Benessere della popolazione superiore fortemente legata alla morte di CVD più bassa

Come spesso diciamo a MindBodygreen, la longevità riguarda molto più della dieta e dell'esercizio fisico. Mentre mangi bene e rimangono attivo contribuisci alla tua salute fisica, non sono i soltanto fattori che contano.

In effetti, la tua connessione sociale può svolgere un ruolo chiave nell'estensione dei tuoi anni (anche se hai determinate condizioni di salute), secondo la ricerca.

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Benessere della popolazione legata a meno morte da CVD

Uno studio pubblicato in Rete jama  suggerisce che ' benessere della popolazione 1 'È legato a un ridotto tasso di morte per malattia cardiovascolare (CVD) negli Stati Uniti.

Secondo i ricercatori, il benessere della popolazione è 'una metrica completa e validata che consiste nell'avere una carriera di vita di successo, relazioni sociali , Sicurezza finanziaria , relazione con la comunità e una buona salute fisica '.

Lo studio trasversale ha preso i dati da Gallup National Health and Well-Being Index (WBI) —Uno strumento di rilevamento che chiede agli americani circa cinque elementi del loro benessere (la loro carriera, le relazioni sociali, la sicurezza finanziaria, la relazione con la comunità e la salute fisica). Per questo studio, i ricercatori hanno esaminato i dati del sondaggio di 514.971 persone in 3.228 contee statunitensi raccolte tra il 2015 e il 2017.

I ricercatori hanno quindi analizzato questi risultati in relazione ai tassi a livello di contea di mortalità CVD dal Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) 2  Atlante di malattie cardiache e ictus.

I ricercatori hanno rappresentato fattori strutturali e sanitari che potrebbero influire sui rischi di mortalità CVD, come la disuguaglianza di reddito, l'istruzione, la disoccupazione e altre malattie come il diabete e ipertensione —Porta accuratamente il significato del benessere della popolazione. 

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Dopo aver scricchiolato il numero, hanno scoperto che i decessi per malattia cardiovascolare sono diminuiti da una media di 499,7 morti per 100.000 persone a 438,6 morti per 100.000 persone nelle contee che avevano il più alto benessere autonomo. I tassi di ictus, insufficienza cardiaca, malattia coronarica, infarto e mortalità per tutta la morte sono diminuiti all'aumentare del benessere della popolazione, afferma lo studio.

Cosa significa per te

Questa ricerca dimostra che la tua salute del cuore non è solo di ciò che è nel tuo piatto o quando sei entrato in palestra: gli amici che mantieni, la tua soddisfazione professionale e il tuo ruolo nella tua comunità sono tutti essenziali.

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Questo non è il primo studio a scoprire che i fattori sociali possono influenzare la longevità (hai sentito parlare del Innovativo studio Roseto ?) E speriamo che questo corpus crescente di ricerche ispiri professionisti medici a tenerli in considerazione quando si valutano il rischio di CVD.

Detto questo, la tua salute fisica svolge ancora un ruolo enorme anche nella salute del tuo cuore. Alcune idee per controllare le basi: trova un regime di allenamento che ti piace, quindi sei più motivato a farlo, mangia un sacco di grassi in fibra e omega-3 (e prendere un Supplemento per la salute del cuore Per colmare eventuali lacune), dare priorità al sonno profondo e fai del tuo meglio Trova momenti quotidiani di pace per abbassare i livelli di stress. 

Oltre a ciò: chiama un amico con cui non hai parlato da un po 'di tempo, pianifica un appuntamento a pranzo con i tuoi familiari o presentati ai tuoi vicini. Se non altro, il tuo cuore ti ringrazierà. 

Il takeaway

Uno studio rileva che le relazioni strette e la connessione sociale tra gli altri fattori di benessere sono collegati a una riduzione del tasso di mortalità dal CVD. Detto questo, non è un segreto che fare amicizia da adulto può essere difficile, quindi ecco lo sono  20 strategie per ispirarti a stabilire più connessioni (o approfondire quelle esistenti) .