Quanto caffè è troppo? La risposta potrebbe trovarsi nelle tue labbra screpolate

Ammettiamolo: le persone adorano la loro amata birra. Tanto che tende a dominare molte conversazioni nello spazio del benessere. La maggior parte delle domande relative alla salute sul caffè ballano in giro Va bene per te? e Quanto è troppo? (risposta: dipende e il corpo di tutti può sopportare quantità diverse). Ma secondo il gastroenterologo Will Bulsiewicz, M.D., MSCI , c'è un modo semplice e veloce per decifrare esattamente quando abbastanza è abbastanza.

Il tasto? 'Presta attenzione alle tue labbra', dice nel podcast di lifeinflux. Questa è la connessione tra le labbra e il caffè, secondo il dottor B.

La connessione tra labbra screpolate e caffè.

OK, quindi il tuo broncio non è esattamente quello che sussurra alla caffeina; piuttosto, le tue labbra sono abbastanza consapevoli degli effetti di disidratazione del caffè. Immaginalo: quando sei arido, le tue labbra e la tua lingua si sentono piuttosto secche, no?

Quindi controlla le tue labbra per prima cosa al mattino.Sono morbide e idratate o screpolate e traballanti? Se soffri di quest'ultimo, la disidratazione potrebbe essere in gioco. Oltre a schiaffi una maschera per labbra idratante , potresti riflettere sulle tue abitudini legate all'acqua. Se vuoi svegliarti e afferrare immediatamente il file la stampa francese , Bulsiewicz dice che potresti voler ridurre. Sicuramente prende nota della sua assunzione di caffeina: 'Se noto che le mie labbra iniziano a seccarsi, questo mi dice che sto spingendo il caffè più del dovuto', condivide.

E quella mattina il check-in è fondamentale: quando dormi, non bevi acqua per otto o alcune ore (per non parlare del perdere acqua attraverso la pelle mentre dormi ). Quando ti svegli, invece di idratarti come prima cosa al mattino - con due bicchieri pieni d'acqua, come consiglia Bulsiewicz - potresti versarti assonnato una tazza di caffè forte, che potrebbe darti una scossa di energia tanto necessaria, certo, ma il tuo corpo potrebbe pagarne il prezzo: 'Quando sei disidratato e la prima cosa che prendi è il caffè, ti disidrata ulteriormente', dice Bulsiewicz.

Questo non vuol dire che non puoi bere alcun caffè se le tue labbra si sentono un po 'secche. Ecco la soluzione: mentre la caffettiera sta preparando, bevi due bicchieri pieni d'acqua. E quando finisci la tua tazza di Joe, versati un altro bicchiere. In questo modo, puoi prendere il tuo caffè e rimanere idratato anche tu.

Il cibo da asporto.

Le tue labbra possono dirti quanto sei veramente idratato. Nel caso del caffè, le tue labbra secche possono dirti se devi appoggiare la tazza e prendere un bicchiere di buona vecchia H2O. Quindi, quando ti svegli la mattina, controlla le tue labbra: se sono secche e screpolate, potresti voler ridurre il caffè. O semplicemente assicurati di bere abbastanza acqua tra i tuoi latte macchiati.

segno del 16 marzo

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