Come essere consapevoli dei disturbi alimentari sul posto di lavoro

I disturbi alimentari hanno il più alto tasso di mortalità di qualsiasi malattia mentale con almeno 30 milioni di persone che soffrono da uno negli Stati Uniti Come psicoterapeuta olistico, vedo una connessione allarmante tra il posto di lavoro e i disturbi alimentari, in particolare nelle industrie ad alto stress.

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In un mondo in cui siamo ossessionati dal fare di più, alcune persone possono finire con un'alimentazione disordinata nell'interesse di ottenere di più. Altri possono rivolgersi a un disturbo alimentare in un periodo particolarmente stressante sul lavoro o nella vita domestica.

Che il tuo lavoro sia particolarmente stressante o meno, è importante essere consapevoli del benessere della persona accanto a cui passi otto ore. Il nostro successo professionale non deve mai mettere in ombra il nostro benessere fisico ed emotivo. A tal fine, ecco alcuni segnali per determinare se tu o qualcuno con cui lavori soffri di un disturbo alimentare e cosa fare al riguardo.

Chi è a rischio?

Secondo una ricerca pubblicata nella Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti, ce ne sono diversi fattori di rischio fondamentali per quanto riguarda i disturbi alimentari:

• Disposizione genetica. Se la tua famiglia ha una storia di alimentazione disordinata, hai un rischio molto più elevato di svilupparla da solo.
• Tratti della personalità. Se sei un perfezionista , una persona nevrotica, manca di fiducia o è particolarmente impulsiva, ha un rischio maggiore di sviluppare un disturbo alimentare.
• Pressione culturale, in particolare l'esposizione a standard di bellezza irrealistici.
• La presenza di altre malattie mentali. Secondo l'organizzazione no profit Hope Disorder, l'ansia ha un legame particolarmente stretto con un'alimentazione disordinata , così come la depressione.

In altre parole, i disturbi alimentari sono complessi. Di solito sono il risultato di molteplici fattori di fondo che si giocano a vicenda. Anche se lo stress non è la causa principale dei disturbi alimentari, un periodo di stress cronico tende a intensificare o innescare disturbi alimentari.

Riconoscere un disturbo alimentare emergente sul posto di lavoro.

Un malinteso che incontro spesso è che un disturbo alimentare debba, per natura, comportare abbuffate o purghe. La verità è che questi sono solo uno spaccato di un'alimentazione disordinata. Qui ci sono diversi modi in cui si potrebbe sviluppare una relazione dannosa con il cibo.

• Anoressia nervosa. Intensa paura dell'aumento di peso, che spesso si manifesta come assunzione di cibo gravemente limitata, evitamento di mangiare in pubblico o comportamenti di abbuffata / spurgo.
• Bulimia nervosa Caratterizzato da periodi di abbuffate estreme seguiti da epurazione.
• Disturbo da alimentazione incontrollata. Mangiare grandi quantità di cibo malsane in risposta allo stress, che fa perdere il controllo alla vittima.
• Disordine di eliminazione. Controllo del proprio peso o della propria forma attraverso comportamenti di eliminazione.
• Sindrome da alimentazione notturna. Mangiare troppo di notte.
• Ortoressia. Esercizio fisico eccessivo unito a una fissazione ossessiva nell'evitare cibi 'malsani' nella misura in cui sconvolgono la tua vita quotidiana.
• Disturbo evitante / restrittivo dell'assunzione di cibo. Mancanza di interesse per il cibo o per particolari gruppi di alimenti che si traduce in una mancanza di cibo.
• Disturbo della ruminazione. Rigurgitare e ri-consumare alimenti.

A parte il fatto che molti dei disturbi di cui sopra tendono ad essere innescati o intensificati da ambienti stressanti e possono essere concomitanti con altre malattie mentali, ognuno è caratterizzato dall'adesione a una serie rigida e malsana di regole basate sul cibo. Il primo passo nel trattamento di un disturbo alimentare è riconoscerne la presenza. Anche se tu stesso non ne soffri, dovresti prestare attenzione ai seguenti segnali di pericolo nei colleghi:

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• Drammatiche fluttuazioni di peso
• Commentando che sono troppo grassi, troppo magri o fuori forma
• Preoccupazione per la dieta
• Rifiuto definitivo di mangiare determinati cibi
• Evitare i pasti o evitare di mangiare davanti agli altri
• Sbalzi d'umore, stanchezza o irritazione
• Uso ossessivo di gomme da masticare, mentine o collutorio
• Frequenti viaggi in bagno, soprattutto dopo i pasti

Il consiglio più importante che ti darò sul trattamento di un disturbo alimentare sul posto di lavoro se non lo sei soffrendo da uno te stesso è riconoscere i confini della persona che ne soffre. Il modo in cui procedi qui dipende dal tuo rapporto con la persona. Se sei in rapporti amichevoli, potresti prendere in considerazione l'idea di contattarli in privato ed esprimere preoccupazione per il loro benessere.

Altrimenti, potresti prendere in considerazione l'idea di andare alle risorse umane se ritieni che il problema sia particolarmente grave. Renditi conto, tuttavia, che non puoi obbligare qualcuno a sottoporsi a cure. Non fare pressione su di loro, ma concentrati invece sul sostenerli.

Puoi aiutare anche in altri modi. Evita di parlare del tuo cibo o del tuo peso, non scherzare sulle loro abitudini alimentari ed evita di commentare o attirare l'attenzione sul loro aspetto fisico.

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E se tu fossi quello che soffre?

Se sei tu a soffrire e sei pronto ad affrontarlo, il trattamento viene generalmente eseguito determinando la causa principale di un disturbo, che dovrebbe essere lasciato a un professionista della salute mentale qualificato. Ci sono diverse abilità di coping che possono aiutare un paziente lungo la strada verso il recupero:

• Non incolpare te stesso. Invece, lavora su un dialogo interiore positivo. Per ogni pensiero negativo o autocritico, cerca di combatterlo con positività.
• Nota e nutriti nei momenti in cui il disturbo alimentare è inattivo. Accomodati e apprezza questi momenti in cui il disturbo non ha alcun controllo su di te.
• Renditi conto che il recupero richiede tempo. Non è qualcosa che può essere raggiunto dall'oggi al domani, né è una strada che dovresti cercare di intraprendere da solo.
• Trova attività che ti appassionano e che puoi utilizzare per aumentare la tua autostima. Considera la meditazione, lo yoga o la massoterapia.
• Sappi che vali lo sforzo e il costo.
• Cerca un aiuto professionale. Trova un terapista esperto in disturbi alimentari. Non aver paura di chiedere loro se hanno ricevuto una formazione specifica sui disturbi alimentari.
• Lavora con un team multidisciplinare. I disturbi alimentari vengono trattati al meglio con un team di trattamento multidisciplinare composto da un medico di base, uno psicoterapeuta, un dietista e uno psichiatra. Gli psicoterapeuti possono spesso aiutarti a metterne uno.

Un disturbo alimentare può paralizzare sia la tua vita personale che professionale. Nel posto di lavoro moderno, spesso ad alto stress, non mancano le cose che possono innescarne uno. Imparare a riconoscere i segni e capire come e quando cercare un trattamento può fare la differenza nel mondo.

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