Il tuo cervello funziona al meglio quando fai questo cambiamento, dice un neuroscienziato

Probabilmente pensi quotidianamente ai prodotti e ai risultati che desideri (lo facciamo tutti), ma te lo chiedi Perché tu li vuoi?

Secondo il neuroscienziato, professore di Stanford e ricercatore sulla compassione James Doty, M.D., questo è un passo essenziale per manifestare i propri desideri che troppe persone saltano.

Come ha spiegato in una recente puntata di il podcast di MindbodyGreen , esiste un modo per preparare il cervello a una manifestazione ottimale, ed è tutta una questione di mentalità. Di seguito, il suo suggerimento.

Come spostare la tua attenzione dalla felicità edonistica alla felicità eudemonica

La chiave è concentrarsi sulla felicità eudemonica piuttosto che sulla felicità edonica. Se non hai familiarità con questi termini, ecco un breve aggiornamento: Felicità edonistica si concentra sul piacere e sul divertimento, mentre felicità eudemonica si concentra sul significato e sullo scopo.

Naturalmente, non c'è niente di sbagliato nella felicità edonistica (dopo tutto, tutti vogliamo trovare piacere nella nostra vita), ma Doty suggerisce che quando si manifesta, trarrai beneficio dal mettere in primo piano significato e scopo.

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Usa l'esempio di una nuova casa per illustrare come appare nella pratica. 'Se ti siedi lì e dici: 'Voglio vivere in questa casa perché è più grande della casa di tutti gli altri, tutti mi guarderanno e crederanno che ho successo e questo dimostrerà a tutti che valgo perché ho questo, ' questo è l'approccio sbagliato.'

Invece, 'Se ti siedi lì e dici: 'Ho bisogno di una casa per poter fare esperienze con coloro che amo, è un luogo di calore, è un luogo invitante, è un luogo dove le persone possono sentirsi a proprio agio e stare bene'. loro stessi,'' quello è come ti avvicinerai alla realizzazione delle tue manifestazioni, dice.

Doty evidenzia il Zone Blu come un esempio convincente di questo cambiamento trasformativo nell’azione, che produce risultati positivi. All’interno di queste enclavi di lunga longevità, valori culturali enfatizzare la felicità eudemonica 1 , caratterizzato da un senso di scopo e da una forte enfasi sull'affidamento Comunità, connessioni e relazioni significative.

A differenza della ricerca della felicità fugace o della gratificazione immediata, queste priorità, secondo i ricercatori di Blue Zone, sono determinanti nel promuovere la longevità e il benessere generale.

Doty menziona anche il Studio sullo sviluppo degli adulti di Harvard , che copre oltre 85 anni. I risultati hanno rivelato che i partecipanti più felici non erano sostenuti dalla ricchezza, dai beni di lusso o dai possedimenti, ma dalle relazioni profonde e intime che coltivavano.

Inoltre, le scansioni MRI hanno dimostrato che esercizi mentali come meditazione può sostanzialmente modificare la struttura del cervello 2 , favorendo una maggiore resilienza emotiva di fronte alle avversità.

Questa pratica non richiede né produce benefici materiali, ma contribuisce invece a quei bisogni emotivi “più morbidi” come il significato e lo scopo che sono al centro della felicità eudemonica.

Effettuare questo cambiamento può essere fondamentale per il tuo benessere. 'È così che il nostro cervello funziona al meglio', dice Doty a proposito di questo spostamento verso una realizzazione più profonda. 'Ecco come sei in grado di manifestare al massimo le tue intenzioni quando sei in quella modalità.'

L'asporto

Doty consiglia di spostare la mentalità della manifestazione dal raggiungimento di oggetti materiali all'enfatizzazione del significato sottostante dietro i tuoi desideri.

Se ti concentri sullo scopo e sul significato, potresti semplicemente trovare l’oro con una gioia che dura. Vuoi ancora più suggerimenti sulla manifestazione? Sintonizzarsi l'ultimo episodio del podcast mindbodygreen .

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