Il supplemento che mi ha aiutato a sconfiggere la mia fame insaziabile che durava tutto il giorno

Il mio appetito è cambiato nella seconda metà del 2022. Ero più spuntino, pensavo costantemente al mio prossimo pasto e, beh, volevo mangiare di più.

Il mio medico mi ha chiesto quante proteine ​​stavo mangiando e, essendo vegetariano da 10 anni, ho capito che probabilmente avrei potuto fare di meglio lì. Quindi, dopo un decennio senza carne, ho ricominciato a mangiare carne (questa è una storia per un giorno diverso). Anche con l'aumento dell'assunzione di proteine, ero fermo COSÌ affamato.

Oroscopo dell'amore di oggi capricornocorn

È stato allora che ho imparato a conoscere la fibra e il rapporto diretto che ha con la sazietà o il sentirsi sazi.

Perché la fibra è importante?

Lo sapevi solo 5% degli americani 1 ottenere abbastanza fibra ogni giorno? Ciò significa che il 95% degli americani (quindi, come la maggior parte) non soddisfa i bisogni quotidiani raccomandati. Quanta fibra hai bisogno al giorno varia da persona a persona, ma per me sono almeno 25 grammi. (Avviso spoiler: non mi stavo avvicinando a quello!)

Fibra aumenta la sensazione di sazietà 2 , che ti aiutano a sentirti pieno più a lungo, una sensazione che desideravo disperatamente nella mia vita. Mentre penso a me stesso di avere una dieta abbastanza sana (il mio piatto è spesso una fusione di verdure, cereali e proteine ​​sia vegetali che animali, e io, per la maggior parte, evito cibi trasformati), quando scricchiolavo i numeri dei miei pasti preferiti, stavo venendo meno al mio apporto di fibre.

Quando inizio la mia giornata con l'integrazione di fibre, mi attengo a tre pasti al giorno e l'incessante mostro di snack nella mia testa si prende il giorno libero.

Perché la potenza delle fibre organiche+ è la mia soluzione ideale per la sazietà.

La fibra è un carboidrato complesso che proviene da frutta, verdura, cereali integrali e legumi, tutti alimenti di cui mangio in abbondanza. In effetti, molti di questi 25 cibi ricchi di fibre presentarsi nella mia rotazione settimanale (se non giornaliera). Eppure, io Ancora non raggiungeva la dose giornaliera raccomandata.

Volevo vedere se avvicinarmi a 25 grammi al giorno mi avrebbe aiutato a sentirmi sazio. E come doveva essere, abbiamo rilasciato il nostro prodotto in fibra: potenza delle fibre organiche+ .

Questo integratore di fibre in polvere si fonde così facilmente in qualunque cosa io stia bevendo. Una bevanda calda funziona alla grande; ma a volte, per motivi di efficienza, lo metto nel mio shaker proteico e lo respingo con otto once di acqua. Non ha il sapore di niente e si mescola incredibilmente bene. Quando inizio la mia giornata con integrazione di fibre , Mi attengo a tre pasti al giorno e l'incessante mostro di snack nella mia testa si prende il giorno libero.

La fibra di guar biologica, il kiwi verde e il trio di funghi (reishi, shitake, ostrica) mi aiutano a raggiungere il mio obiettivo di 25 grammi al giorno fornendo anche benefici aggiuntivi per l'intestino (come sostenere digestione 3 , promuovere diversità e abbondanza del microbioma intestinale 4 , E riducendo il gonfiore 5 ) e aiutandomi a mantenermi in salute glicemia E livelli di colesterolo 6 .*

L'asporto.

Salute metabolica è una mia passione particolare, ed eccomi qui, a mangiare sano ma ancora alle prese con l'equilibrio glicemico e la sazietà. Sapevo che queste erano bandiere rosse e tutto ciò che serviva era un piccolo vantaggio da potenza delle fibre organiche+ per portarmi in un posto dove il cibo non era sempre nel cervello. IL benefici addizionali ? Sono pura ciliegina sulla torta.