L'integratore preferito dai neuroscienziati per la salute del cervello e il benessere mentale*

Neuroscienziato cognitivo Caroline Leaf, Ph.D., laurea in scienze , sa una o due cose su come prendersi cura del proprio cervello. Come uno dei primi esperti nel suo campo a fare ricerca neuroplasticità (cioè come il cervello può apprendere e adattarsi), è esperta in tutto, dalla memoria e la connessione mente-cervello alla neuropsicologia metacognitiva e al benessere mentale.

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'Come neuroscienziato cognitivo, sono sempre alla ricerca di modi nuovi e all'avanguardia per migliorare la salute del mio cervello. Che tu abbia 25 o 75 anni, credo non è mai troppo presto per essere proattivi su questo organo vitale', spiega.

Secondo Leaf, ottenere omega-3 adeguati è uno dei modi più semplici ed efficaci per prenderti cura del tuo cervello. In effetti, il cervello è composto per circa il 60% da grassi, il che significa che ne occorre una quantità significativa di grassi sani inclusi nella dieta per supportare la funzione cognitiva ottimale.

'Ingrassiamo da cose come avocado, noci, pesce e oli di pesce', spiega Leaf. Sfortunatamente, il Dieta Standard Americana scambia molti di questi grassi sani con carne rossa e oli trasformati.

Poiché il pesce azzurro (ad esempio salmone, sgombro, acciughe, sardine, aringhe, tonno) non è un alimento base nella casa media degli Stati Uniti, oltre Il 90% degli americani non riescono ad averne abbastanza omega-3 salutari per il cervello nella loro dieta.

'È difficile averne abbastanza grassi essenziali omega-3 dalla sola dieta, motivo per cui integro con omega-3 potenza+ di mindbodygreen,' condivide Leaf in un .

Caroline Leaf giura sull'omega-3

In poche parole, gli omega-3 sono cibo per la mente e l’integrazione è una strategia intelligente ed efficace per ottenerne quantità adeguate.

'Quando cerco integratori, do la priorità agli omega-3, poiché questi sono gli elementi costitutivi essenziali del cervello', spiega Leaf. 'La ricerca in realtà suggerisce che quando prendiamo gli omega, in particolare DHA ed EPA , aiuta a migliorare la salute del cervello e della mente e del corpo.'*

Tuttavia, non tutti integratori di omega-3 sono creati uguali. Trovare un olio di pesce di alta qualità con un dosaggio ottimale che privilegia la purezza E l’approvvigionamento sostenibile non è un’impresa da poco. Secondo Leaf, è perfetto.

'Preferisco la formula di mindbodygreen per la sua potenza ( 1.500 milligrammi di EPA più DHA per porzione) e qualità premium', condivide Leaf. 'È composto da olio di pesce puro di altissima qualità, pescato in natura, in acqua fredda, di provenienza sostenibile, con un rapporto EPA:DHA e un profilo di assorbimento ottimizzati (grazie a la forma dei trigliceridi).'

Continua: 'I risultati mi hanno sbalordito. Ho notato miglioramenti significativi nella conservazione della memoria, nella chiarezza e nelle capacità cognitive; sento addirittura che ha aiutato il mio umore generale. È davvero cibo per la mente.'*

L'asporto

Sia che tu non mangi pesce grasso o desideri semplicemente un'abitudine quotidiana veloce che possa aiutarti a sostenere la salute del tuo cervello, un integratore di omega-3 è un modo meraviglioso per promuovere la salute cognitiva, benessere mentale e longevità cerebrale.*

Prova Mindbodygreen: l'integratore di cui i neuroscienziati si fidano per supportare olisticamente il loro cervello.*