I tuoi occhiali a luce blu funzionano anche? Il consiglio di un oculista funzionale da dire

Non è un segreto il tempo sullo schermo è salito alle stelle durante la pandemia . Soprattutto per chi è in grado di lavorare da casa, potresti oscillare da riunioni virtuali a happy hour online a una serie TV piacevole su Netflix. E ripeti. Con tutto questo tempo sullo schermo alle stelle, il pensiero potrebbe esserti passato per la mente una o due volte: Devo investire in un paio di occhiali che bloccano la luce blu? Queste lenti, pensate per filtrare la luce blu nei tuoi dintorni, stanno praticamente esplodendo in popolarità mentre continuiamo a bombardare le nostre retine con schermi retroilluminati a LED: puoi prenderne un paio ovunque da $ 12 per $ 95 .

A parte il bel penny, però, non tutti gli occhiali che bloccano la luce blu sono uguali, il che significa che alcuni funzionano meglio di altri. 'Tutti filtrano quantità diverse di quella luce blu', afferma un oculista funzionale Rudrani Banik, M.D., sul podcast lifeinflux .

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Non suonare ancora l'allarme: Banik condivide un suggerimento utile per determinare se le tue lenti stanno effettivamente facendo il loro lavoro. '[È] una cosa rapida e semplice, molte persone, non si rendono conto di poterlo fare.'

Come capire se i tuoi occhiali che bloccano la luce blu funzionano.

Per prima cosa: guarda le lenti stesse. 'Se vedi che l'obiettivo è abbastanza chiaro, anche giallo chiaro, probabilmente non sta bloccando la maggior parte di quella luce', dice Banik. Meglio optare per lenti più scure (pensa all'ambra, all'arancio o anche al rosso intenso) per bloccare completamente la luce blu. Questo non vuol dire che le lenti chiare non aiutano affatto, ma se vuoi davvero alzare la posta, potresti voler investire in un paio di ambre.

Se possiedi già un set di lenti trasparenti, però, Banik offre un altro trucco per dire se gli occhiali fanno davvero bene il loro lavoro: 'Mettili, poi guarda lo schermo su qualcosa di blu. Se riesci ancora a vedere quel colore blu, significa che in realtà non sta bloccando la luce blu. ' Il rovescio della medaglia, se i toni del blu sullo schermo hanno una tonalità arancione, significa che le lenti omettono effettivamente la lunghezza d'onda.

Dovremmo notare che non lo fai avere per bloccare necessariamente ogni singola traccia di luce blu. Non tutta la luce blu è cattivo! È l'esposizione cronica che in genere influenzare il ciclo del sonno di interferire con la produzione di melatonina . Di giorno in giorno, alla fine differisce da persona a persona: alcuni si sentono bene con un po 'di luce filtrata, mentre altri hanno bisogno delle lenti color ambra per concentrarsi. 'Si basa davvero sul tuo livello di comfort', afferma Banik. 'Ma posso dirti che quando indosso i miei bloccanti blu più densi, sento decisamente la differenza.'

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Ti chiedi se le tue lenti che bloccano la luce blu non sono all'altezza? Prova il semplice suggerimento di Banik: se riesci a vedere il colore blu, probabilmente non stanno filtrando tutta la luce blu. Non è una brutta cosa, ma se stai cercando alcuni bloccanti pesanti, potresti optare per alcuni sunnies colorati di arancione.

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