Come Deepak Chopra sta usando questo tempo per un ripristino spirituale

Mentre affrontiamo incertezza e ansia durante questa pandemia globale, possiamo anche usare il nostro tempo a casa per riconnetterci con la famiglia e gli amici o per iniziare un nuovo hobby. E secondo Deepak Chopra , possiamo usare questo tempo a casa per rallentare e concentrarci sulla nostra salute: 'Questa è un'opportunità per massimizzare il tuo benessere in questo momento', mi dice in questo episodio del podcast lifeinflux.

Che ciò significhi dormire di più, gestire i livelli di stress, fare più yoga o semplicemente godersi il ritmo lento del tuo programma altrimenti frenetico, massimizzare il tuo benessere potrebbe sembrare completamente diverso a seconda dei tuoi obiettivi di salute e del tuo itinerario di quarantena a casa rifletterà quello.

In termini di ciò che Chopra sta facendo per massimizzare il suo benessere, sta usando questo tempo per un 'ripristino spirituale'. Proprio come ogni pratica positiva, la spiritualità richiede energia per essere mantenuta e anche i pionieri di fama mondiale come Chopra hanno bisogno di un piccolo ripristino a volte. Ecco esattamente come Chopra sta praticando un `` ripristino spirituale '' e come sta pianificando di applicare ciò che ha imparato alla sua vita post-pandemia.

Sta cambiando il suo significato di felicità.

Secondo Chopra, un ripristino spirituale significa identificare nuovi modi per trovare la felicità. Ora che non possiamo fare acquisti, vedere un film o trascorrere del tempo con gli amici, dobbiamo riconfigurare ciò che porta felicità nelle nostre vite. 'Tutto questo si è fermato, il che, ovviamente, ha un grande effetto sull'economia, ma ci costringe anche a chiederci come possiamo essere sani e felici mentre la vita va avanti', dice Chopra.

Detto questo, 'ripristina' ciò che ti rende felice. Piuttosto che acquistare oggetti o viaggiare, pensa a cosa ti rende veramente felice durante questo periodo di distacco sociale. Anche identificare il più semplice dei piaceri può aiutarti a capire qual è la base della tua felicità.

Sta calmando la sua mente.

In mezzo al panico, potresti sentire cose come: 'Sii positivo!' e 'Pensa pensieri positivi!' Ma secondo Chopra, avere una mente positiva e avere una mente tranquilla sono completamente diversi.

'Una mente artificialmente positiva può essere una mente turbolenta, soprattutto se ti senti stressato', dice. 'Può essere infiammatorio se ti sforzi troppo di fingere di essere positivo.' Quello che intende dire è che fingere di trasudare positività non è solo drenante, ma potrebbe effettivamente avere l'effetto opposto.

Invece, cerca di avere una mente tranquilla: 'Una mente tranquilla è una mente che guarisce. Più lento è il tuo dialogo interno, maggiore è l'autoregolamentazione ».

Detto questo, cerca di esercitarti a rallentare i tuoi pensieri e calmare la tua mente piuttosto che scambiare i tuoi pensieri paurosi con affermazioni positive. Che sia attraverso l'inserimento nel diario, meditazione , o respiro , scopri quale tecnica ti aiuta a calmare meglio i tuoi pensieri di corsa.

Riduce lo stress praticando l'empatia.

Ridurre lo stress è fondamentale per una mentalità spirituale. Soprattutto durante questa pandemia globale, Chopra ci consiglia di ridurre al minimo il nostro stress e l'isteria il più possibile. 'Cerca di astenersi dal farti prendere dal panico. Il panico porta a comportamenti irrazionali e comportamenti irrazionali possono diventare contagiosi. '

Proprio come il virus stesso, il nostro panico globale si sta diffondendo a un ritmo abbastanza rapido, con titoli spaventosi e notizie allarmanti praticamente su tutti i canali dei media. La buona notizia è che c'è un modo spirituale per farlo minimizza il nostro stress , secondo Chopra. Dice che il primo passo fondamentale è praticare l'empatia.

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'Quando sei stressato, chiediti: a chi sto pensando?' lui mi dice. 'Scoprirai che stai pensando a te stesso e la spiritualità non sta pensando a te stesso.' Se concentri le tue energie sul pensiero degli altri (connettendoti con gli altri, oltre ad aiutare gli altri bisognosi), è probabile che ti sentirai meno stressato di conseguenza.

Sta creando l'amore in azione.

Oltre a pensare agli altri, Chopra sta usando questo tempo per creare quello che chiama 'amore in azione'. Mentre potremmo raccontare i nostri amici e familiari che li amiamo, Chopra vuole fare un ulteriore passo avanti.

'Dobbiamo aiutare tutti noi a sentirci al sicuro, aiutarci a sentirci tutti al sicuro, aiutarci a tutto ciò che ci stiamo impegnando nell'amore in azione, non solo nell'amore in teoria', dice. 'L'amore in azione può creare miracoli.'

Considera questa la versione spirituale di 'mostra, non dire'. Chopra vuole che agiamo e ci prendiamo cura degli altri; in un momento di distacco sociale, le parole possono fare solo così tanto: sono le azioni che fanno davvero la differenza.

Questo non vuol dire che dovresti ignorare le regole di una quarantena domestica. Chopra dice che ci sono modi per assicurarsi che i bisognosi si sentano al sicuro: 'Usa la tecnologia: assicurati che quelli in difficoltà e quelli a cui tieni sappiano che puoi interagire con loro e aiutarli in qualche modo'.

Che si tratti di fornire risorse o semplicemente di offrire uno spazio sicuro per discutere delle paure, tutti noi possiamo agire per far sapere alle persone intorno a noi che le amiamo. Dopotutto, siamo più connessi di quanto pensiamo - e l'idea spirituale che 'siamo tutti uno' è più importante che mai.

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