L'integratore che mi ha aiutato a sconfiggere la mia fame insaziabile che dura tutto il giorno

Nell'ultima parte del 2022, le mie abitudini alimentari sono cambiate radicalmente. Mi sono ritrovato a desiderare spuntini più frequentemente e a pensare costantemente al mio prossimo pasto, con un crescente desiderio di mangiare.

Durante una visita dal mio medico, mi è stato chiesto del mio apporto proteico . Essendo vegetariano da 10 anni, mi sono reso conto che il mio consumo di proteine ​​potrebbe non essere all'altezza.

Questa consapevolezza mi ha portato a reintrodurre la carne nella mia dieta dopo una pausa decennale (una storia per un’altra volta). Nonostante l'aumento dei miei livelli proteici, i miei morsi della fame persistevano.

4 agosto segnougu

Fu allora che scoprii il importanza della fibra e il suo ruolo cruciale nel promuovere un senso di pienezza.

Perché la fibra è importante?

Lo sapevi solo 5% degli americani prendi abbastanza fibre ogni giorno? Ciò significa che il 95% degli americani (quindi, la maggior parte) non soddisfa i bisogni giornalieri raccomandati.

Quanta fibra di cui hai bisogno al giorno varia da persona a persona, ma per me sono almeno 25 grammi. (Avviso spoiler: non mi sarei nemmeno avvicinato a quello!)

Fibra aumenta il senso di sazietà , che ti aiuta a sentirti sazio più a lungo, una sensazione che desideravo disperatamente nella mia vita.

Anche se penso a me stesso di avere una dieta abbastanza sana (il mio piatto è spesso una fusione di verdure, cereali e alimenti sia di origine vegetale che proteine ​​animali , e io, per la maggior parte, evito gli alimenti trasformati), quando ho calcolato i numeri dei miei pasti abituali, stavo arrivando a corto di fibre.

vergine maschio pesci femmina

Quando inizio la giornata con l'integrazione di fibre, mi attengo a tre pasti al giorno e l'incessante mostro degli snack nella mia testa mi prende il giorno libero.

Perché la fibra organica Potency+ è la mia soluzione ideale per il senso di sazietà

La fibra è un carboidrato complesso che proviene da frutta, verdura, cereali integrali e legumi, tutti alimenti di cui mangio in abbondanza. In effetti, molti di questi 25 alimenti ricchi di fibre presentarsi nella mia rotazione settimanale (se non giornaliera). Eppure, io Ancora non raggiungeva l'assunzione giornaliera raccomandata.

Volevo vedere se avvicinarmi ai 25 grammi al giorno mi avrebbe aiutato a sentirmi sazio. E come se fosse destinato a succedere, abbiamo lanciato il nostro prodotto in fibra: . 

Questo integratore di fibre in polvere si fonde così facilmente con qualunque cosa sto bevendo. Una bevanda calda funziona alla grande, ma a volte, per ragioni di efficienza, la metto semplicemente nel mio shaker proteico e la butto giù con 8 once di acqua.

Non ha il sapore di niente e si mescola sorprendentemente bene. Quando inizio la giornata con integrazione di fibre , Mi attengo a tre pasti al giorno e l'incessante mostro degli snack nella mia testa si prende il giorno libero. 

La fibra di guar biologica, il kiwi verde e il trio di funghi (reishi, shiitake, ostrica) mi aiutano a raggiungere il mio obiettivo di 25 grammi al giorno fornendomi anche ulteriori benefici intestinali (come sostenere digestione , promuovendo diversità e abbondanza del microbioma intestinale , E riducendo il gonfiore ) e aiutandomi a mantenermi in salute glicemia E livelli di colesterolo .* 

L'asporto

Salute metabolica è una mia passione particolare, ed eccomi qui, a mangiare sano ma ancora alle prese con l'equilibrio dello zucchero nel sangue e la sazietà.

Sapevo che questi erano segnali d'allarme, e tutto ciò che serviva era un piccolo passo avanti per portarmi in un posto dove il cibo non era sempre nel cervello.

IL benefici addizionali ? Sono pura ciliegina sulla torta.