È prevedibile l'ambivalenza nelle relazioni - ma ecco quando è una bandiera rossa

È relativamente normale provare 'sentimenti contrastanti', alias ambivalenza, verso il tuo partner romantico, ma quando quei sentimenti contrastanti si incantano per la tua relazione? Secondo la ricerca pubblicata sulla rivista Scienza psicologica e personalità sociale 1 , ecco cosa sapere se stai vivendo ambivalenza.

Studiare i 4 tipi di ambivalenza nelle relazioni romantiche

Per questo studio, i ricercatori volevano scavare nella connessione tra ambivalenza verso il proprio partner e risultati generali di salute e relazioni. Per fare ciò, hanno identificato quattro tipi di ambivalenza, che sono i seguenti:

1. Ambivalenza oggettiva: La presenza di forti valutazioni positive e negative verso un oggetto
2. Ambivalenza soggettiva: L'esperienza cosciente e diretta del conflitto
3. Ambivalenza implicita esplicita: La discrepanza tra le auto-segnalazioni delle persone e le loro valutazioni implicite
4. Ambivalenza implicita: Simile all'ambivalenza oggettiva, l'ambivalenza implicita si riferisce alla struttura dell'atteggiamento ma si verifica a livello implicito quando le persone hanno forti valutazioni automatiche negative positive e forti

I ricercatori hanno studiato oltre 1.000 coppie e individui nel corso di un anno usando questionari, diari quotidiani e follow-up, per valutare cose come l'ambivalenza, la soddisfazione delle relazioni e i risultati delle relazioni.

E sulla base delle loro scoperte, l'ambivalenza oggettiva e soggettiva era significativamente (e negativa) associata al benessere sia personale che relazionale. Gli stessi risultati non sono stati osservati con ambivalenza implicita esplicita e implicita, che non ha mostrato forti associazioni con il benessere.

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'In effetti', scrivono gli autori dello studio, 'le attuali scoperte suggeriscono che è principalmente la consapevolezza di sentimenti contrastanti (cioè ambivalenza soggettiva) che è particolarmente associata alle persone che riportano esiti negativi, almeno per il benessere relazionale.' Aggiungono che nelle relazioni romantiche, 'le persone possono essere più minacciate dalla consapevolezza della loro ambivalenza, dato il forte desiderio di vedere il loro partner positivo e le implicazioni potenzialmente che alterano la vita e che agiscono sulle valutazioni di una persona' (cioè rompere).

Ma quando l'ambivalenza è più subconscio (aka implicito), gli autori dello studio spiegano che l'impatto sulle relazioni e sul benessere individuale non è significativo.

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Come gestire l'ambivalenza delle relazioni

Se ti sei sentito ambivalente nella tua relazione, questo studio sottolinea anche che ruminare i sentimenti di ambivalenza può peggiorare i risultati, quindi se puoi fare uno sforzo a smettila di ruminare , sarebbe un buon punto di partenza.

Invece di ruminare, prova ad avere una conversazione aperta e onesta con il tuo partner sul modo in cui ti sentivi. L'ambivalenza è una linea difficile da camminare, e alcuni livelli sono prevedibili, ma parlarne con il tuo partner può aiutare a prevenire eventuali comunicazioni errate, aspettative non votate o ipotesi.

Se lo sei sperimentare l'ambivalenza Questo sta impazzendo sul tuo benessere, può anche valere la pena considerare se è tempo che la relazione finisca.

Ancora una volta, può essere difficile sapere quanta ambivalenza è normale, soprattutto se Ami ancora il tuo partner , ma se la tua relazione sta peggiorando la tua vita piuttosto che migliorarla, potresti stare meglio per andare in modo separato.

Ecco come sapere Quando è il momento di rompere , più i segni rivelatori che indicano che sei innamorarsi .

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Il takeaway

Le relazioni sane non sono solo una fonte di amore e gioia nella nostra vita, ma in realtà sono legate migliori risultati sanitari e longevità 2 .

Lo stesso non si può dire, tuttavia, per relazioni malsane con un alto grado di ambivalenza, quindi è importante tenere d'occhio i tuoi sentimenti ambivalenti se stanno allevando la testa sempre di più.