Ecco come la nutrizione funzionale mi ha aiutato a trasformare la mia salute generale

Per tutto il tempo che riesco a ricordare, capire cosa fa cantare la mia mente, il mio corpo e il mio spirito - mentre vivo all'unisono con il mondo intorno a me - è stata una fonte costante di curiosità sia personale che intellettuale.

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Questa perpetua ricerca di ciò che mi dà un senso di gioia interiore e di luce è stata la mia stella polare (mi piace chiamarlo un lucciola ) durante i vari alti e bassi legati alla salute che ho incontrato sin dall'infanzia. Dalla disfunzione riproduttiva e digestiva a una relazione piuttosto familiare con ansia , Ho mirato ad avvicinarmi alla mia salute attraverso la lente dell'auto-compassione, della genuina meraviglia e della trasformazione radicale.

Tuttavia, non è stato fino a quando ho iniziato a studiare nutrizione funzionale nel mio percorso per diventare un allenatore di salute che ho scoperto la sua potente capacità di toccare ogni regno della mia vita. Ecco tre modi in cui l'alimentazione funzionale mi ha aiutato a nutrire il mio corpo, attraverso un approccio alla salute a 360 gradi.

Ho abbracciato il potere del cibo.

Un pilastro dinamico della medicina funzionale, la nutrizione funzionale abbraccia il cibo come strumento per supportare l'equilibrio e la corretta funzione fisica, oltre a aiutare il corpo a scongiurare malattie future.

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Osservando la mia dieta con un approccio più mirato e funzionale, sono stato in grado di identificare quali alimenti stavano innescando i miei sintomi di IBS e il disagio digestivo in generale. (Nel mio caso, latticini e glutine.) Seguendo un protocollo di eliminazione, ho vissuto senza questi alimenti per quattro settimane mentre riempivo la mia dieta con erbe antinfiammatorie , spezie, grassi sani, frutta a basso contenuto di fruttosio e proteine ​​vegetali.

Per aiutare a sostenere il mio istinto, mi rivolgo anche a un dieta a basso contenuto di FODMAP . Ho fatto uno sforzo cosciente per limitare gli alimenti che mi avrebbero causato gonfiore (pensa ad aglio, cipolla e legumi) da favorire quelli che promuovono l'intestino come il burro chiarificato o le verdure a basso contenuto di amido.

Dopo solo un mese, ho scoperto che la nutrizione funzionale potrebbe aiutare a promuovere e sostenere la mia salute ottimale dall'interno verso l'esterno.

Ho scoperto che ognuno di noi ha esigenze nutrizionali uniche.

Abbracciando come ogni persona è biochimicamente unica , la nutrizione funzionale si concentra su come i fattori dello stile di vita, la storia della salute e persino i geni creano lo stato di salute di un individuo. Poiché l'epitome di 'taglia unica non si adatta (mai) a tutti', questo approccio su misura è di fondamentale importanza per soddisfare a fondo le esigenze specifiche di una persona.

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Per approfondire le mie esigenze personali, mi sono rivolto a test di laboratorio funzionali per avere un quadro più ampio del mio IBS e dei problemi digestivi complessivi. Attraverso i risultati, ho scoperto che oltre al glutine standard, altri due componenti del glutine (glutenina e reattività crociata del glutine) stavano innescando la mia sensibilità. Questa conoscenza mi ha permesso di adattare le mie abitudini alimentari di conseguenza e di intraprendere azioni dirette verso la creazione di un protocollo sanitario unico per i mesi (e gli anni) a venire.

Ho imparato che la nutrizione è un aspetto importante dell'amor proprio.

Soprattutto, l'alimentazione funzionale mi ha dato una comprensione approfondita e consolidata che il cibo è al centro di questo ecosistema attivo e dinamico che chiamo vita. E abbracciare questo approccio terapeutico sostenibile mi ha incoraggiato a dare la priorità alla mia salute fisica e mentale.

Come una delle forme più autentiche di autoalimentazione e amore per se stessi , l'apprendimento della nutrizione funzionale mi ha fornito una conoscenza più approfondita del potere del cibo. Durante questo viaggio, ho imparato a vedere la mia esperienza con l'IBS come un'opportunità per immergermi più a fondo nella mia salute, scoprendo non solo i fattori sottostanti che mi causavano dolore, ma anche le abitudini inconsce che mi impedivano di stare al meglio.

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