Antiossidanti e salute della tua pelle - 'Più è meglio', dicono Derms

Se stai leggendo questo, scommetterò che stai usando un antiossidante nella tua routine di cura della pelle. Potresti nemmeno renderti conto che è lì, ma nascosto in una delle creme per il viso, detergenti, sieri o persino formule per il trucco è un ingrediente con proprietà antiossidanti, collocato lì da un chimico cosmetico che sapeva che la tua pelle lo avrebbe voglia. 

Gli antiossidanti sono ampiamente usati nella cura della pelle e dovrebbero esserlo. Queste centrali elettriche a combattimento libertà fanno miracoli per la pelle. E anche se le persone di bellezza elogiano costantemente il loro utilizzo, raramente entriamo nella nitidezza di ciò che stanno effettivamente facendo nella pelle.

Quindi, nella puntata di questo mese del guasto alla bellezza, stiamo facendo un'immersione profonda negli antiossidanti per la tua pelle. 

Nota del redattore:

I 101 su antiossidanti nella cura della pelle

Un antiossidante è una molecola che inibisce la reazione chimica dell'ossidazione, quindi il nome, 'anti' 'ossidante'. L'ossidazione può causare la sostanza organica, come i nostri corpi. Essenzialmente: l'ossidazione è il nostro corpo arrugginito. 

Gli antiossidanti interrompono questo processo eliminando e neutralizzando i radicali liberi nel corpo. 'I radicali liberi sono molecole instabili dannose che possono danneggiare le cellule o il DNA', afferma dermatologo certificato Zenovia Gabriel, M.D., Forde . I radicali liberi sono chiamati 'instabili' perché mancano un elettrone. Questo è un problema perché agli atomi non piace avere elettroni irregolari e quando sono sbilanciati provocano il caos. 

Un modo in cui provocano il caos è che prendono elettroni da cellule sane. Quelle cellule sane vengono quindi trasformate in, indovinate, radicali liberi. Il ciclo continua. 

Il ciclo, ovviamente, deve iniziare da qualche parte. Il fatto è che il nostro corpo crea naturalmente i radicali liberi come un sottoprodotto del metabolismo cellulare 1 . Quindi i radicali liberi vengono creati intrinsecamente nel corpo. Ma più allarmante, provengono anche da aggressori esterni come esposizione ai raggi UV, fumo, inquinamento, infiammazione e così via. 

Ciò è notevole perché i radicali liberi cambiano il corpo e, in particolare per questo articolo, la pelle. 'I radicali liberi portano a cambiamenti nella cellula che sono riconosciuti come segni di invecchiamento: riduzione del collagene ed elastina, aumento delle dimensioni dei pori, maggiori cambiamenti strutturali e cambiamenti nella pigmentazione', afferma Morgan Rabach, M.D. LM Medical NYC .

Quindi, quando si applica agli antiossidanti, stabilizzano i radicali liberi donando un elettrone. Oppure potrebbero rendere innocui i radicali liberi rompendoli. E ciò che è ancora più impressionante è che gli antiossidanti non si trasformano in radicali liberi da soli dopo aver regalato un elettrone. 

Fermando il processo di danno,  Gli antiossidanti hanno una vasta gamma di benefici per la cura della pelle , che va da:

14 ottobre zodiaco

• Ridurre l'infiammazione
• Protegge il collagene ed elastina
• Supporta la barriera della pelle
• Migliora il sistema immunitario della pelle
• Illumina il tono e leviga la consistenza
• Ritarda la fotoaging 

Chiaramente, ha senso il motivo per cui sono così onnipresenti nella cura della pelle. 'Le persone spesso chiedono quanti antiossidanti dovresti usare regolarmente; la risposta è: più è meglio', afferma dermatologo certificato Rachel Nazarian, M.D. , di Schweiger Dermatology Group. 'Più puoi aiutare a neutralizzare le molecole instabili causate dalla formazione dei radicali liberi, più a lungo puoi recuperare la salute delle cellule e della pelle. Non c'è davvero limite a quanto puoi proteggere e riparare il tuo corpo!'

Le 4 cose che ci sbagliamo sugli antiossidanti  

Avere un antiossidante nella tua routine è sempre la scelta giusta. Sfortunatamente, ci sono anche molte cose che puoi sbagliare sull'uso, che potrebbero ostacolare il loro pieno potenziale. Ecco gli errori più comuni che vediamo: 

1. Considerando gli antiossidanti come un monolite. Quando diciamo 'antiossidanti', intendiamo tutto ciò che può neutralizzare i radicali liberi. Ma sotto quella ampia definizione, ci sono molti diversi tipi di antiossidanti, ciascuno con le sue proprietà uniche. Quindi è importante trovare il giusto set di antiossidanti per le tue esigenze particolari della pelle. 
2. Essere Cavaliere con lo stoccaggio. Mentre potenti piccole cose, gli antiossidanti possono essere pignoli, specialmente quelli instabili come la vitamina C. Mentre molte formule hanno stabilizzatori integrati nella formula per aiutare a contrastare questo, è comunque le migliori pratiche per conservare i tuoi prodotti correttamente. Assicurati di tenere le aperture strettamente chiuse per non esporre gli antiossidanti all'ossigeno, conservare i barattoli in un luogo fresco e non esporle alla luce solare per lunghi periodi di tempo. 
3. Non usarli in forma sierica. Gli antiossidanti apportano eccellenti aggiunte a qualsiasi formula, dai detergenti per il trucco. Ma per ottenere il massimo da loro, optare per un siero. I sieri hanno la più alta concentrazione di attivi e vengono applicati su una pelle pulita e nuda in modo che abbiano il massimo grado di penetrazione. 
4. Saltare la protezione solare e impegnarsi in abitudini ossidative per la cura della pelle. Come ho notato, gli antiossidanti proteggono dall'ossidazione. E un certo livello di ossidazione è inevitabile e completamente fuori dal nostro controllo, come attraverso i fattori di stress esterni, l'inquinamento o attraverso il naturale processo metabolico del corpo. Ma una certa ossidazione è sotto il nostro controllo, come fumo, diete infiammatorie ed esposizione ai raggi UV. Fai attenzione a come le tue abitudini quotidiane stanno influenzando la tua esposizione ai radicali liberi. 

Gli 8 migliori antiossidanti da usare (e come)

Come puoi probabilmente raccogliere, Gli antiossidanti topici fanno miracoli per la pelle —Se sono i migliori da incorporare nella tua routine, ciò che li rende unici e suggerimenti su come farlo. 

Vitamina C&E

Forse il duo antiossidante sinergico più famoso nella cura della pelle, Vitamine c ed e sono fondamentali per la formazione di una pelle sana. Non solo neutralizzano i radicali liberi, ma sono fondamentali per la produzione di collagene ed elastina. La vitamina C gioca un ruolo nel processo di sintesi del collagene e la vitamina E può aiutare a fermare la reticolazione del collagene (un processo attraverso il quale il collagene diventa rigido e fragile) ed è il La vitamina più prevalente solubile in grasso nella pelle 2 . 

E se usati insieme, migliorano il potere reciproco. Uno studio ha anche scoperto che la vitamina E (e l'acido ferulico) aumenta l'efficacia della vitamina C 3 Otto volte; d'altra parte, La vitamina C rigenera la vitamina E Dopo quest'ultimo elimina i radicali liberi, ulteriormente ridurre lo stress ossidativo 4 alle membrane cellulari.

Niacinamide 

Niacinamide (anche chiamato nicotinamide) è una vitamina B, più specificamente vitamina B5. Questo vivace antiossidante ha diversi differenziatori chiave. Innanzitutto, può aiutare ad aumentare la produzione di ceramidi e acidi grassi, due parti chiave della barriera della pelle. Questo lo rende un ingrediente prezioso per la funzione di barriera cutanea e l'idratazione. È stato anche dimostrato Regola la produzione di sebum 5 , che può essere benefico per coloro che hanno pelle o acne congestionati . Infine, gli studi dimostrano che la niacinamide inibisce il trasferimento di melanosoma 6 , con conseguente pelle più luminosa e un aspetto ridotto di macchie scure Dopo quattro settimane di uso costante.

Polifenoli e resveratrolo 

I polifenoli sono antiossidanti trovati In cose come il tè verde 7 così come certo frutta, verdura e altri botanici . Ci sono migliaia di polifenoli, ma contengono anche una manciata di comportamenti antiossidanti simili. 

Insieme alle proprietà antiossidanti che difendono dallo stress ossidativo, anche i polifenoli contengono Proprietà antinfiammatorie 8 Ciò aiuta a ridurre i segni di pelle sensibile, come arrossamento o irritazione. 

Uno dei polifenoli più famosi è resveratrolo . Questo antiossidante è famoso per le sue proprietà di longevità. La ricerca dimostra che è stato scoperto che supporta l'invecchiamento sano da attivando i sirtuin 9 , che sono geni regolamentari e attori chiave nell'invecchiamento cellulare e nella longevità. Infine, gli studi dimostrano che può aiutare affrontare il danno UV 10 E  protegge la pelle dal fotodamage 11 . 

Coenzyme Q10

Un antiossidante notevolmente sottovalutato, CoQ10 si trova naturalmente in tutte le cellule viventi. È un composto solubile in grasso che si trova in tutte le cellule che ha forti proprietà antiossidanti. Inoltre, la ricerca dimostra che protegge perossidazione lipidica 12 , un processo attraverso il quale i radicali liberi danneggiano le membrane cellulari che portano a un indebolito funzione barriera . 

Inoltre, il coenzima svolge un ruolo nella produzione di energia delle cellule cutanee, il che significa che l'uso dell'ingrediente può aiutare le cellule della pelle a agire giovani e in salute. Le tue cellule hanno bisogno di CoQ10 produrre energia 13 . In particolare, è usato nei mitocondri o nella 'centrale elettrica' ​​della cella. L'energia ha prodotto normali funzioni cellulari, comprese quelle coinvolte salute della pelle . 

Astaxantina

L'astaxantina è stata soprannominata il 're dei carotenoidi'. Questo perché l'astaxantina lo è cinque volte più potente del beta-carotene e ben 6.000 volte più potente della vitamina C. Questa è una tonnellata di potenza antiossidante. Grazie a questo, gli studi mostrano Astaxantina ritarda gli impatti dell'esposizione ai raggi UV 14 .

Panthenol (Provitamin B5)

Se applicato sulla pelle, il pantenolo viene convertito in vitamina B5. È un ingrediente di cura della pelle molto comune perché gioca bene con altri ingredienti, è abbastanza stabile e ha notevoli benefici della pelle. 

Mentre ha proprietà antiossidanti, in realtà è più famoso per il suo ruolo di idratante. La ricerca mostra che questo Ripristina e protegge la barriera della pelle 15 , in gran parte grazie al fatto che stimola la produzione di acidi grassi. Protegge anche la funzione della barriera cutanea e migliora la guarigione delle ferite attraverso la sua Effetti antinfiammatori 16 . Infine, è stato dimostrato di diminuire l'eritema 16 o arrossamento della pelle, se applicato alle ferite nello strato superiore della pelle. 

2 passaggi extra 

L'uso quotidiano è il modo migliore per incorporare gli antiossidanti nella tua routine. Inoltre? Prova questi:

• Idrafacciale: Idrafaciali sono un trattamento multi-modalità che esfolia, idrata e infonde i sieri nella pelle. Dall'estremità sierica, molti dei boost offerti da Hydrafacial contengono miscele antiossidanti per alimentare la pelle questi combattenti radicali liberi. 
• Ampoule: Puoi pensare ampoule come sieri potenti e sovralimentati. Nella maggior parte dei casi, hanno una maggiore concentrazione di attivi senza riempitivi o conservanti-come tali, tendono a entrare in dosi a unità singola alloggiate in piccole fiale, destinate a essere usate con parsimonia per occasioni speciali.  

5 prodotti approvati dal redattore

Ecco le opzioni che ti danno un potente bouquet di antiossidanti. 

Dwb beauty asta c siero

Perché lo adoriamo:

• La vitamina C può essere difficile da tollerare, ma questa pelle sensibile è sicura
• Imballaggio ricaricabile
• Fragrace Free

Nota del redattore:

• Creato dal membro collettivo collettivo di MindBodygreen e dermatologo certificato da consiglio di amministrazione Whitney Bowe, M.D., una delle mie fonti preferite per i consigli per la cura della pelle

Una formulazione assolutamente abbagliante, questo siero antiossidante combina due forme di vitamina C-tetrahexyldecil ascorbato (thd ascorbato) e acido ascorbico 3-etil (3-etil AA)-testato per la loro efficacia, stabilità e dolcezza. È ulteriormente supportato da astaxantina e curcuma fermentata. Questa è una centrale elettrica illuminante. 

Una formulazione assolutamente abbagliante, questo siero antiossidante combina due forme di vitamina C-tetrahexyldecil ascorbato (thd ascorbato) e acido ascorbico 3-etil (3-etil AA)-testato per la loro efficacia, stabilità e dolcezza. È ulteriormente supportato da astaxantina e curcuma fermentata. Questa è una centrale elettrica illuminante. 

Marie Veronique Vitamina C + E + Acido ferulico

Perché lo adoriamo:

• Contiene anche il coenzima Q10 e l'astaxantina
• Fragrace Free

Nota del redattore:

• Ho attraversato innumerevoli bottiglie di questo siero. È uno dei preferiti di tutti i tempi.

In termini di combinazioni di ingredienti, le vitamine C, E e l'acido ferulico sono famose quanto vengono per la produzione di collagene. La vitamina C è una parte necessaria della sintesi del collagene e del processo di reticolazione. La vitamina E stabilizza in modo fondamentale la molecola notoriamente volatile. L'acido ferulico non è solo un antiossidante, ma può aiutare ad alimentare altri antiossidanti, il che significa che l'intera formula diventa più efficace. Una tripletta, se vuoi.

In termini di combinazioni di ingredienti, le vitamine C, E e l'acido ferulico sono famose quanto vengono per la produzione di collagene. La vitamina C è una parte necessaria della sintesi del collagene e del processo di reticolazione. La vitamina E stabilizza in modo fondamentale la molecola notoriamente volatile. L'acido ferulico non è solo un antiossidante, ma può aiutare ad alimentare altri antiossidanti, il che significa che l'intera formula diventa più efficace. Una tripletta, se vuoi.

Alpyn Beauty Wild Nottle Niacinamide Serum rassodante

Perché lo adoriamo:

• Contiene ingredienti raccolti selvaggi
• Il marchio partecipa all'1% per il pianeta ed è certificato Carbon Neutral

Sollevare e stringere la pelle sono preoccupazioni notoriamente difficili da affrontare. Questo lo fa con un potente, eppure gentile - Belnd of Actives. Certo, c'è niacinamide, ma contiene anche altri due ingredienti di sollevamento. Innanzitutto, c'è l'estratto di ortica, un botanico ricco di vitamina C che può aiutare a costruire e proteggere il collagene. C'è anche un antiossidante alternativo del retinolo chiamato Rambutan che può aiutare a fermare e rimpolpicare la pelle.

Sollevare e stringere la pelle sono preoccupazioni notoriamente difficili da affrontare. Questo lo fa con un potente, eppure gentile - Belnd of Actives. Certo, c'è niacinamide, ma contiene anche altri due ingredienti di sollevamento. Innanzitutto, c'è l'estratto di ortica, un botanico ricco di vitamina C che può aiutare a costruire e proteggere il collagene. C'è anche un antiossidante alternativo del retinolo chiamato Rambutan che può aiutare a fermare e rimpolpicare la pelle.

vergine femmina bilancia maschio

Il resveratrolo ordinario 3% + acido ferulico 3%

Professionisti

• Budget friendly
• Una semplice formula a tre ingredienti
• Senza acqua, quindi non è necessario nessun sistema di conservante

Usando solo propanediolo, resveratrolo e acido ferulico, questa potente soluzione anidro aiuterà a lisce la consistenza, la pelle soda, lo sbriciola le macchie scure, il ripristino della barriera della pelle e la gestione dei danni dei radicali liberi. Questa è un'opzione incredibilmente efficace a un prezzo molto conveniente. 

Usando solo propanediolo, resveratrolo e acido ferulico, questa potente soluzione anidro aiuterà a lisce la consistenza, la pelle soda, lo sbriciola le macchie scure, il ripristino della barriera della pelle e la gestione dei danni dei radicali liberi. Questa è un'opzione incredibilmente efficace a un prezzo molto conveniente. 

Fluido di simmetria del colore

Perché lo adoriamo:

• Utilizza ingredienti biologici e selvatici
• Fragrace Free
• In modo sostenibile ricco negli Stati Uniti

Nota del redattore:

• Realizzato dall'estetico olistico Lesley Thornton, che è una fonte regolare per MindBodygreen.

Questo elisir si basa come un 'concentrato di supplemento per la pelle' e solo uno sguardo all'elenco degli ingredienti, capirai perché. Usando una base di tè verde e bianco ricco di antiossidanti, questo strati di nutrienti dopo nutrienti come vitamina C, astaxantina, acido ferulico, l-glutazione, alghe rosse, acido ialuronico , vitamina E e un assortimento di estratti botanici. 

Questo elisir si basa come un 'concentrato di supplemento per la pelle' e solo uno sguardo all'elenco degli ingredienti, capirai perché. Usando una base di tè verde e bianco ricco di antiossidanti, questo strati di nutrienti dopo nutrienti come vitamina C, astaxantina, acido ferulico, l-glutazione, alghe rosse, acido ialuronico , vitamina E e un assortimento di estratti botanici. 

Il guasto alla bellezza 

Se ora stai pensando a te stesso, Hmm dovrei aggiungere più antiossidanti nella mia routine? Lasciami rispondere a questa domanda per te: sì, sì e sì di nuovo. L'ossidazione è il fattore fondamentale dell'invecchiamento e può provenire da un'ampia varietà di fonti, come esposizione ai raggi UV, inquinamento, dieta infiammatoria, stress e topici irritanti. Quindi, il caricamento degli antiossidanti può aiutare la pelle a combattere questi radicali liberi dannosi. Basta non dimenticare di seguire il tuo siero antiossidante con un crema per il viso .