Come praticare 5 'micro-cambiamenti' quando si affrontano gli obiettivi di Capodanno

La fine dell'anno può essere un periodo frenetico in cui bisogna rispettare le scadenze e viaggiare per le vacanze. Può anche essere un periodo impegnativo internamente mentre rivedi tutto ciò a cui sei sopravvissuto o che hai prosperato negli ultimi 12 mesi.

Queste riflessioni possono naturalmente far emergere emozioni ed epifanie su ciò che ha funzionato bene per te - e cosa no - nell'ultimo anno, incoraggiandoti a stabilire nuove intenzioni, sogni e obiettivi per il nuovo anno.

Il nuovo anno è davvero un momento di nuova energia e possibilità, ma spesso le persone hanno difficoltà a mantenere i propositi per il nuovo anno oltre gennaio perché il modo in cui immaginano di raggiungere tali obiettivi è tentare di fare grandi passi avanti molto rapidamente. Ciò può portare a burnout, frustrazione, senso di colpa, delusione o abbandonare del tutto un obiettivo .

Di solito il modo in cui realizziamo cambiamenti significativi  quell'ultimo  nella nostra vita è lento, costante, cambiamento graduale .

Quando contempli i tuoi obiettivi, sogni e intenzioni per il prossimo anno, ricorda di modificarli nei seguenti modi:

Sii gentile con te stesso quando stabilisci gli obiettivi

Il cambiamento positivo è più facile da implementare quando lo affronti attraverso la lente dell’amor proprio. Siamo attratti dall’energia amorevole, quindi i cambiamenti incorniciati con amore possono renderci desiderosi di impegnarci con loro. Ritieniti responsabile di eventuali rimpianti o scelte sbagliate dell'ultimo anno nell'a  amare  modo .

Parla a te stesso nei tuoi pensieri in modo incoraggiante e gentile. Rendere questa semplice pratica uno dei tuoi obiettivi principali per il prossimo anno potrebbe creare una trasformazione positiva in ogni area della tua vita!

È un mito che quando siamo duri o eccessivamente critici con noi stessi, in qualche modo tiriamo fuori il meglio di noi. Ciò può effettivamente tenerci bloccati in vecchi schemi che non servono più, mentre essere amorevoli e gentili ci fa sentire più sicuri e sicuri creando nuovi schemi sani.

Trova affermazioni di amor proprio e passaggi di azione per ogni giorno dell'anno nel mio calendario,  Un anno di amor proprio . Se vuoi il meglio per te stesso, sii amorevole con te stesso.

Abbraccia la disciplina in modo educativo

Ciò può sembrare contraddittorio, ma disciplina e auto-educazione accoppiarsi bene. Raggiungere un obiettivo richiede sicuramente disciplina, e quella disciplina è molto più facile da sostenere se ti avvicini al perseguimento dei tuoi obiettivi in ​​modo educativo.

Oroscopo del 12 luglio

Potrebbe sembrare come procurarsi abiti comodi per allenarsi o concedersi una serata più pigra dopo giorni in cui ti alleni. Potrebbe anche sembrare che continui a permetterti di spendere soldi per esperienze educative, come vedere un film con un amico o permettere a un parente di regalarti un biglietto aereo per tornare a casa, mentre riduci significativamente il tuo budget mensile nel prossimo anno.

Una sana disciplina non richiede mai di negare a te stesso le esperienze nutritive.

Non essere eccessivamente ambizioso riguardo ai tempi necessari per raggiungere un obiettivo

Un modo in cui le persone si sentono motivate a perseguire un obiettivo è vedere i progressi, quindi è utile voler fare progressi verso gli obiettivi! Tuttavia, quando sei troppo concentrato nel realizzare rapidamente un obiettivo, puoi farlo finiscono per bruciarsi nel perseguimento dell'obiettivo... e poi ricadere, ritardando ancora di più la tua realizzazione.

Ricorda che parte del fissare obiettivi per te stesso è voler guarire e migliorare i tuoi schemi. Di solito questo viene fatto lentamente. Prova a muoverti troppo velocemente e potresti perdere lezioni importanti ma sottili lungo il percorso.

Quando desideri apportare un miglioramento più permanente alla tua salute, alle tue relazioni, alla tua casa, alla tua carriera, al tuo sviluppo personale o alle tue finanze, i cambiamenti a lungo termine che dureranno molto probabilmente verrà raggiunto gradualmente .

Festeggia le piccole vittorie per creare più vittorie!

Gli obiettivi sono più divertenti da raggiungere se suddivisi in piccoli traguardi. Se vuoi aumentare in modo significativo la tua base clienti, fermati e festeggia il singolo nuovo cliente arrivato questa settimana. Se vuoi fare più amicizie, celebra le chiacchiere confortanti che hai fatto con un collega oggi.

Quando sei consapevole di ciò che è positivo e sta andando bene, il tuo cervello ha qualcosa di positivo su cui concentrarsi. Ciò ti aiuta a creare un nuovo percorso neurale curativo attorno a un obiettivo, che può incoraggiarti a intraprendere azioni positive per rafforzare quel percorso sentendoti allo stesso tempo più naturale e sicuro mentre lo fai.

Le grandi vittorie arriveranno, ma saranno sempre meno numerose e distanti tra loro. Piccole vittorie ogni giorno o settimana nutri il tuo spirito per andare avanti verso l'obiettivo più grande. In poche parole, celebrare le piccole vittorie crea slancio.

Sappi che l'universo ti aiuterà

Anche se devi impegnarti e compiere passi concreti verso i tuoi obiettivi, quando lo fai libera un po' di aiuto magico dall'universo!

Iniziando a micro-spostare un obiettivo, inizi a cambiare e a muovere l’energia intorno a te. Col tempo, la vita spesso risponderà in modi straordinari, portando persone utili, opportunità e risorse sul tuo radar.

In circostanze in cui hai molta libertà, questo può essere drammatico. Nelle circostanze in cui sperimenti maggiori carenze, limitazioni e restrizioni, questa legge mistica dell'energia sarà comunque vera e porterà avanti un obiettivo per te, leggermente e quanto basta per fare la differenza... o in modi assolutamente meravigliosi.

Sapere che l'universo ti sosterrà, per quanto possibile, nelle circostanze attuali, nei migliori interessi e nelle opzioni disponibili, può rendere gli obiettivi meno intimidatori.

Non dipende tutto da te far accadere le cose: una forza benevola sosterrà il tuo programma di guarigione il più possibile nel nuovo anno!