Come lo yoga mi ha aiutato a gestire la mia malattia autoimmune

Crescendo e durante tutto il college mi sono sempre sentito male. Anche se ho sempre amato lo sport, ho faticato a spingere me stesso e sembrava essere eccessivamente dolorante dopo l'attività.

Dopo anni in cui mi è stato detto di irrigidirsi e ho appreso che i medici ignoravano sintomi comuni come pelle secca, costipazione, affaticamento e dolori muscolari e articolari, ho iniziato a credere che fossi solo debole. La verità era che soffrivo di una malattia autoimmune che non è stata diagnosticata fino al 2005, quando avevo 25 anni.

Il mio stesso corpo stava attaccando il mio ghiandola tiroidea e il tessuto era così gravemente danneggiato che non poteva produrre livelli adeguati di ormone tiroideo per sostenere la normale funzione endocrina. Il sistema endocrino umano è un complesso sistema di ghiandole che producono ormoni come estrogeni, testosterone, progesterone, cortisolo, adrenalina e molti altri che regolano tutto, dall'umore, al sonno al metabolismo. La tiroide è la forza trainante di questo sistema e se è sbilanciato per qualsiasi motivo una persona può avere sintomi fastidiosi.

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, le malattie autoimmuni colpiscono circa l'8% della popolazione, il 78% della quale sono donne. Questa è una statistica seria; ben 22 milioni di americani soffrono di malattie autoimmuni come il lupus, la sclerosi multipla, il crohn e l'artrite reumatoide.

La medicina occidentale ha pochissime informazioni su ciò che può causare, trattare e prevenire l'autoimmunità. Le teorie alternative tuttavia credono, come me, che la dieta, l'ambiente e lo stile di vita possano essere fattori scatenanti. Dobbiamo prenderci più cura di noi stessi, sii consapevole di ciò che mangiamo e di come viviamo e utilizziamo il nostro corpo.

Sono fortunato che la mia condizione, Hashimoto's , non presenta alcun rischio per la salute significativo se non l'interruzione della qualità della vita, ma poiché voglio essere forte e vivere la vita più vivace, attiva e piena possibile, ho trascorso innumerevoli ore a istruirmi su terapie alternative, nutrizione e in generale benessere.

Mi dedico ad essere la versione più forte e più sana di me stesso. Per questo motivo ho provato vari farmaci, integratori e diete e sono felice di dire che oggi la mia salute è migliorata enormemente.

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Non tutto ha funzionato ea volte ho frustranti battute d'arresto, ma oggi non prendo più farmaci e mi considero in buona salute. Guardando indietro posso dire che non era il caso quando mi è stato diagnosticato, ero malato, molto malato. Il catalizzatore di questo miglioramento della mia salute è stata la mia pratica yoga.

Non era immediatamente ovvio, ma una pratica regolare di yoga era così incredibilmente benefica per la mia circolazione, disintossicazione e livello di stress che fisicamente la mia salute iniziò a migliorare. Ho notato che la mia forza e resistenza crescevano e un enorme miglioramento del mio umore. Avevo bisogno di farmaci sempre meno.

Allo stesso tempo il mio pratica dello yoga mi ha costretto a prestare attenzione a quello che stava succedendo nel mio corpo. Se ho mangiato bene, ad esempio, si è visto nella mia pratica. Praticare ripetutamente le stesse asana ogni giorno ha iniziato a rivelare cosa funzionava e cosa no, poiché ho apportato modifiche alla mia dieta e al piano di integratori. Lo yoga ha rivelato come si sentiva veramente il mio corpo.

Inoltre, nella quiete della mia pratica, una volta che la mia mente si è calmata, ho potuto abbassare lo sguardo verso l'interno e ho iniziato ad amarmi. Ho lasciato andare il risentimento e la paura non solo per la malattia della tiroide ma per altri attaccamenti malsani che avevo una volta e da lì ho trovato gratitudine. ho trovato gratitudine per il mio viaggio, per il bel corpo capace che ho e ho scoperto che se rimani connesso e presente, respira profondamente e impari ad amarti, guarisci.

Trovare l'equilibrio sul materassino si è tradotto nel trovare l'equilibrio nella mia vita fuori dal materassino e finalmente sono stato in grado di capire, nella quiete della mia pratica, che non sono la mia malattia della tiroide. Lo yoga non mi ha curato, ma lo yoga mi ha dato gli strumenti per prendermi cura di me stesso e mettermi in viaggio verso la salute.

Ora insegno felicemente yoga e spero che i miei studenti traggano beneficio dalla loro pratica, tanto quanto io ho tratto beneficio dalla mia. Anche se a volte ho ancora brutte giornate o addirittura battute d'arresto, mi piace la crescita che ho ogni giorno, imparo dal viaggio e continuo ad amarmi. Quando diventa difficile o appena comincio a dimenticare, mi costringo a ricordare e torno al mio materassino.

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