Hai difficoltà ad essere all'altezza della situazione in camera da letto? Muoviti per alzarti, dice uno studio

Lottare con la disfunzione erettile è difficile, con innumerevoli uomini ovunque che cercano farmaci su prescrizione per un piccolo aiuto in camera da letto.

Ma secondo una ricerca pubblicata su  Giornale di medicina sessuale , c'è qualcos'altro che dovresti provare Prima raggiungere i farmaci. Ecco cosa hanno trovato.

Studio dell’impatto dell’esercizio aerobico sulla disfunzione erettile

Per questo studio, i ricercatori volevano sapere se l’esercizio aerobico avrebbe migliorato disfunzione erettile (DE) , dato che la condizione è spesso collegata a problemi cardiaci, infiammazioni e arterie ristrette.

L’esercizio aerobico può aiutare con tutte e tre queste cose, quindi i ricercatori hanno pensato che potrebbe aiutare anche la disfunzione erettile.

Per scoprirlo, hanno messo insieme i dati sulla disfunzione erettile di 11 studi diversi, esaminando quali forme di trattamento funzionassero, sia che si trattasse di una prescrizione di esercizi o di un farmaco per la disfunzione erettile.

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Sicuramente, l’esercizio aerobico è stato efficace quasi quanto i farmaci da prescrizione, per non parlare del fatto che è gratuito, accessibile e gli unici effetti collaterali sono il miglioramento della salute!

Più specificamente, studia i partecipanti che hanno sperimentato miglioramento della disfunzione erettile rispetto ai controlli facevano da 30 a 60 minuti di esercizio aerobico (cioè camminare, andare in bicicletta, fare jogging, nuotare) da tre a cinque volte a settimana.

Cosa fare al riguardo?

Se hai a che fare con la disfunzione erettile, questi risultati dovrebbero essere una buona notizia; Non solo lo è esercizio aerobico è facile come uscire dalla porta di casa e fare una passeggiata, ma non devi preoccuparti degli effetti collaterali che potresti ottenere con un farmaco da prescrizione.

Come hanno concluso gli autori dello studio, 'Gli operatori sanitari dovrebbero considerare la possibilità di raccomandare un regolare esercizio aerobico come terapia non farmacologica a basso rischio per gli uomini che soffrono di difficoltà erettili'.

L'asporto

Che tu inizi una routine di jogging, fai passeggiate notturne o nuotate nella palestra più vicina, i benefici dell'esercizio aerobico non hanno eguali. Non solo è ottimo per la salute del cuore e il benessere generale, ma potrebbe anche essere utile migliorare la tua vita sessuale pure.