Cosa sono le ceramidi? Risposte a ogni domanda e migliori prodotti

Alcuni prodotti per la cura della pelle sono la ciliegina sulla torta, il che significa che potrebbero non essere essenziali per mantenere la pelle sana, ma possono sicuramente migliorare un po' la tua routine se desideri investire, come tonici o maschere per il viso, ad esempio.

Altri prodotti, tuttavia, sono essenziali. La crema idratante è in cima alla lista. Non importa quanto sia secca o grassa la tua pelle, devi mantenerla idratata. Ma prima di impegnarti in un prodotto, potresti voler capire prima cosa c'è nella formula.

E si trova in moltissime creme idratanti moderne: le ceramidi. Ecco il 101 su questo ingrediente essenziale e perché dovresti tenere gli occhi aperti.

Cosa sono le ceramidi?

'Le ceramidi a livello base sono lipidi intercellulari alloggiati nello strato più superficiale delle cellule della pelle e sono fondamentali per la funzione barriera cutanea', spiega il chimico cosmetico pulito Krupa Koestline dice a mbg. Descrive le ceramidi come la 'colla' che tiene insieme la barriera cutanea.

IL barriera cutanea , con l'aiuto delle ceramidi, 'funziona come una guardia per mantenere l'umidità all'interno della pelle e i fattori di stress ambientale come sostanze irritanti, allergeni e microbi all'esterno della pelle', spiega Koestline.

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Definizione: ceramidi

Cosa fanno per la pelle?

Senza ceramidi, il tuo la barriera cutanea verrà compromessa . 'La pelle con una barriera cutanea inadeguata funziona come eczema e atopico dermatite hanno bassi livelli di ceramidi nella pelle', afferma Koestline.

'Se applicate localmente, le ceramidi imitano il sistema idratante della pelle', continua. Questo è il motivo per cui le ceramidi vengono spesso definite ingredienti 'identici alla pelle'.

Inoltre, le ceramidi sono 'non sensibilizzanti per la pelle e gli occhi', afferma Koestline. Questo è il motivo per cui sono in cima alla lista delle formule per la cura della pelle progettate per tipi di pelle ipersensibili e condizioni della pelle come l'eczema.

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Benefici delle ceramidi nella cura della pelle

Le ceramidi sono un ingrediente da sogno per chi ha la pelle secca, ma fanno molto più che semplicemente idratare. Alcuni notevoli vantaggi delle ceramidi includono:

Migliora l'idratazione della pelle + diminuisce il TEWL

'Gli studi dimostrano che le creme con ceramidi mostrano una migliore idratazione e ha ridotto significativamente il TEWL nell’arco delle 24 ore 1 ', afferma Koestline. La perdita di acqua transepidermica (TEWL) si riferisce alla quantità di acqua che evapora dalla pelle nell'atmosfera circostante e può portare a secchezza, pelle disidratata . Fortunatamente, le ceramidi aiutano a reintegrare l'umidità persa e a regolare il processo di evaporazione.

Aiuta a riparare la barriera cutanea

'Pensa alle ceramidi come alla malta che si trova tra le piastrelle delle cellule della pelle', dermatologo certificato Joshua Zeichner, MD , dice a mbg. 'Aiutano a riempire le crepe tra le cellule nello strato esterno della pelle', continua.

Questo meccanismo contribuisce a rafforzare la barriera cutanea, meglio attrezzata per respingere gli aggressori esterni.

Aumenta la ritenzione idrica

Questa revisione clinica 2 hanno analizzato 41 diversi studi sulle ceramidi e hanno scoperto che l'uso di ceramidi sintetiche topiche è efficace nell'aumentare la ritenzione idrica, ripristinare la funzione barriera e persino migliorare la barriera cutanea nei pazienti con dermatite atopica.

Ripristina la barriera lipidica

Secondo Koestline, le ceramidi possono 'Ripristinare il barriera lipidica capacità di attrarre, trattenere e ridistribuire l'acqua.' Quindi includere le ceramidi in una formula con altri idratanti non farà altro che potenziare la loro capacità di mantenere la pelle carnosa e idratata.

Migliora la guarigione delle ferite

La tua pelle ha la naturale capacità di guarire se stessa, ma è stato dimostrato che ingredienti potenziatori come le ceramidi riescono a farlo migliorare la guarigione delle ferite 3 - che è importante in ogni momento, non solo quando la tua pelle è compromessa.

Diminuire l'irritazione

Naturalmente, l'idratazione è un superpotere che le ceramidi possono flettere, ma lo è anche alleviare l'irritazione. Questo è solo un altro motivo per cui questo ingrediente è considerato sicuro e spesso consigliato per condizioni infiammatorie come l'eczema e la rosacea, come è stato dimostrato alleviare i sintomi 4 E diminuire l'irritazione 5 .

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Ceramidi sintetiche e naturali

Esistono alcune forme diverse di ceramidi presenti nelle formule topiche, comprese le ceramidi sintetiche e di derivazione naturale (queste ultime spesso denominate fitoceramidi ). 

'Oli vegetali come olio di jojoba , olio di cartamo e olio di vinaccioli sono ricchi di ceramidi naturali', afferma Koestline. Le fitoceramidi provengono spesso da avena e anche il grano. 'Nel frattempo sono disponibili anche ceramidi sintetiche derivate in laboratorio e sono totalmente sicure da usare', continua.

Per riassumere, come molti ingredienti per la cura della pelle, le ceramidi sintetiche non sono qualcosa da disprezzare. In alcune formule ricche di ceramide, potresti persino trovare entrambe le forme montate in un cocktail ultra idratante.

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Come si presentano le ceramidi negli elenchi degli ingredienti?

Come molti ingredienti, le ceramidi possono essere chiamate con nomi diversi negli elenchi degli ingredienti. 'Le ceramidi sono elencate come un numero o una lettera nell'elenco degli ingredienti', afferma Zeichner. Inoltre, hanno tutti funzioni leggermente diverse.

Ad esempio, secondo Koestline, Ceramide III e IV 'Agiscono come elementi costitutivi della barriera lipidica', afferma. In un modo leggermente diverso, la Ceramide I tiene insieme il doppio strato lipidico, osserva Koestline.

Quindi tieni gli occhi aperti per la parola ceramide , seguito da un numero o da una lettera. Ceramide AP, dice Koestline, è una sottostruttura delle ceramidi, così come Ceramide EOP, Ceramide NG e Ceramide NS, quindi aggiungili all'elenco dei possibili nomi.

Infine, 'Esistono anche precursori delle ceramidi che vengono utilizzati insieme alle ceramidi, come sfingosina 6 , colesterolo , fitosfingosina 7 che i lettori possono vedere negli elenchi INCI', afferma Koestline. Questi saranno spesso presenti nei sieri e nelle creme alla ceramide, ne parleremo più avanti tra poco.

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Ceramidi vs acido ialuronico: qual è il migliore?

Le persone spesso chiedono se ceramidi o acido ialuronico sono migliori per idratare la pelle. Anche se questa è una domanda del tutto valida dato che entrambi gli ingredienti sono occasionalmente pubblicizzati come il rimedio definitivo per la pelle secca, si tratta meno di usarne uno sopra l'altro e più di usarli entrambi.

Vedi l'acido ialuronico è a umettante , il che significa che attira l'acqua nella pelle. Ad esempio, se hai applicato un siero HA sulla pelle umida, l'acido ialuronico aiuterà la pelle ad assorbire l'acqua presente e l'acqua nei sieri e nelle creme idratanti successivi.

Ecco perché l'acido ialuronico aiuta la pelle ad apparire succosa e carnosa. Ma le ceramidi, come ormai sapete, hanno un lavoro completamente diverso. Funzionano come emollienti, il che significa che aiutano a riempire le crepe della pelle e favoriscono una superficie liscia che trattiene l'umidità più a lungo.

Entrambi gli ingredienti sono A+ per qualsiasi tipo di pelle e faranno miracoli anche per la pelle secca. Ricordati di utilizzare prima il siero all'acido ialuronico sulla pelle umida e di proseguire con la crema alla ceramide: le nostre migliori scelte da seguire.

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Con cosa puoi abbinare le ceramidi?

Le ceramidi sono incredibilmente poco problematiche nelle formule per la cura della pelle, il che significa che interagiscono bene con una miriade di altri ingredienti. Inoltre, sono generalmente ben tollerati (e vantaggiosi) per quasi tutti. Ciò significa che puoi abbinare una crema alla ceramide a una serie di altri attivi.

Infatti, l’uso delle ceramidi in combinazione con ingredienti potenzialmente irritanti può essere estremamente vantaggioso. Ecco come alcuni dei tuoi preferiti si accoppiano con le ceramidi:

• Retinolo: Utilizzando un siero o una crema alla ceramide sotto retinolo può aiutare a tamponare gli effetti e limitare l'irritazione. Questo a volte viene definito 'metodo sandwich' per l'utilizzo di principi attivi forti. In questo metodo, applichi la crema alla ceramide, poi lo strato di retinolo, quindi ricoprilo nuovamente con il prodotto alla ceramide. Ecco i nostri sieri al retinolo preferiti .
• Vitamina C: Utilizzando ceramidi con a siero di vitamina C può aiutare a potenziare le proprietà salutari dell'invecchiamento. Supporta la vitamina C produzione di collagene nella pelle, che è un'altra parte fondamentale della barriera cutanea. Per questo motivo, il collagene e le ceramidi costituiscono una squadra da sogno per una barriera cutanea sana e una pelle dall’aspetto giovane. 
• AHA/BHA: Quando esfolia, sia con un AHA o BHA , Voi dovere idratare la pelle in seguito, poiché senza di essa l'esfoliazione può portare a secchezza. Le creme alla ceramide aiuteranno a nutrire la barriera post-esfoliazione e a prevenire possibili irritazioni. 
• Umettanti: Quando accoppi le ceramidi con qualsiasi tipo di umettante, pensa all'HA, glicerina, aloe vera , ecc.: raddoppierà gli effetti idratanti. 
• Antiossidanti: Gli antiossidanti contribuiscono a barriera cutanea più forte 8 che è pronto a gestire – e respingere – radicali liberi dall'inquinamento, dai raggi UV, ecc. Se abbinato alle ceramidi, la tua barriera sarà preparata e pronta a difendersi. Ecco i nostri preferiti sieri antiossidanti .
• Oli vegetali: Koestline consiglia di abbinare le ceramidi con oli vegetali ricchi di omega come olio di semi di zucca , olio di semi di canapa, olio di marula , ecc. Le ceramidi aiutano a riempire le crepe della pelle e a idratarla in profondità, mentre gli oli (o una miscela di oli come uno di questi ) fungerà da strato occlusivo sulla parte superiore, trattenendo tutta l'umidità. 

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Le ceramidi naturali diminuiscono con l’età?

Anche se all'inizio non sei carente di ceramidi, ad un certo punto la produzione inizierà a diminuire gradualmente. 'Sappiamo che con l'età la produzione di ceramidi naturali diminuisce', afferma Zeichner. 'Ciò contribuisce alla rottura della barriera cutanea, alla secchezza e all'ottusità che sperimentiamo con l'età', continua.

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È possibile avere livelli di ceramide più bassi in modo naturale?

Come accennato in precedenza, alcune condizioni della pelle come l’eczema – e persino l’acne, osserva Zeichner – possono essere associate a carenze di ceramidi. La carenza di ceramidi comporta una pelle secca e una barriera cutanea compromessa.

'Quindi l'uso di prodotti per la cura della pelle contenenti ceramide è utile come parte di un approccio terapeutico a queste condizioni della pelle', afferma Zeichner. Esistono tantissime creme alla ceramide, alcune formulate con occlusivi pesanti per l'eczema e la pelle ultra secca, mentre altre sono sicure per l'acne: alcune delle migliori scelte di seguito.

Inoltre, la ricerca lo ha scoperto La pelle afroamericana ha naturalmente livelli più bassi di ceramidi 9 ', il che lo rende incline alla secchezza', osserva il dermatologo certificato Ruth Jobarteh, MD

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Come aumentare le ceramidi nella pelle

Come tutto ciò che viene prodotto all'interno del corpo (prendi collagene , per esempio), vorrai lavorare anche dall'interno. Ciò significa consumare ceramidi e applicarle tramite la cura della pelle.

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Tieni d'occhio le ceramidi identiche alla pelle che contribuiranno direttamente ai livelli di ceramide nella tua pelle, sia che si tratti di prodotti topici o integratori e alimenti.

Per supportare i tuoi livelli naturali di produzione di ceramide, assicurati di impegnarti a a routine di cura della pelle sana , segui una dieta equilibrata ricca di cibi che amano la pelle ( alcune aggiunte A+ qui ) e proteggi la barriera cutanea con idratante , SPF e fai del tuo meglio per evitare un'esfoliazione eccessiva, reazioni retinoidi e scottature solari.

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Puoi anche prendere integratori di bellezza che hanno fitocermaidi in loro.

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Che ne dici di assumere ceramidi attraverso la tua dieta?

Come accennato in precedenza, le ceramidi possono provenire anche da fonti vegetali, note come fitoceramidi. Sebbene vengano estratti per uso topico, puoi anche ingerirli direttamente dalla pianta.

Alcuni alimenti ricchi di ceramidi includono:

• Grano 
• Semi di soia 
• Riso integrale 
• Spinaci 
• Barbabietole
• Patate dolci

Puoi anche ingerire ceramidi tramite integratori se vuoi assicurarti di assumere una dose giornaliera adeguata. Puoi saperne di più su cosa cercare e come funzionano questi integratori Qui .

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Cosa sono le creme alla ceramide?

Le creme alla ceramide sono, molto semplicemente, creme che contengono ceramidi. Sebbene molte creme idratanti per il viso, in generale, utilizzino le ceramidi come ingrediente chiave, non tutte sono formalmente chiamate 'creme alla ceramide'. Potresti anche vedere creme barriera con elevate quantità di ceramidi in essi.

Ma, nell'attuale mercato della cura della pelle, le creme alla ceramide tendono a includere una concentrazione più abbondante di ceramidi e una miscela più diversificata: ecco un elenco delle 10 migliori creme alla ceramide pulite ed efficaci se vuoi fare shopping al più presto.

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Le nostre scelte: i migliori prodotti a base di ceramide

Elefante ubriaco

Crema idratante montata Lala Retro™ con ceramidi

Natura

Crema idratante ricca di ceramide vegetale

Parentela

Olio riparatore barriera Ceramide Kinskin

Skinfix

Barriera+ Crema Viso Triplo Lipide-Peptidico

L'asporto

Se vuoi mantenere la tua routine di cura della pelle al minimo indispensabile, ti consigliamo di includere a idratante . Uno ricco di ceramidi aiuterà a idratare profondamente la pelle, a diminuire l'irritazione, a migliorare la guarigione delle ferite e a contribuire a un carnagione rugiadosa . Per saperne di più sull'idratazione della pelle, dai un'occhiata a questi 13 consigli approvati dal dermatologo .