Come trovare una proteina vegetale di qualità (+ una scelta approvata da editore che in realtà ha un buon sapore)

Sono un'abitudine avida stacker. Il set di obiettivi quotidiano è diventato una seconda natura abbinandola alla mia tazza di caffè mattutina, mentre la terapia a luce rossa si è trasformata in un essenziale quotidiano combinandola con una pulizia della posta in arrivo, quindi non sorprende che adotti lo stesso approccio con gli integratori. 

Il mio frullato di proteine ​​quotidiano non è solo un'opportunità per alimentare la crescita dei muscoli e promuovere la sazietà.* È anche un'opportunità per dare ai nutrienti essenziali del mio corpo per operare alle prestazioni di picco. Almeno, è il caso del New PLNT® Sport Organic Performance Protein .

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Questa formula a base di alimentazione intera combina 30 g di proteine ​​vegetali con elettroliti, botanici e probiotici in ogni porzione. Quindi, invece di saltare questi nutrienti benefici-che sembravano un'aggiunta che richiede tempo alla mia giornata-sto dando al mio corpo i blocchi di costruzione di cui ha bisogno per la crescita muscolare, il recupero e la salute di tutto il corpo.*

Come trovare proteine ​​vegetali di qualità

La proteina a base vegetale ottiene una cattiva reputazione. È spesso colpito per un sapore gessoso e un afflusso di ingredienti inclusivi che mirano a migliorare il profilo nutrizionale E renderlo più appetibile. Trovare un'opzione di qualità richiede lo scavo attraverso gli ingredienti e le etichette di integrazione, o permettermi di farlo per te. 

Sono un grande fan di New PLNT® Sport Organic Performance Protein Perché è fatto con cibi integrali. Questa formula organica certificata ha una base di proteine ​​del pisello, proteina del riso integrale e proteina di semi di zucca. Con una raccolta così diversificata di piante, sei garantito per ottenere una varietà di aminoacidi essenziali, inclusi la leucina. 

Questo aminoacido è specificamente legato Sintesi proteica muscolare , cioè come il tuo corpo utilizza la proteina che consumi. Mentre tutte le piante hanno una certa quantità di leucina, la proteina PEA è una delle Le migliori opzioni .

PLNT® Sport Organic Performance Protein

Inoltre, l'altra roba buona

Naturalmente, il fascino di questa nuova formula sportiva PLNT® è che aggiorna la tua tipica polvere proteica con importanti minerali e nutrienti per promuovere prestazioni atletiche e recupero.* In ogni porzione di PLNT® Sport Organic Performance Protein , troverai:

Elettroliti

Gli elettroliti sono minerali fluttuanti che trasportano una carica elettrica. Aiutano i nostri corpi con processi importanti, come la contrazione muscolare, e possono essere facilmente esauriti dal sudore. Perdere troppi elettroliti dal tuo corpo può portare a uno squilibrio, che può avere un impatto sull'umore, le prestazioni cognitive ed energia. 

La miscela minerale e il sale marino in PLNT® Sport aiutano a promuovere l'equilibrio degli elettroliti post-allenamento con 360 mg di sodio e 320 mg di potassio per porzione.* Ricorda: Stime di ricerca di cui hai bisogno 5.000 mg di sodio 1 E 4.700 mg di potassio al giorno da cibo e integratori: con gli atleti che perdono fino a 7000 mg di sodio al giorno 2 dal sudore. (Tuttavia, la maggior parte degli esperti raccomanda di mantenere il sodio inferiore a 2.300 mg/die a meno che non si suda spesso dall'esercizio o dagli allenamenti.)

Botanici organici

È facile concentrarsi sui guadagni muscolari in palestra, ma il recupero muscolare è altrettanto importante per aumentare la tua forza. Ciliegia crostata , radice di maca , E curcuma lavorare insieme per promuovere la risposta infiammatoria del corpo, con una piccola aggiunta di pepe nero a sostenere l'assorbimento del corpo 3 di curcuma.* Non assaggerai l'aggiunta di questi botanici (ma se sei come me, noterai una differenza).*

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Miscela probiotica e enzimatica

Non è raro che le polveri proteiche (anche quelle pulite) interrompano i movimenti intestinali. Questa formula basata sulle prestazioni aggiunge 1 miliardo di CFU di Bacillus subtilis  DE111 A Promuovere la salute GI e digestione sana, in modo da poter concentrarti meno sulle pause del bagno e più sui pesi di sollevamento.*

La bromelina (dall'ananas) e la papaina (dalla papaia) completa la formula per promuovere ulteriormente la digestione.* Questi enzimi non solo aiutano a abbattere le particelle di cibo, ma svolgono anche un ruolo attivo nel recupero muscolare e nella disintossicazione.*

PER TUA INFORMAZIONE

E sì, ha un buon sapore

Tra un lungo elenco di ingredienti e uno eccipiente minimo, è difficile credere che questa polvere proteica abbia un buon sapore. Bene, sono felice di riferire che questo è un frullato proteico che in realtà non vedo l'ora di bere. 

L'aggiunta di polvere di cacao olandese biologica e estratto di foglie di stevia rende il frullato ricco e cioccolato, quindi mi sembra più di avere un dessert che massimizzare l'assunzione di proteine. Anche mescolato con acqua, la consistenza è liscia e leggermente cremosa, probabilmente a causa dell'aggiunta di latte di cocco biologico in polvere.

Il takeaway

Quando si tratta di nutrizione, mi piace mantenere le cose semplici. Optando per una polvere proteica con elettroliti, probiotici e minerali, posso passare meno tempo a preoccuparmi della mia assunzione nutrizionale e più tempo focalizzato sul miglioramento delle mie ultime PR di palestra-e succede così che questa proteina da polvere di piante da PLNT® Sport offre esattamente ciò che sto cercando.

PLNT® Sport Organic Performance Protein

* Queste dichiarazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questi prodotti non hanno lo scopo di diagnosticare, curare, curare o prevenire qualsiasi malattia.