La biotina causa sfoghi cutanei? I derma rispondono alla preoccupazione comune

Coloro che sono inclini agli sfoghi tendono a procedere con leggerezza quando aggiungono nuovi prodotti alla loro routine, siano essi topici o integratori (poiché ciò che consumi può si manifesta totalmente sulla tua pelle ).

Se questo ti risuona, probabilmente hai sentito sussurri secondo cui gli integratori di biotina possono aumentare gli sfoghi, ma è proprio vero?

Ci siamo chiesti la stessa cosa, quindi abbiamo chiesto risposte ai dermatologi. Di seguito, una rapida spiegazione e cosa cercare nel tuo prossimo integratore di bellezza o multivitaminico. 

La biotina causa l’acne?

Per prima cosa: la biotina causa anche sblocchi ? 'Attualmente, non ci sono prove sufficienti per suggerire che gli integratori di biotina causino sfoghi, nonostante gli aneddoti contrari', afferma il dermatologo certificato. Gloria Lin, MD, FAAD , Di Gruppo Dermatologico Schweiger a New York.

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In altre parole: la correlazione non è stata provata clinicamente, ma non è nemmeno stata smentita. Dermatologi e specialisti dell'acne, come Daniele Gronich , amministratore delegato di Clinica per l'acne di San Diego E Gambo chiaro - ho già visto aneddoticamente questa reazione comune alcune volte e ho una teoria sul motivo per cui potrebbe accadere. 

'C'è una teoria che lo dice biotina l'integrazione può interferire con l'assorbimento della vitamina B5 (acido pantotenico) poiché utilizzano lo stesso percorso. Si ritiene che l'acido pantotenico sia importante per la normale funzione dell'epidermide, o dello strato superiore della pelle, quindi potenzialmente averne meno potrebbe causare l'acne,' spiega Lin. 

Tuttavia, gli sfoghi indotti dalla biotina non capitano a tutti. 'In base al possibile meccanismo d'azione, è possibile che l'acne si manifesti in chiunque, ma coloro che sono più inclini all'acne potrebbero essere più suscettibili', ha affermato un dermatologo certificato. Marisa Garshick, MD, FAAD , spiega. 

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In sostanza: 'Chiunque abbia l'acne deve essere estremamente cauto con la biotina ad alte dosi', osserva Gronich. E se ami la biotina per i benefici di bellezza ( molti lo fanno !), potresti semplicemente assicurarti di avere abbastanza acido pantotenico nella miscela. Prossimo: come fare acquisti saggiamente. 

Cosa fare al riguardo? 

Questo significa che dovresti evitare la biotina per sempre? Non necessariamente. Se usi un integratore con biotina, sia in a integratore di bellezza o in forma multivitaminica, assicurati che sia accoppiato con acido pantotenico per motivi di equilibrio. Anche da sola, la B5 è molto benefica per la pelle. (Topicamente, è noto come pantenolo .)

'L'acido pantotenico (vitamina B5) è straordinario acne —aiuta con l'olio regolando i picchi di testosterone (una specie di alternativa naturale a spironolattone 1 ) e aiuta anche la digestione, il che è fondamentale per coloro che sono a tendenza acneica', afferma Gronich. 

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Tieni d'occhio anche vitamina A E zinco Entrambi i prodotti, nota Lin, sono utili per chiunque sia incline agli sfoghi. 

L'asporto

Anche se non esistono studi clinici che dimostrino che la biotina possa causare l’acne, esistono alcune prove aneddotiche che possono destare preoccupazione. Per mitigare questa reazione, assicurati di associare il tuo integratore di biotina alla vitamina B5. Non sai quale multi scegliere?

Ecco un elenco curato di alcune delle migliori opzioni  contenente biotina, B5, zinco e altri ingredienti che amano la pelle.