del tè possono non solo lenire lo stomaco ma anche la mente.
In effetti, la ricerca lo conferma: gli studi hanno dimostrato che il tè verde può migliorare l'umore e il funzionamento cognitivo . Più specificamente, bere solo mezza tazza di tè verde diminuisce rischi di depressione e demenza .
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Linea di fondo.
'Il tè verde è un ottimo antinfiammatorio e amico del microbioma intestinale da includere nella tua routine regolare', dice Singh. Per renderlo ancora più rilassante e saporito, opta invece per una tazza di tè verde al gelsomino. A causa della connessione intestino-cervello, anche molti dei nutrienti che rendono la bevanda buona per l'intestino la producono buono per il cervello . Di più, il tè può contare per l'assunzione giornaliera di acqua .
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