Hai gli occhi gonfi la mattina? 11 cause + trattamenti sostenuti dal derma

I tuoi occhi possono raccontarti molto sulla tua salute interna. Cerchi scuri? Probabilmente devi concentrarti sulla qualità del sonno. Linee sottili? Potresti avere a che fare con disidratazione o perdita di collagene. 

E che dire del gonfiore? Bene, potrebbero esserci più fattori in gioco, alcuni dei quali non lo sono esattamente nel tuo controllo. Se ti svegli costantemente con gli occhi gonfi, dai un'occhiata alle cause più comuni in basso - dopo tutto, non puoi aspettarti di trattare il gonfiore senza arrivare alla radice del problema (ma non preoccuparti; delineiamo anche alcune soluzioni rapide): 

Mancanza di sonno

Ti sei mai chiesto perché ti svegli con gli occhi gonfiati dopo aver smesso di chiusura? Bene, ecco qui: 'La mancanza di sonno porta ad aumenti di alcuni ormoni che causano ritenzione fluida', afferma il dermatologo certificato Honor Mikailov, M.D., Fadad , co-fondatore di Skinting . 'Inoltre, la mancanza di sonno significa meno liquido linfatico disponibile per liberare tossine e prodotti di scarto, quindi l'accumulo porta a gonfiore.' 

Vedi, il sonno è il momento per il tuo corpo di eliminare i rifiuti quotidiani; Quando non dormi abbastanza, il tuo corpo non può chiarire che i detriti e quelle tossine possono iniziare a costruire, oltre ad altre preoccupazioni per la salute, questo accumulo può portare a gonfiore. 

Posizione del sonno

Ma non è solo una mancanza di sonno che può causare gonfiore— Come Dormi puoi influire totalmente sul tuo aspetto. Ad esempio, se dormi con il viso distrutto nel cuscino, probabilmente ti sveglierai con gli occhi gonfi. 'Dormire con il viso verso il basso tira il fluido verso il viso, in particolare la zona degli occhi', afferma Mikailov. 

Mentire piatto può anche causare occhi gonfi, dice, grazie alla gravità. 'Potresti voler sostenere il tuo corpo con cuscini extra in modo che la testa sia un po 'inclinata per aiutare a ridurre il gonfiore', aggiunge. In questo modo, la gravità tira il fluido verso il basso, lontano dalla zona degli occhi. 

Ormoni

Se sei un individuo che mestrua, potresti notare un po 'di gonfiore proprio nel periodo del tuo ciclo. 'Durante la prima fase di pre-mestruazione in cui i livelli di progesterone sono alti, il corpo manterrà un fluido extra e questo sarà visto come gonfiore del viso, specialmente intorno agli occhi', osserva Mikailov. 

Allergie

Le allergie stagionali tendono ad andare di pari passo con gli occhi pruriginosi e gonfi: se i tuoi occhi si gonfiano al primo waft delle fioriture primaverili, certamente non sei solo. '[Un] aumento del rilascio di istamina provoca infiammazione e gonfiore, che si vede più spesso sul viso', afferma Mikailov. 

Per non parlare del fatto che lo sfregamento costantemente nella delicata area oculare può causare ancora più irritazioni, il che aggrava solo il gonfiore. 

Disidratazione

Quando il tuo corpo manca di idratazione, potrebbe avere difficoltà a sbarazzarsi dei fluidi poiché vuole trattenere l'acqua preziosa che ha. Nel tempo, il fluido in eccesso si accumula, che può portare a gonfiore (questo è noto come ritenzione fluida). 

Pianto

'Quando piangi, i tessuti intorno agli occhi possono riassorbire le lacrime che non si esauriscono gli occhi o il naso. Ciò porta a occhi gonfi', dice Mikailov. 

E ancora, asciugare in fretta quelle lacrime può irritare le sfere e renderle gonfie. Dermatologo certificato  Marisa Garshick, M.D., FAAD , concorda: 'Il pianto può portare al gonfiore a causa del gonfiore e dell'infiammazione', osserva. 

Alcool

'L'alcool può causare ritenzione idrica e gonfiore del viso', dermatologo certificato a bordo e fondatore di Maeimd Rebecca Marcus, M.D. , dice di Effetti dell'alcol sulla pelle ; Dice anche che il gonfiore potrebbe durare tutta la mattina dopo e anche fino a mezzogiorno. 

Per non parlare, l'alcol può influire sulla qualità del sonno 1 , che già sappiamo ha un impatto significativo sugli occhi gonfi. Anche innesca l'infiammazione 2 , che è un altro importante colpevole di gonfiore. 

Questo non vuol dire che non puoi mai indulgere in un cocktail o due: se ti svegli con gli occhi gonfi dopo aver bevuto, sai solo che è un risultato diretto del consumo di alcol e non dovresti durare per sempre. 

Sodio

In generale, l'alta assunzione di sodio disidrata la pelle e fa sì che il corpo mantenga più acqua 'e questo cambiamento diventerà più ovvio intorno agli occhi e al viso', afferma Mikailov. Ecco perché gli esperti raccomandano di tagliare i cibi salati se il gonfiore ti disturba. E come dermatologo certificato Apple Bodemer, M.D. Ci ricorda: 'Gli alimenti trasformati sono spesso ingannevolmente ricchi di sodio, quindi potresti ottenere molto di più di quanto pensi!'

Invecchiamento

Ahimè, a volte gli occhi gonfi sono semplicemente una parte naturale dell'invecchiamento. Come la tua pelle naturalmente perde collagene ed elastina , i grassi intorno agli occhi perdono la struttura e iniziano a cadere, ecco perché alcuni si lamentano di borse per gli occhi gonfi mentre invecchiano. Mikailov secondi l'idea: 'La pelle intorno agli occhi diventa più sottile e perde il supporto strutturale con l'età, quindi il gonfiore può essere più importante', aggiunge. 

Condizioni tiroidee

Se il tuo gonfiore diventa grave o dura un po ', potrebbe essere il momento di vedere un medico. 'Le condizioni di salute più gravi, come le condizioni della tiroide, possono portare a gonfiore costante', afferma Mikailov, quindi tieni d'occhio il gonfiore e traccia quanto tempo ci vuole per placare. Se hai problemi persistenti, potresti anche dare al tuo medico un anello. 

Genetica

Alcune persone sono geneticamente predisposte a borse per gli occhi gonfi, come quello. Se sei nato con loro, probabilmente sai che non c'è molto che puoi fare per cambiarli, salvo le procedure in ufficio. Tuttavia, puoi adottare misure preventive in modo che le borse non peggiorino con l'età.

Come sbarazzarsi del gonfiore

Sperando di comporre il gonfiore, stat? Vedi qui per alcune correzioni rapide:

Strumenti freddi

Le temperature fresche restringono i vasi sanguigni (un processo noto come vasocostrizione), che può aiutare a ridurre il gonfiore. Prendilo dal medico di medicina integrativa Bindiya Gandhi, M.D. : 'Se hai solo cinque minuti e puoi posizionare un paio di cubetti di ghiaccio o sacchi congelati di verdure o la parte posteriore di [freddi] cucchiai sugli occhi: questo diminuisce immediatamente l'infiammazione', lei scrive . 

Se hai un rullo di giada o un paio di Globi di ghiaccio , Sentiti libero di gettarlo in frigo per un battito prima di scivolare sulla pelle. 'L'applicatore si sta raffreddando sulla pelle, il che aiuta a ridurre il gonfiore in quanto provoca la costruzione dei vasi sanguigni e la pressione del rullo di giada aiuta a allontanare il fluido dalla zona sotto gli occhi', afferma Garshick.

Se non hai nessuno di questi strumenti, come ha notato Gandhi, anche un cucchiaio freddo funziona altrettanto bene. Sentiti libero di essere creativo! 

3 dicembre zodiaco

Massaggio linfatico

'Usando le mani, un cucchiaio in ceramica, a strumento Gua sha , o un rullo di giada, puoi allentare manualmente qualsiasi accumulo di fluido per aiutare con il drenaggio linfatico ', afferma Mikailov.' Funziona spostando manualmente il fluido verso i linfonodi e migliorando la circolazione '.

Ti consigliamo ancora di usare la pressione leggera - il peso dello strumento stesso dovrebbe essere sufficiente - ma scorrere delicatamente verso l'esterno verso i templi può aiutare a eliminare il fluido in eccesso.  

Significato del numero 1444

Per ottenere ancora più botto per il tuo dollaro, il viso celebrità Joanna Vargas, fondatrice di  Saloni di Joanna Vargas e cura della pelle  e autore di  Glow dall'interno , consiglia di massaggio nei prodotti per la cura della pelle.

'È facile da fare', dice. 'Usando una pressione delicata ma ferma, imita un movimento 'j' sul viso.' Le piace anche pizzicare delicatamente le cime e il fondo delle sopracciglia mentre spazzano per aumentare ulteriormente la circolazione. 

Patch sotto gli occhi

Per aiutare a sgonfiare la pelle in un pizzico, molti raggiungono maschere o toppe per gli occhi : Questi swish imbottiti sierici idratano e raffreddi l'area e molti sono infusi con vasocostrittori (come la caffeina e il tè verde) che restringono i vasi sanguigni e riducono l'infiammazione.

Inoltre, 'la pressione dalle patch riduce la quantità di fluido spaziale che può accumularsi sotto gli occhi, il che aiuta a ridurre il gonfiore', aggiunge Mikailov. 

Se tu Veramente Vuoi salire di livello per la maschera per gli occhi, Vargas suggerisce di stratificare una maschera in foglio sopra le patch. Quindi utilizzare uno strumento di cura della pelle deformante (globi di ghiaccio, rulli di giada, barre a T vibranti, ecc.), Per eliminare il fluido in eccesso.

La ciliegia in cima? 'Per l'aggiunta di raffreddamento e deforming, lascio sempre le mie maschere sotto gli occhi in frigo!' dice dermatologo certificato in consiglio Kim Nichols, M.D. , fondatore di Nicholsmd di Greenwich . Celebrity Esthetista  Shani Darden Secondi il consiglio: 'Ne tengo sempre alcuni in frigorifero per ogni volta che sento che i miei occhi sembrano gonfi e stanchi', dice. 'La freddezza della maschera aiuta a deformare istantaneamente l'area sotto gli occhi.

Metodi fai -da -te

Nessuna patch sotto gli occhi? Nessun problema: molti ingredienti da cucina rendono una favolosa maschera improvvisata. Di seguito, trova alcuni rimedi provati per il gonfiore: 

• Patate: 'Un grande ingrediente naturale per i circoli scuri e gli occhi gonfi è patata dolce', afferma Vargas. Le patate regolari, d'altra parte, contengono astringenti naturali che rimuovono l'acqua in eccesso dalla pelle. Taglia una patata cruda a fette, immergile in acqua e mettile sugli occhi per 10 minuti.
• Tè di camomilla: 'Le bustine di camomilla sono un'altra ottima soluzione se si viaggia e devi eliminare il gonfiore degli occhi', osserva Vargas. 'Respingo le bustine di tè in acqua calda, portali fuori fino a quando non si raffreddi e mettine una su ogni occhio per 10 minuti. Searrai rinfrescato e deformato!' Potresti anche posizionare le bustine di tè in frigorifero durante la notte e applicarle al mattino: la temperatura fresca abbinata alla camomilla lenitiva aiuterà a comporre l'infiammazione. 
• Tè verde: Il tè verde è anche un vasocostrittore, il che significa che ha la capacità di restringere i vasi sanguigni nella pelle. Seguire le stesse istruzioni della versione di camomilla sopra; Basta scambiare il tuo tè con una varietà verde ricca di antiossidanti. 
• Cetrioli: Non solo i cetrioli sono incredibilmente raffreddamento e idratante, ma contengono anche Vitamina C e acido caffeico per aiutare a lenire la pelle irritata e ridurre il gonfiore. Basta tagliare un cetriolo pulito a fette e mettili sugli occhi per 10 minuti. 
• Banane: 'L'alto livello di potassio nelle banane aiuta a contrastare il sale che porta alla ritenzione fluida', scrive Gandhi occhi gonfi . Tutto quello che devi fare è purea una banana e strofina il goop sotto gli occhi per circa 10 minuti. Bodemer osserva inoltre che 'le banane sono anche molto idratanti e ricche di antiossidanti, quindi questo è particolarmente buono se hai una pelle infiammata secca e hai bisogno di un aumento dell'idratazione'.

Usa la crema per gli occhi

Le creme per gli occhi idratanti sono certamente un investimento a lungo termine per la salute della pelle, ma alcune formule possono aiutare a ridurre il gonfiore quasi immediatamente. Per le borse degli occhi gonfie in particolare, cerca una crema per gli occhi con caffeina. La caffeina, come abbiamo detto, è un vasocostrittore, il che significa che può aiutare a ridurre il lavaggio e l'infiammazione, sia di cui può portare a gonfiore.

Naturalmente, 'Mantenere l'area sotto-occhio idratata è essenziale per aiutare i tuoi occhi a apparire al meglio nel complesso', aggiunge Darden. Quindi assicurati che la tua crema sia piena di giocatori idratanti. Queste scelte Ti farà sembrare rinfrescato in pochissimo tempo. 

Trattamenti in ufficio

'Esistono anche procedure che funzionano per stringere la pelle, come laser, microneedling o dispositivi a radiofrequenza, che possono migliorare l'aspetto, nonché trattamenti chirurgici che possono aiutare a ridurre le borse sotto gli occhi', afferma Garshick. 

Soprattutto se il tuo gonfiore sembra genetico o a causa dell'invecchiamento della pelle naturale, il percorso in ufficio potrebbe essere un'opzione da considerare. Come dermatologo certificato Gohara Mona, M.D. , una volta ci ha parlato delle borse genetiche. 'L'unico modo per sbarazzarsene è rimuovere chirurgicamente i cuscinetti.' 

I migliori prodotti per gli occhi gonfi

Maschera di rassodamento a occhi luminosi di Joanna Vargas

Aquilone sul correttore del bagliore

Come prevenire il gonfiore

Mentre alcuni elementi di gonfiore sono semplicemente genetici, ci sono misure che puoi adottare per prevenire il gonfiore del tutto o impedirgli di peggiorare nel tempo. Qui, trova altri suggerimenti a lungo termine: 

Rimani idratato

Poiché la disidratazione è un colpevole significativo per il gonfiore, ti consigliamo di dare la priorità all'assunzione giornaliera di acqua. È impossibile dare a tutti la stessa quota di idratazione (quella La regola 'otto occhiali al giorno' è un mito totale !), ma gli esperti generalmente raccomandano di bere metà del tuo peso in once. Quindi, ad esempio, qualcuno che pesa 150 libbre vorrebbe bere circa 75 once d'acqua, che è di circa 9 tazze. 

Ma come medico di medicina integrativa Dana Cohen, M.D., Note sul Podcast MindBodygreen , 'L'unico modo per sapere è vivere nel tuo corpo e sapere come ci si sente.' Quindi, se ti svegli abitualmente con sotto-occhi gonfi, potresti provare ad aumentare l'assunzione. 

Proteggere dai raggi UV

La tua pelle perde naturalmente il collagene con l'età, il che può rendere i cuscinetti grassi sotto i tuoi occhi più importanti. Ma alcuni fattori di stile di vita possono accelerare il declino del collagene, come il danno UV. 

'Se non indossiamo Crema solare Intorno ai nostri occhi, lasciamo la pelle suscettibile al danno UV, che può contribuire all'indebolimento della pelle e alla perdita di collagene, che può contribuire agli occhi larghi ', afferma Garshick.' Indossare la protezione solare e gli occhiali da sole per proteggere la pelle intorno agli occhi aiutano a prevenire la perdita di collagene e, quindi, può aiutare a prevenire le borse per gli occhi inferiori '.

Tieni la tua dieta

Quello che consumi può apparire totalmente sulla tua pelle e, nel caso degli occhi gonfi, una dieta pesante di sale o troppo alcol può esacerbare il gonfiore. I corpi di tutti sono diversi, ma se trovi sodio o alcol come un grande fattore scatenante per te, potresti voler pensare di tagliare. 

Dormi abbastanza

'Cerca di dormire abbastanza ogni notte e quando dormi, usa un cuscino extra appoggiato dietro di te', suggerisce Mikailov. 

Sappiamo che dormire sufficiente è molto più facile a dirsi che a farsi, ma gli esperti consigliano di ridurre al minimo il tempo dello schermo, evitare la caffeina di tardo pomeriggio e curare una routine a vento calmante per garantire un solido riposo. Trova il nostro elenco completo di suggerimenti per il sonno appoggiati da esperti Qui e se hai bisogno di una spinta in più in Dreamland, vedi qui per il nostro preferito Aiuti per il sonno naturale .

Indirizzare le allergie

Per coloro che sono inclini alle allergie, potresti voler parlare con il tuo medico per conoscere le tue opzioni per la gestione dei sintomi. Puoi trovare alcuni suggerimenti per le allergie approvate dal medico Qui , ma i trigger di tutti sono diversi, quindi ti consigliamo di parlare con qualcuno che conosce la tua storia di salute. 

FAQ

Il takeaway

Il gonfiore può accadere per una miriade di motivi, ma poiché l'area degli occhi è così sottile e delicata, può facilmente gonfiarsi dai colpevoli di cui sopra. La buona notizia è che la maggior parte di questi fattori è facilmente rettificabile e il gonfiore non dovrebbe indugiare troppo a lungo. Ora, il gonfiore e le occhiaie tendono ad andare di pari passo: se è quest'ultimo con cui hai a che fare, ti consigliamo di controllarli Suggerimenti per le cure leggermente ottimizzati .