Tutto ciò che devi sapere sul tantra yoga tradizionale

Contrariamente a quanto si potrebbe supporre, lo yoga tantrico non ha nulla a che fare con il sesso tantrico, almeno nel senso contemporaneo e occidentale. Il tantra yoga tradizionale non è sessuale, ma lo è è profondamente legato al concetto di piacere e imparare a entrare veramente in sintonia con il proprio corpo.

Cos'è lo yoga tantrico?

Lo yoga tantrico è una forma di pratica yoga allineata con il tantra, un'antica pratica spirituale originaria dell'India, del Tibet e di altre parti dell'Asia. Il tantra è spesso associato sesso tantrico , che è una forma di sesso sensuale e spirituale. Ma queste pratiche sessuali sono in realtà solo una parte del tantra e sono in realtà descritte più accuratamente come neotantra . Tantra significa 'tessere' in sanscrito e il tantra classico riguarda il raggiungimento dell'illuminazione spirituale attraverso la connessione con la tua energia. Questa comprensione tradizionale del tantra è il cuore dello yoga tantrico.

Cosa succede durante il tantra yoga tradizionale.

Mi ero formato come insegnante di yoga nella tradizione occidentale, ma è stato solo quando ho vissuto in un ashram indiano e ho praticato il tantra yoga tradizionale che sono arrivato alla mia più profonda comprensione ed espressione di cosa sia lo yoga.

Nella shala (una parola sanscrita che significa 'casa') in India, le lezioni di tantra yoga sono iniziate con gli studenti sdraiati sul pavimento, con gli occhi chiusi. Avremmo aspettato finché l'insegnante non fosse entrato nella stanza, sapendo solo di iniziare ascoltando le loro parole dal fondo della stanza. Non si sono presentati, né hanno spiegato nulla su cosa sarebbe successo o su come eseguire gli asana. Hanno semplicemente pronunciato le parole, molte delle quali non mi erano familiari.

All'inizio ero confuso e un po 'arrabbiato perché non sapevo cosa stesse succedendo. Ho dovuto guardare gli altri studenti per vedere quali fossero alcune delle asana. Col tempo ho cominciato a trovare pace nella voce che risuonava dal fondo della stanza. Ho trovato la libertà nel poter chiudere gli occhi e concentrarmi completamente sulla mia pratica senza la distrazione dei segnali di un insegnante.

Quello che ho imparato nel tempo è che questa forma di yoga è più una meditazione in movimento che un allenamento fisico. Il tantra yoga tradizionale si concentra sulla connessione interna e sulla riflessione, con flessibilità fisica, forza e conoscenza preliminare delle posture che fanno da sfondo all'intenzione primaria dell'autoconoscenza e del potere.

Alla fine sono riuscito a trovare in ogni asana esattamente ciò di cui il mio corpo aveva bisogno, perché nessuno mi diceva come farlo o per quanto tempo farlo. Ho trovato forza in questa libertà e sono arrivato a considerare questa forma di yoga molto più potente di quanto avevo sperimentato personalmente in Occidente.

Yoga tantrico vs yoga tradizionale.

Sono rimasto in quell'ashram per un bel po ', ottenendo alla fine la certificazione per insegnare questo stile di tantra yoga tradizionale. Ora sono tornato nella mia casa occidentale, dove praticare yoga di solito significa correre nel traffico, correre in uno studio all'ultimo minuto ed eseguire qualsiasi sequenza a qualsiasi ritmo il nostro insegnante abbia scelto.

Al ritorno alle lezioni di yoga tradizionali, mi sono confrontato con quanta enfasi viene posta sull'insegnante. L'insegnante si trova nella parte anteriore della stanza, si presenta e ti guida attraverso una sequenza di pose che hanno creato in coppia con una playlist che hanno fatto. Non c'è niente di sbagliato in questo tipo di pratica. Lo yoga significa intraprendere il viaggio di cui hai bisogno e nessun altro può dirti di cosa si tratta.

Ma dopo aver sperimentato un altro tipo di yoga, mi sono ritrovato a chiedere: 'È davvero questo mio pratica? Mi sento potenziato seguendo o ho bisogno di coltivare la libertà e la forza personali in un modo diverso? '

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Quando conduco lezioni di tantra yoga, sono lì per sostenere e guidare delicatamente i miei studenti. Li aiuto a riscoprire il loro potere personale e la libertà ea ricevere tutto il piacere che lo yoga ha da offrire. Il ruolo di un istruttore di yoga tantrico è incoraggiarti a scoprire cosa ti fa sentire bene in ogni momento della tua pratica e fidarti di questo.

Nello yoga tantrico, il tuo istruttore ha il compito di creare uno spazio in cui puoi veramente connetterti con te stesso: mente, corpo e spirito. Una mia studentessa di lunga data una volta disse: 'Amo venire al tantra, perché non devo fare yoga; Posso solo essere yoga.' Questo è esattamente il punto.

Nelle lezioni di tantra, l'insegnante ti esorta a rilassarti e ad ascoltare semplicemente. Come insegnante, ti condurrò in uno stato yogico, muovendo corpo e respiro. Da quel punto in poi, non c'è giusto o sbagliato. Ti guideremo nel corretto allineamento e forma se una postura potrebbe ferirti, ma onoriamo il libero arbitrio di ogni praticante di scegliere ciò che è meglio per lui.

Il vero scopo dello yoga, al suo interno, è facilitare la meditazione. Pattabhi Jois, il padre dello yoga, ha detto che 'Le asana in movimento sono solo un modo per calmare il corpo per la meditazione'. Il Tantra tradizionale è una meditazione in movimento. Crediamo che una volta che rilasci la convinzione che non puoi mettere le gambe dietro la testa, ti troverai davvero può .

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Come praticare lo yoga tantrico.

1. Silenzia le chiacchiere mentali.

Lo yoga tantrico porterà alla dissoluzione di ogni barriera mentale e fisica alla crescita.

A cosa stai pensando prima di fare un backbend? 'Mi fanno male i polsi; Non sono abbastanza forte; Sono troppo vecchio.' Cosa senti? Panico? Paura? Dolore?

Lo yoga tantrico consiste nel calmare queste chiacchiere mentali per consentire agli studenti di fluire con facilità in asana impegnative. L'empowerment personale è uno dei più grandi doni dello yoga tantrico. Se possiamo aiutare i nostri studenti a fidarsi del proprio intuito, diventeranno il loro più grande insegnante.

2. Impara a sentirti a tuo agio con il silenzio.

Le lezioni tradizionali di tantra yoga non vengono insegnate con la musica. Crediamo nell'importanza di sentirsi a proprio agio nei suoni del silenzio. In un mondo con infinite distrazioni, lo studio di yoga dovrebbe essere un santuario di contemplazione e relax. Pratico yoga da 20 anni e insegno da 10. So che quando ascolto una canzone che mi piace molto in una playlist, verrò rimosso dalla mia pratica. Comincio a fluire al ritmo della musica piuttosto che al flusso del mio respiro e alle sensazioni del mio corpo.

3. Metti da parte la flessibilità o la forma fisica come obiettivo finale.

Invece, quelle cose saranno i risultati naturali del diventare intimamente consapevoli e connessi alle nostre menti e ai nostri corpi. Uno dei miei insegnanti dice che “i nostri corpi possono fare tutto ciò che hanno imparato. Dobbiamo solo toglierci di mezzo. ' Ci siamo evoluti per mantenere i nostri corpi in modalità di volo o combattimento, perché lanciamo fattori di stress su di loro. Siamo arrivati ​​al punto in cui ci sentiamo in dovere di giustificare o scusarci per il relax. Ci sforziamo di continuare a muoverci, creare, spendere e utilizzare la nostra energia fino a quando semplicemente non possiamo più.

Costringerci a continuare a correre a vuoto significa che i nostri corpi iniziano a consumare le nostre riserve. Questo è ciò che ci rende tesi, rigidi, depressi e ansiosi. Le lezioni di tantra yoga tradizionali sono progettate per facilitare il rilassamento totale. Una volta trovato un modo per allentare la tensione nei nostri corpi e nelle nostre menti, raggiungeremo nuove vette e profondità nella nostra pratica e nella nostra vita.

4. Appoggiati al piacere.

Lo yoga tantrico preparerà la tua mente e il tuo corpo a ricevere e provare piacere. Ma nota, non stiamo parlando di piacere sessuale qui. (Anche se, separatamente, ce ne sono alcuni più sessuali pose di yoga tantrico per le coppie e regolare lo yoga pone per un sesso migliore , se è quello che ti piace.)

Il piacere è spesso associato al sesso, perché il piacere è una sensazione di piacevole sensazione nel corpo. Ma i principi tantrici affermano che tutte le cose nella vita dovrebbero darti piacere. Tutto quello che fai dovrebbe darti piacere. Pertanto, se ti trovi in ​​una classe in cui l'insegnante insiste che tu resti o esci da un asana prima che il tuo corpo abbia ricevuto tutto il piacere possibile, allora non hai il controllo della tua realtà. E se non hai il controllo della tua realtà, chi lo è?

5. Segui il tuo percorso.

Lo yoga tantrico ti aiuterà a disimparare i condizionamenti che hai affrontato per tutta la vita. In Occidente ci viene insegnato in tenera età a metterci in riga, a parlare solo quando richiesto, a muoverci solo quando è stato concesso il permesso. Ci viene insegnato a colorare all'interno delle linee, a non deviare dal resto del gruppo. Il tantra yoga tradizionale ci aiuta ad accedere alla forza dentro di noi per seguire i nostri percorsi.

Attingendo al subconscio possiamo riscoprire il nostro vero sé. Quando conosciamo il nostro vero sé, possiamo vivere le nostre migliori vite. Dobbiamo respirare e rilasciare il condizionamento che ci trattiene dal nostro vero piacere. Dobbiamo imparare a stare in piedi da soli e riprenderci le nostre vite.

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