Sono un nutrizionista e questa è la polvere di verdure che consiglio ai miei clienti

Come un dietista e coach della salute , Aiuto i miei clienti a rendere un'alimentazione sana una parte sostenibile della loro vita quotidiana. Quello che ho imparato è che qualcosa potrebbe essere il cibo più sano del pianeta, ma se a qualcuno non piace il gusto o non riesce a inserirlo nella loro normale routine, non funzionerà per loro.

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Non posso nemmeno dirti quante volte ho sentito una versione di 'So che dovrei mangiarlo ma...'

Quindi non sorprende che anche se il file attuali raccomandazioni USDA consiglia di mangiare solo da 1 a 3 tazze di verdura al giorno uno su 10 Gli adulti americani ne hanno davvero abbastanza. All'interno di quella scarsità di verdure, ci sono due cibi ultra-nutrienti che i miei clienti faticano a mangiare regolarmente: verdure a foglia verde e verdure di mare.

Perché le verdure a foglia verde e le verdure di mare sono fondamentali.

Le verdure a foglia verde scure - come cavoli, spinaci, rucola e bietole - sono caricate con una varietà di antiossidanti, che hanno dimostrato di proteggere contro danni dei radicali liberi . * Kale, in particolare, è stato studiato per il suo impatto benefico sulla salute del cuore, sulla pressione sanguigna e sulla glicemia. *

Verdure di mare , sebbene più difficili da trovare rispetto alle verdure a foglia verde scure, sono alcuni degli alimenti più nutrienti del pianeta. Come le verdure a foglia verde scure, forniscono una serie di antiossidanti e sostanze nutritive, comprese le vitamine A, C, E e il beta-carotene; flavonoidi; e carotenoidi, tra molti altri. Ad alcune alghe piace spirulina e clorella aiutano ad aiutare il naturale processo di disintossicazione del corpo. * Inoltre, sono una preziosa fonte di omega-3 di origine vegetale.

Detto questo, molte persone si sentono intimidite dalle verdure di mare e dalle verdure a foglia verde e non sono sicure di come usarle nella loro vita quotidiana. E anche se soddisfi regolarmente le tue esigenze vegetariane, passiamo tutti momenti impegnativi o stressanti in cui potremmo usare un po 'di assistenza.

La mia recensione di verdure biologiche +

Può essere difficile includere cibi nutrienti vitali come verdure a foglia verde e verdure di mare nella tua dieta, ed è per questo che amo le verdure biologiche di lifeinflux +. Questa comoda polvere contiene verdure a foglia verde e verdure di mare, il che rende un gioco da ragazzi ottenere una porzione sana di entrambi su base regolare.

Oltre a soddisfare le esigenze dei vegetariani, adoro che le verdure biologiche + contengano zenzero e Curcuma , per una spinta antiossidante aggiuntiva. * Fornisce anche corteccia di cannella, che promuove un sano equilibrio dello zucchero nel sangue rallentando la scomposizione dei carboidrati durante la digestione. * Inoltre, questa polvere verde fornisce probiotici ed enzimi digestivi per aiutare a sostenere la salute dell'apparato digerente. *

Vorrei seriamente che le verdure biologiche + fossero state in giro quando ero un nuovo (leggi: esausto) stagista in ospedale, lottando per mantenere la mia energia e il sistema immunitario rafforzato.

Ora, uso questa polvere regolarmente, in molti modi. Mescolato con acqua, ha un gusto delicato e gradevole che è un'ottima aggiunta a qualsiasi routine mattutina (quasi come un succo verde ). Mi piace che abbia un sapore ottimo ma anche vero, non come se stesse cercando di essere una torta di compleanno o degli s'mores.

Detto questo, le verdure biologiche + si adattano molto bene anche ad altre cose. È un gioco da ragazzi frullati o una bella crema, e puoi anche aggiungerla alla farina d'avena, ai bocconcini energetici fatti in casa, prodotti da forno , o anche cibi salati come zuppe e salse. Divertiti a sperimentare e trovare ciò che funziona per te.

Comunque tu scelga di incorporarlo nella tua dieta, le verdure biologiche + possono aiutarti a rendere una vita sana più accessibile. Lo consiglio a tutti i miei clienti che sono alla ricerca di un modo semplice ma efficace per ottenere più nutrienti nella loro dieta, in particolare quelle verdure straordinarie.

Per aiutarti a rispondere consapevolmente alle voglie di cibo, Jess ha creato questa guida gratuita .

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