Meditazione dei chakra: bilanciamento dei 7 chakra

Un motto della folla New Age, la parola 'chakra' in realtà ha radici antiche. Scritto per la prima volta in Veda , un testo indiano dell'era a.C., chakra in sanscrito significa 'ruota', un accenno alla loro reputazione di mantenere le cose senza intoppi.

Ci sono sette chakra che corrono lungo la linea mediana del corpo dalla base della colonna vertebrale alla sommità della testa. Mentre l'energia si muove attraverso di noi, si pensa che questi chakra agiscano come guardiani delle rispettive aree. Quando questi semafori radicati, per così dire, funzionano senza intoppi, la nostra energia e vitalità possono fluire liberamente dove è più necessario. Quando un chakra è bloccato Tuttavia, l'energia può bloccarsi e manifestarsi come disagio.

Ad esempio, se il chakra del plesso solare, pensato per controllare lo stomaco, è bloccato, potresti provare indigestione. Se il chakra della gola è chiuso, forse hai una tosse che semplicemente non andrà via.

Se chiedi a una clientela spirituale, ti diranno che i chakra sono una testimonianza della connessione mente-corpo e della manifestazione fisica di energia invisibile. Anche se i chakra sono un po 'troppo corteggiati per te, è facile vedere il merito di sintonizzarsi sulle diverse aree del corpo per dare loro al meglio ciò di cui hanno bisogno.

Ci sono molti modi per sfruttare il potere di respiro , visualizzazioni , e meditazione per riportare in equilibrio ciascuno dei centri energetici del corpo. Eccone alcuni su cui i saggi spirituali giurano:

1. Chakra della radice:

Il primo chakra, il chakra della radice si trova alla base della colonna vertebrale e si riferisce alle nostre fondamenta e ai bisogni di base. Se sei una persona che viaggia costantemente senza una base di partenza, priva di sicurezza finanziaria o disconnesso dalla tua famiglia, potresti voler prestare qualche attenzione in più.

Una meditazione all'aperto per il chakra della radice.

Secondo Emma Mildon , autore di Il manuale del ricercatore di anime e l'imminente Evoluzione della dea , connettersi alla terra è un modo rapido per riequilibrare il chakra della radice. 'La chiave del tuo chakra della radice è proprio questo: radicare. Ti senti radicato, sicuro, centrato, radicato ed equilibrato? Mi piace mettere i piedi nudi sulla terra e sentirmi a terra per aiutare a bilanciare il mio chakra della radice ', dice. 'Mi piace meditare circondato dal fondamento energia della terra , concentrando la mia energia sui miei piedi che mi ancorano al mio corpo sicuro ed equilibrato. '

2. Chakra sacrale:

Il chakra sacrale , situato nella parte inferiore dell'addome, riguarda il collegamento con gli altri e l'accettazione del cambiamento. Si riferisce anche al piacere, alla passione e all'energia sessuale. 'Ci possono essere diversi blocchi legati al chakra sacrale', spiega Heather Askinosie , fondatore del rivenditore di cristalli Energy Muse . 'Gli esempi includono essere criticati quando eri piccolo per non essere creativi, avere sensi di colpa per il sesso o traumi causati da abusi sessuali, ecc.'

Una meditazione di cristallo per il chakra sacrale.

Per entrare a far parte di questo centro energetico, Askinosie dice di attirare visualizzazioni e alleati di cristallo. 'Per guarire e rimuovere i blocchi attorno al chakra sacrale, devi tagliare le corde con loro. Visualizza te stesso mentre tiri le corde in quel centro fuori dal corpo ', raccomanda. 'Una volta tagliate le corde, salva il tuo spazio . Quindi, programma un file cristallo di corniola per essere il tuo alleato nel bilanciare il tuo chakra sacrale. Tienilo tra le mani, chiudi gli occhi e fai tre respiri profondi. Ad alta voce o nella tua testa, dì quanto segue: 'Chiedo che la vibrazione più alta di amore e luce si connetta con il mio sé più elevato per cancellare tutta l'energia indesiderata e qualsiasi programmazione precedente. Comando a questo cristallo di mantenere l'intenzione di bilanciare il mio chakra sacrale. ' Sdraiati comodamente sulla schiena e appoggia il cristallo sul chakra per 11 minuti. Mentre è sul tuo corpo, guarda il colore arancione riempire tutto lo spazio nel tuo secondo chakra con luce curativa ed equilibrata. '

3. Chakra del plesso solare:

Salendo il corpo, il chakra del plesso solare governa la fiducia in se stessi e si trova nella parte superiore dell'addome. Se la sua energia è eccessiva, potresti sentire il bisogno di metterti in mostra o controllare gli altri. Se la sua energia è bloccata, potresti sentirti timido e insicuro.

Una visualizzazione mattutina per il chakra del plesso solare.

Se hai la sensazione di poter usare un po 'di aiuto nel dipartimento di sicurezza, prova una visualizzazione rapida subito prima di alzarti la mattina. La respirazione profonda può aiutare a richiamare la tua attenzione su questo centro energetico. Siediti e inizia a fare alcuni respiri profondi, sentendo la pancia espandersi con ciascuno. Una volta che ti sei sintonizzato sul respiro e sul corpo, inizia a visualizzare te stesso mentre guidi la giornata. Ascolta la tua lista di cose da fare, immaginando di navigare nella tua giornata con facilità e grazia. Bonus se puoi farlo fuori in una giornata di sole. 'Se il sole splende, mi piace anche uscire e prendere un po 'di luce solare su quella zona del mio corpo', dice il guaritore e maestro di Reiki Lauren Unger . 'Immagino i raggi del sole che penetrano nel mio plesso solare e lo riempiono di luce.'

4. Chakra del cuore:

Come suggerisce il nome, il chakra del cuore si riferisce al modo in cui elaboriamo le emozioni e mostriamo amore. È il chakra medio che collega i nostri chakra inferiori che riguardano più l'energia fisica e le relazioni con i nostri chakra superiori, che si riferiscono più alla testa e allo spirito.

Uno yoga e meditazione per il chakra del cuore.

Lo yoga è uno strumento meraviglioso per curare il cuore. Le pose che aprono il cuore includono il filo interdentale per le spalle, il guerriero 2 e una ruota intera (dai un'occhiata qui in pratica). Trasformali in un flusso rilassante e finisci le cose con una meditazione su tutto nella vita per cui ti senti grato per attingere a quell'energia amorevole e sensibile.

5. Chakra della gola:

'Quando il chakra della gola è sbilanciato, non onoriamo né parliamo la nostra verità', spiega Margarita Alcantara, L.Ac. , Maestro di Reiki e autore di Guarigione dei chakra: una guida per principianti alle tecniche di autoguarigione che bilanciano i chakra . 'Dalla mia esperienza, il blocco arriva spesso quando siamo stati messi a tacere nelle nostre vite, durante l'infanzia o in una vita passata.' Aggiunge che per rafforzare il nostro chakra della gola, di solito dobbiamo rivolgerci al nostro chakra sacrale ed entrare in contatto anche con le nostre emozioni.

Booster di meditazione per il chakra della gola.

Alcantara dice che i cristalli e gli oli essenziali possono aiutare chiunque in questo viaggio trova e dì la tua verità . 'Adoro lavorare con i cristalli di bilanciamento del chakra della gola come l'agata di pizzo blu, il turchese o la calcite blu. Puoi tenerlo con la mano sinistra - la mano sinistra riceve l'energia del cristallo - durante la meditazione. Oppure, se è abbastanza piccolo, puoi posizionarlo alla base della gola mentre sei sdraiato durante la meditazione. I grandi oli essenziali che onorano il nostro chakra della gola sono lavanda, rosmarino, incenso, camomilla tedesca e issopo. '

6. Chakra del terzo occhio:

Il nostro chakra del terzo occhio rappresenta l'intuizione e la capacità di vedere oltre ciò che si trova in superficie. Situato tra le sopracciglia, si dice che questo chakra sia bloccato quando provi un'ansia intensa o sei sopraffatto dal futuro.

Una domanda meditativa per il chakra del terzo occhio.

In qualità di esperto di visualizzazione e istruttore di classe MBG Emily Fletcher sottolinea, la meditazione consapevole è un modo per rafforzare la nostra connessione con la nostra voce interiore. 'Il modo migliore per alzare il volume della nostra intuizione e abbassare il volume della paura è attraverso la meditazione', dice. Impegnarsi in una pratica meditativa quotidiana e chiedersi 'Cosa faccio volere fare?' spesso aiuterà questo centro energetico a prosperare.

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7. Chakra della corona:

Il chakra della corona si trova nella parte superiore della testa ed è la porta verso una coscienza superiore.

Una meditazione guidata per il chakra della corona.

Anodea Judith, autrice di Corpo orientale, mente occidentale: psicologia e sistema dei chakra come percorso verso il sé dice che non c'è modo migliore per accedere al settimo chakra della meditazione. Ecco la sua routine:

1. Siediti in silenzio, con la colonna vertebrale eretta, sul pavimento, a gambe incrociate o su una sedia comoda con i piedi che toccano il pavimento.
2. Per sostenere il settimo chakra da un punto equilibrato, allinea il tuo nucleo inviando le tue radici immaginarie giù nella terra dalla base della colonna vertebrale e sollevando la parte superiore della tua testa fino al cielo, ciò che chiamo 'Radici giù e solleva la corona . ' La linea verticale che corre tra il centro della tua corona e il centro del tuo chakra di base è il tuo nucleo. Questo ti mantiene centrato e radicato mentre mediti.
3. Quindi immagina che la respirazione illumini il tuo nucleo durante l'inspirazione e lo riduca di nuovo durante l'espirazione. Questo rafforza quella linea centrale, che nello yoga è chiamata sushumna.
4. Quindi immagina di aprire il tuo chakra della corona come il fiore di loto dai mille petali che è il suo simbolo. Bevi l'energia della grazia, della coscienza o della guida, come un fiore beve alla luce del sole, bevendola e tirandola giù attraverso la corona nel corpo. Tiralo giù dallo stelo del torsolo fino alle radici. Renditi conto che c'è una scorta infinita di luce, quindi continua a berla, mentre permetti alla tua mente di svuotarsi e al tuo corpo di riempirsi di luce. Continua a immaginare la luce che si riversa nella tua corona finché la tua mente è calma e tutto il tuo corpo si sente pieno di radiosa luce bianca. Goditi la gloria di quella luce e quiete finché puoi.
5. Quando sei pronto per uscire dalla meditazione, prenditi il ​​tuo tempo. Non disconnetterti immediatamente da questo stato interiore radioso, ma pratica una doppia focalizzazione, un occhio che guarda dentro e l'altro all'esterno, in modo da mantenere il tuo stato radioso mentre torni al mondo e alle normali attività.

Vuoi immergerti più a fondo nei sette chakra? Dai un'occhiata a MBG's Classe Chakra 101 .

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